ile

Atlas ćwiczeń juz czytalem, ale nie wiem ile powtorzen i serii itd.

na pierwszy raz 1-8 200mg e5d wystarczy chyab ze interesuje cie lepsz masa 1-6(7) prop 75mg e2d jak ci szkoda imprez to niebierz ! cza sie zdecydowac albo jedno albo drugie ps.na marginesie napisz ile masz lat i jak długo trenujesz ??

Co ty do****a chcesz zrobic masowke w 31 dni ??? Mozesz w ostatecznosci zrobic sobie taki cykl: 1-4 Supra 50mg/EOD 1-4 Prop 50mg/EOD 1-4 Meta 20mg/ED Policz ile ci brakuje wszystkiego, jak malo to dokup i do dziela....

Najlepsze co mogłem mu poradzic to dac mu link na forum. On zobaczyl ile tego jest i zrezygnował. Powiedział zebym mu cos rozpisał. To mnie najbardziej wkurzyło. Bo ja jak zaczynałem (było to pare miesiecy temu) nie miałem zielonego pojecia o treningu ale troche poczytałem i powoli sie uczyłem. A jak jemu ropisze nawet ten trening to koles sie [...]

[...] i 10 minut , wrazenia i odczucia bardzo fajne nawet ma to chyba sens , zobaczymy jakie efekty , Jak skonczy cały mikrocykl 4-6 tyg bo tylko zostało do sprawdzenia to powiem ile skoczyło . ale pozniej i tak jeszcze przeciagne Jak narazie wydaje mi sie ze bedzie dobrze , ale juz w poniedziałek musze znowu sie brac za klate , ciezko bedzie sie [...]

CZesc mam pytanie. Ostatnio słyszałem ,ze białko powinno stosowac się cyklicznie. Więc ile powinno sie stosować czasu takie białko , a potem ile ma trwac przerwa od białka?

[...] w warunkach domowych... Dieta nie była super.. generalnie duuuzo jogórtów... Laktoza!!! fuuj no w sumie od miesiąca dobrze mi się nie ćwiczy - z dietą coraz gorzej i ile mozna cwoczyc w domu na tej ławeczce??? trzeba przyznac że przez ten rok to brzucha i nogi to ćwiczyłem tyle co kot napłakał... co do tłuszczu przez te prościaki to się [...]

[...] dyscyplinie sportowej. Pierwsza metoda to mierzenie pulsu ręcznie, poprzez dotknięcie dłonią miejsca, w którym czuć tętno, można przy nadgarstku, czy na szyi i odliczania ile było uderzeń np. w ciągu 10s i wtedy mnożysz to przez 6 (aby była wartość uderzeń na minutę). Druga metoda to właśnie pulsometr z dołączonym transmitorem, który [...]

czyli przy 80kg ile by wyszlo??? ok.3g?

[...] ? Albo moze macie swoje jakies tanie diety ? Aha jeszcze jedno :] Jako, ze nie lubie zmieniac przyzwyczajen zastanawiam sie nad przeksztalceniem dotychczasowej diety (o ile mozna to nazwac dieta :P sniadanie, obiad, koalcja, podjadanie w miedzy czasie) tak by zaspokajala moje zapotrzebowanie w pelni. Mysicie, ze cos takiego bylo by ok ? [...]

Ja nie wiem ile jem na dzien, trudno mi to wyliczyc bo nie jem codziennie.

sog to znaczy ile masz w lapie?? powiedz jak cwiczysz brzuch

ile razy mam pisac? bez simloka,dziala sprawna moja motka koffana zaraz sie chyba rozmysle bo za duze wziecie ma ten moj telefonik cos czy ja na pewno chce go sprzedac..taki fajny fon za tak smieszne pieniadze..hm..moze nie chce

Sniadanie: Platki + 0.4 mleka 2% /ile płatek lepiej chude mleko II Sniadanie: 1 kromka chleba razowego + bialy ser Obiad: 2 ziemniaki (srednie) bez tluszczu + piers z kurczaka /zamiast ziemniaków coś o niższym ig Podwieczorek: jogurt naturalny(3g Tluszczu, 4.2g Bialka, 6.1 Weglowodanow) + otreby Kolacja: 2kromki chleba razowego + poledwica [...]

czytałeś wogule posty podwieszone tam maż opisane różne diety i najlepiej mniejwięcej orientowac co i ile się je

wlasnie. szukalem na forum ale nic o tym nie znalazlem. wiem ze trzeba zwiekszac kalorie przy wzroscie masy (dieta na mase) ale ile ich dodac ewntualnie i w jakiej postaci?

ile można w tygodniu zjeść maksymalnie białek z jajka ?? czy są jakieś ograniczenia ?? i ile żółtek w tygodniu można zjeść ?? z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi

W Łodzi jest od kilku dni. Mam nadzieję, że szybko pójdzie Na brzuch - zależy ile jest do zrzucenia - ale jeśli jest oponka to jak pisze BYK - aeroby+dieta+trening+może jakiś fat burner lub l-karnityna.

wiele osob mysli ze zoltek malo.co do bialek to ile chcesz a zoltek 4 na dzien bo co za duzo to tez niezdrowo

ile to Carbo kosztuje i ile tego trzeba kupić??