ile

Szukam konkretnej strony, na której można obliczyć kalorie oraz b/w/t w spożywanych posiłkach. O ile dobrze pamiętam, była tam możliwość wpisania określonej ilości gramów, oraz wyboru odżywek białkowych, czego na plany.sfd.pl nie uświadczymy /-)

[...] testosteronu, uszkadza on cebulki włosów,czy to mine? czy mam to leczyć? isc do lekarza bo kur.. nie chce być łysy!!chciałbym jeszcze dodać ze to był mój pierwszy cykl.Aaa i ile czasu musi minać aż wszystko w organizmie wróci do normy dużo o tym czytałem i wiem ze to zależy od człowieka bo każdy jest inny ale u mnie już miesiac po a dalej czuje [...]

Witam mam prośbe chciałbym zapytac czy dobrze ułożyłem diete :) Moje Dane Wiek – 21 lat Wzrost – 188 cm Waga – 85 Tłuszcz – 25% o ile dobrze obliczyłem BMI – 26.83 Talia - 93 Dieta(Uzupełnienie) Wiem że w mojej diecie są zbędne produktu które muszę wyeliminowac,jak np jakies ciastko które no niestety kurcze jem co może dwa zni zwłaszcza po [...]

Siema Chciałbym przed nadchodzącymi wakacjami dołożyć jeszcze z 2-3 kg mięśnia i zrzucić jednocześnie trochę fatu. Cykl planuje około 5-6 tygodni na Epi Do tego kompleks witamin + omega 3 , jak czuje stawy dorzucam jakiś kompleks na nie. Ewentualnie pod koniec coś na wątrobe Po każdym cyklu robione badania zawsze wszystko było okej ( wątroba [...]

[...] bo prowadzi do uzależnienia i problemów zdrowotnych, nie wiem to tylko jakieś moje wyobrażenie. No ale, naczytałem się na internecie na temat kawy i podobno jest odwrotnie o ile z nią nie przesadzamy, czyli 1-3 filiżanki dziennie. Mam 20 lat, pracuję zdalnie w domu przy biurku po 8h dziennie i czasami najzwyklej w świecie łapie mnie muł, co [...]

[...] jest to duża partia mięśniowa i tracę na testosteronie (troszke czytałem już forum ;) ), ale szkoda mi czasu. Wiem, wiem - muszę iść do lekarza, ale czy myślicie, że w między czasie mogę trenować resztę? Czort wie ile czasu zajmie zaleczenie krzyża, a ja się troszkę zapaliłem i ból mnie nie odstrasza...z drugiej strony zdrowie najważniejsze.

[...] ok.150g piersi z kurczaka troche cebuli jajko przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, ok. 33g Białka ok. 3,5g Tłuszczu kcal,: pojęcia nie mam (powiecie ile +-?) jabłko na przegryche trening ok 18 woda z cytryną po treningu 19.30 ryż (100 gram) jogurt naturalny (200 gram) papryka (70 gram) Kalorie: 450 Białko: 10 [...]

[...] w opadzie tułowia Łydki: Wspięcia na palce Klata: dipsy/ wyciskanie hantli Plecy: MARTWY CIĄG Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż ciała Biceps: uginanie ramion z hantlą w podporze o kolano Triceps: Wyciskanie francuskie stojac Przedramie: Uginanie nadgarstków A i ile serii i powtórzeń do poszczególnych ?

1. WIEK: 31 2. WAGA :98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: obecnie ograniczone do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długo on 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] przedramion nawet i po 2 razy w tyg, do niedawna miałem dosyć ciężka prace fizyczna , w pewnym momencie wogole przestałem cwiczyć przedramiona i nic. Nadal sa licze. O ile siła jest niezła, o tyle obwód przedramion..aż żal. Obecnie jestem na redukcji. Wiem ze z fizjologicznego punktu widzenia mięśnie na redu raczej nie rosną ale zastanawia [...]

