Kreatyna + HMB Jak połączyć??

Jeszcze nawet wiosny nie ma .

Tak w ogóle to możesz spróbować trening z flexa, który trwa 12 tygodni, albo aerobiczną szóstkę Weidera

Dudek a widziałes zimę?
bo ja nie bardzo

sparoow jesli masz oponke i myślisz że treningiem brzucha ją zrzucisz to jestes w błędzie
pomysl nad wysokobiałkowa dietą redukcyjną, średniointensywnym treningiem siłowym (najlepiej obwodowym) i aerobami


Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-21 23:17:07

W Łodzi jest od kilku dni.
Mam nadzieję, że szybko pójdzie

Na brzuch - zależy ile jest do zrzucenia - ale jeśli jest oponka to jak pisze BYK - aeroby+dieta+trening+może jakiś fat burner lub l-karnityna.

No w Gdyni też troche fety spadło

ja bym gugle dozucił , gugle pomagają właśnie spalać tłuszcz w tak zwanych "trudnych" miejscach

..do tego jak bez żadnych wspomagaczy ( suplementy itd itp ) nie nauczysz się nabierać masy mięsniowej to nawet suplemnty ci nie pomogą muszisz wiedzieć co i jak !!! ...jak zadbasz o najważniejsze czyli o odzywianie i trening to na początku przygody z siłownią nabieranie kg jest dość łatwe pozniej są problemy można się wspomagać

a co myślicie o codziennych pompkach?? słyszałem że taka 100 dziennie super pomaga w masie i sile!!

Uwież mi na słowo, nie pomaga.

a jakie jest wasze zdanie na temat alkocholu??
chyba w małych ilościach nikomu nie popsuje planów masowych!

no wlasnie tak jak powiedzial Dudek nie pomaga
tylko szkodzi- robienie codziennie pompek ,cwiczac pod katem masy nic nam to nie da a jeszcze zaszkodzi i przeszkodzi w budowaniu masy


co do alkoholu to wszystko dla ludzi ale z umiarem
pewnie ze mozna sobie wypic od czasu do czasu, nawet w duzych ilosciach- takie cos Ci nie zaszkodzi ani nie przeszkodzi w treningach
jednak wiadomo ze co za duzo to nie zdrowo wiec z czestoscia picia nie przesadzaj

Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-29 13:17:59

Jak raz wypijesz na jakiś czas to nie będziesz miał znowu dużych spadków. Byku pisał gdzieś, ze może to korzystnie wpłynąć, bo alkohol rozluźni ci mięśnie .