Mial ktos moze do czynienia z tym gh? Postaram sie wbic z 5iu ktoregos dnia i skoczyc na badania o ile czas mi tylko na to pozwoli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78c77394ae644a9afbc1c65d153f0d8.jpg
[...] B 3 T 5.kurczak z warzywami 455 kcl 78 W 21 B 3 T 6,twarog chudy 100 kcl 20 B 3032 kcl 396 W 70 T 130 B w pracy mam niezla bieganine i spalam tam na bank duzo kalori i waga ustała,chce podwyzszyc kalorie, czy moge dodać 500 -1000 kcl z oliwy oleju z pestek winogron,nie chce za bardzo pakowac w siebie kolejnych workow ryzu ; / bo ile to mozna
[...] czy 60g w posiłku bd lepsze? To pytanie do was bo macie dłuższy staż na siłowni. Do tej pory jadłem 20-30g w posiłku bo wyczytałem że nadwyżka nie pomoże. Czy byłem w błędzie? Jak wy robicie i jaki jest złoty środek ile tego białka? PS. Jeść białko w proszku na noc czy lepiej posiłek zjeść? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-06 19:35:55
[...] zera kalorycznego to jeszcze trochę. Wiem ze mało kto jest w stanie stwierdzić jak wpłynie to na mnie jednak mam już dosc nieustających myśli o jedzeniu co zjem kiedy zjem ile zjem byle się najeść. Czuje ze potrzebuje odskoczni w postaci cheat daya lub meala. Chciałbym zjesc z 3500 kcal ponad zapotrzebowanie i nie mowie tu o syfie jakieś [...]
Wiem ,że już są tematy związane z tym hormonem ,ale nigdzie nie można znaleść informacji dotyczącej tego ile można dzięki niemu urosnąć(przeciętnie ,gdyż rozumiem ,że na każdego zadziała inaczej)?Chce powiedzieć ,że mająć aktualnie 17 lat ,mam 174cm i chciałbym jeszcze urosnąć...Czy gdybym brał hormon wzrostu w przyjętej dawce przez 5 miesięcy [...]
Jak w temacie mam dwa pytania. Co prawda na jedno jest już odpowiedz, ale nie jestem pewien. A moderatorów proszę o nie usuwanie tego tematu przez 24h do 48h. Zaraz jak tylko otrzymam odpowiedz może zostać temat skasowany. Dziękuje z góry. :]:]:] 1. Pierwsze dotyczy iniekcji. Najczęściej do iniekcji poleca się igły 0.8 np.: do testa. Jak widzicie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem, otoz od ostatnich 8 miesiecy rekreacyjnie, wlasciwie dla rozrywki, cwicze na drazku i robie pompki i o ile jakis rozwoj muskulatury widze, o tyle niestety niezdrowy tryb zycia i brak trzymania diety spowodowal ze przybralem rowniez na masie - majac 176cm wzrostu waze 69kg. Na pierwszy rzut oka to nieduzo, jednak niestety mam [...]
Nie, nie jestem głąbem i wcale źle nie trafiłem, chodzi o metke cebulową .Pisze tu ten temat, bo w wyszukiwarce wyleciał tylko doping i nie zdołałem sie zorientować czy już ktoś o tym pisał. Czy ktoś się wie, czy taka metka nadaje się do uzupełnienia diety kulturystycznej. Ile to ma białka tak na oko. Chyba każdy wie jak wygląda metka. Tak se [...]
Witam może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie: rozmiar XL GASP spodnie MORO PANT - ten rozmiar to w pasie ile ma cm? i na jaki wzrost? Przymierzałem spodnie od dresu gaspa i L była w sumie dobra, ale nie wiem... spodnie dresowe mają gumkę, zawsze coś się naciągnie i pasują, natomiast ze spodniami typu jeansy itp jest problem bo już gumy nie mają i po [...]
prosiłbym o linka do jakiejś rozpiski dla mnie albo w miare mozliwosci pomoc w ulozeniu (np ile mam g czego jesc): - masa 80-85kg - endomorfik (czyli po prostu sie zalewam;p) - szkoła->dania w miare przenosne pewne stałe rzeczy: - śniadanie 7:30 (preferuje placek z platkow owsianych, jajek(max2) i czegos jeszcze) - trening 16-17 - do uzycia [...]
Witam, chciałbym rozpocząć pierwszy cykl tak bardziej "poważnie" o ile tak mogę powiedzieć. Wpłynęło do mnie ostatnio trochę gotówki i z tego powodu właśnie chciałbym zakupić dobre odżywki, który "pomogły" by mi osiągnąć lepsze efekty. Trenuję już parę miesięcy na sucho, niestety nie osiągnąłem żadnych większy przyrostów masy (jestem po prostu [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z tym ze było pare przerw 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop 1-8 100 mg c2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] hantelkami regulowanymi lub gryfem łamanym ale nie wiem co wybrać . Wiem , że za te 330zł to kokosa żadnego nie kupię . Wiecie może jak mogę przytyć ? Jeśli bym przytył te 3-4kg to dla mnie bardzoo by było dużo . Dodam , że przed wakacjami ważyłem 49kg . Od czerwca dużo się nie zmieniło ... Jem ile mogę ale nic ... Może coś jem źle ? Pomożecie ?
1. WIEK: 18 2. WAGA: 74,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: teraz średnio ale jak bedzie cykl to bedzie porządna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: sprinter (bieganie 5xtyg, siłownia 1xtyg) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
witam. chciałbym się dowiedzieć w ile czasu jakim treninigiem trenowac aby dojsc to takiej sylwetki jak ponizej. to sylwetka jednego z uzytkownikow dlatego zamalowalem twarz zeby problemow nie bylo. I do jakiej wagi dobic? pozdro obecnie wiek-16 waga-70kg wzrost-180cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00616c3a45fc4fe692f6ef55e098a429.JPG Zmieniony przez - [...]
Witam. Wszędzie się pisze ile Białka, Węglowodanów czy Tłuszczy zawiera dany produkt /najczęściej się podaje w gramach na 100g/. Ale nigdzie nie mogłem znależc czy chodzi o wagę suchych produktów czy po ugotowaniu. Bo np kurczak po ugotowaniu traci wagę - kasze, ryże, makarony przybierają na wadze. Stąd moje pytania: 1. Czy zawartość [...]
9 shotów e6d 250mg cypio 4-10 20mg wino ostatni strzal był 10dni temu i kontynuwalem wino jeszcze 8dni po tym strzale 1. WIEK:19 2. WAGA:100 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
[...] dobrze biega sie po ulicy i po lesie. Na niektórych zawodach widziałem, ze ludzie mają takie srebrne (białe) buty ze skośnymi paskami... Moze wiecie jak one sie nazywają i ile kosztują lub czy moglibyście mi polecić jakieś (nie muszą być profesionalne bo dopiero zaczynam) 2 pytanie dotyczy klubu. Czy warto sie do takiego zapisywać, czy jak sam [...]