[...] tylko nie wliczam ich w bilans + korzystałem do tej pory z kalkulatora na IleWazy.pl i tylko na potrzebę tematu skorzystałem z tego na PoTreningu i jestem zaskoczony tym ile tu pokazuje tłuszczy przy filecie z piersi kurczaka) /SFD/Images/2015/7/6/e5c7d089ce0b460daf22454822bef174.jpg /SFD/Images/2015/7/6/85ac80929d134654a0c55e8f2e0b0069.jpg [...]

[...] z pewnościa czekaliśmy. w dniu 6 marca 2004 we Wrocławiu odbędą się pierwsze w Polsce walki K-1. wiem o tym z pewnego źródła mianowicie od jednego z organizatorów. od razu zastrzegam że nie wiem ile bedzie kosztował wjazd na tą impreze, ilu bedzie lub juz jest uczestników. jesli dowiem się czegoś więcej to od razu bedę wrzucał na forum pozdrawiam

[...] rąk ze sztangielką 3x 10 uginanie rąk stojąc (młotkowy) 3x10 uginanie kolan leżąc 3x do zmeczenia podciąganie na drążku 3x do zmęczenia Jeśli są tu jakies błędy to prosze o poprawienie lub ewentualnie dopisanie czegos. I oto moje pytania: Przez jak długo mam ćwiczyć ten plan? Po jakim czasie ma zmieniać obciążenie i o ile? Z góry dzieki

1.WIEK: 26 2.WAGA: 93 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 260 WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 45 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d [...]

[...] sztanga 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s Plan B : Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sprzed głowy 2s Pompki na poręczach 2s powtorzen tyle ile bede mogl ( jak narazie umiem 4) Podciąganie na drążku 2s z powtorzeniami tak samo jak w pompkach Przysiady ze sztanga 2s Wznosy na palchach 2s Uginanie ramion ze [...]

Witam wszystkich, nadszedł ten czas abym w końcu zaczął zdrowo jeść mając dietę. Ale mam problem gdyż nie za bardzo wiem ile g np. białka na kg wagi ciała, tak samo węglami i tłuszczami tzn. na forum jest podane mniej więcej że białko to tak od 1.8 do 2,2g z tłuszczami piszą że od 1 do 1.5g, a reszta wegle. Albo na odwrót że pierw białko i węgle [...]

[...] trening Domatora. 3 razy dziennie spożywam odżywkę Hi-Tec Whey Mass Builder (rano,przed i po treningu). Chciałbym dobrze rozwinąć klatkę i barki. A oto mój plan i dieta (o ile można to nazwać dietą): na początku rozgrzewka,rozciąganie poniedziałek,środa,piątek 1.pompki głebokie na krzesełkach 15,12,12,10 x2 2.pompki głową w dół 12,10,10,8 x2 [...]

Witam, w swojej diecie (sprawdzonej i zatwierdzonej) uwzglęcniłem ostatnio tran... tyle że w kapsułkach. I teraz tak: na opakowaniu mam następujące info co do zawartości: --------------------------- Skład jednej kapsułki: kwas eikozapentaenowy - 50mg kwas dokozahekseanowy - 70mg wit A 390 I.E wit D 50 I.E wit E 0.7 mg Dawkowanie: nie przekraczać [...]

[...] kury 120g -warzywa VI Posiłek: -Odżywka typu gainer 75 g -banan VII Posiłek: -Odżywka białkowa 40g -orzechy włoskie 40g Mam jeszcze masło orzechowe, kiedy najlepiej łykać i ile gram? Co sądzicie, coś do poprawki? Daję jeszcze carbo potreningowo. Co tydzień zmienia się trochę kolejność ze względu na III- zmianowy system pracy. Zmieniony przez - [...]

[...] no że na skróty si ni da. Według aplikacji (fitatu) żeby tyć 0,5 kg tygodniowo muszę żreć 2786 kcal. Pierwszy dzień trochę dał mi po dupie bo wreszcie uświadomiłem sobie ile tak naprawdę jadłem, czyli w sumie prawie nic. Pchałem w siebie na siłę jedzenie byle by dobić do tych 2786 kcal i cały dzień zaprzątało mi myśli no, że kurde muszę [...]