ile

dużo i cżesto to przedewszystkim , a co to oprócz słodyczy i fastfood'ów to wszystko a tak w ogóle to ile masz lat , bo powiem ci że jeśli dopiero zaczynasz dojżewanie to mała waga to normalka , wszystko się stabilizuje ( waga ciała i hormony ) pod koniec okresu dojżewania , u każdego to inaczej wypada ale u mnie to tak ok 19 - 20 lat było

nie no takim tonem to ja ci moge powiedzieć ale gzie masz s.p.i.e.r.d.a.l.a.ć a efedra to na wytrzymałość nie bardzo mi podziałała jak kiedyś stosowałem , spala tłuszcz chroniąc mięśnie , poza tym za bardzo odwadnia - na wytrzymałość to sobie żeń-szeń kup - panaxan ok 9 zeta , albo bodymax - nie wiem ile no , i grzeczniej bo łańcuch skróce

To i ja się pochwalę: 186 cm, 82kg A może utworzymy wątek: kto ile ma wzrostu i ile waży? A co do wody, to wystarczy tylko przepłukać usta i to zabije pragnienie. Wiem ponadto, że w ciepłym klimacie zaleca się pić wodę podczas treningu (nie wiem jednak, w jakich ilościach zalecają).

ile procent dajacie ze Widzew sie utzyma?ja daje 10%

Witam.Mam pytanie odnośnie posiłku po treningu.Co najlepiej jesc i ile czasu po trening,gdyz jestem na cyklu masowym.Jak mozecie to jakie produkty najlepiej jesc . pozdro

ale mi chodzi o ciekawe zjawisko napompowania krwi do mięśnia jak różną przybiera ono skale i ile czynników wpływa na to

w warszawie ciekawe czy widzew ją przywiezie teraz (o ile nie poszła z dymem juz na petro płock) i tak czy inaczej moze sie dziac. ps. jak dostaniemy zakaz na Lecha to bym sie wbił na Legia-Widzew

nie będe zakładał nowego tematu i tu się zapytam. Wziąłem tylko 10 omki i czy należy się potym też odblokowywać, czy jakoś się przeżyje ;) Jak trzeba to napiszcie ile clomidu i jak brać ;)

Od samych ćwiczeń nie przytyjesz. Siłownia to nie jest nawet połowa sukcesu. Najważniejsze jest odżywianie- dobra dieta. Jak masz problemy z zaopatrzeniem się w odpowiednią ilość kalorii możesz za grosze kupić carbo albo gainera jak masz trochę więcej kasy. Ile masz lat tak wogóle?

[...] Najlepiej mierzyc puls w czasie treningu. Jeśli chcesz zastosować biegi interwałowe to sposób przebiegu takiego treningu musisz sama ustalić(jakie to będą odcinki ile będzie wynosić przerwa między nimi i ile % siły maksymalnej użyjesz w czasie pokonywania tych dystansów). Można stosować go nawet 4 dni w tygodniu, ale na początek [...]

[...] czytać czytać i jeszcze raz czytać zgłębiając swoją wiedze na temat odżywiania powolutku bo powolutku ale moja waga rosła możesz wieżyć lub nie ale przez 1,5 roku przytyłem prawie 20 kg teraz waże 76 i jestem zadowolony wiec poczytaj sobie troche żebyś był na tyle obeznany żebyś był w wstanie wiedzieć co kiedy i ile jeśc aby rosnać Powodzenia

to moge robić 3 razy w tygodniu łydki ?? czy ile jest najlepiej? :> Dodam jescze że conajmniej raz w tydodniu biegam po schodach, bo słyszałem że to jest dobre na łydki. Co o tym myślicie

AXL2000 sorry ale to moja sprawa ile razy to robie i jak czesto. Twoje wypowiedzi sa serio na niskim poziomie....

Ile razy w tygodniu i jakie ćiwczenia - w jakiś ilościa (serie i powtórzenia) mam robić abym miał lepsze wyniki w bieganiu nie musza być silne chcę mieć wytrzymałe nogi i żebyu szybko biegał jak ćwiczyć??

tak wyglada u mnie podeszwa po 3 miechach... i ciekawe ile jeszcze pociagnie... bo juz wlasciwie sama gume ścieram czy co to tam jest

hehe 10 dni:) Zobaczymy ile wytrzymasz:)

spoko,ćwicz dalej , ile masz w łapie i klacie ?

dobry ale ile w tym tłuszczu, wody?

o i jeszcze jedno słuszalem ze kreatyny nie mozna brac cały czas wiec powiedz mi co ile mozna brac i jaka powinna byc przerwa w cyklach

"Odżywianie Co i ile jeść, aby rosnąć" - o to moje pytanie mam 15lat/173cm