ile mutant mass

[...] sama siłownia kojarzy się im bardziej z bezkarkami w maluchu niż ze zdrowiem i dbaniem o siebie. O odżywkach nie ma mowy, już nie raz próbowałem im wytłumaczyć co to jest, ile to ma wspólnego ze sterydami itd. Ostatnio czepiali się że za dużo jem Jeszcze by przynajmniej te odżywki normalnie nazywali, potem pokazuje przykładowe a tu: mutant [...]

[...] tak ? czyli w zasadzie bez wiekszych problemow zwiekszac mase bez granic tak ? Stosowaliscie kiedys diete ? ze tak sadzicie ? PS. Siodema Twoj staz treningowy wynosi 2 lata , i przez te 2 lata ile kg przytyles ? Bo sadzac po Twoich wymiarach i wadze , raczej z Twoja dieta jest cos nie tak. Zmieniony przez - ale_xik85 w dniu 2008-07-31 20:09:40

witam ps. ostrowie 15kg już kupiłem, a teraz żeby nie zakładać nowego postu to piszę tu :) mam miarke z gainera mct olimp, i ile gram ma ta miarka? i jeszcze ile sypać tych miarek mutant mass (100g)? oraz ostrowie (40g) ? w nawiasach napisałem moje dawki. ps. dieta jest proste

[...] na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. Waga moja ~85kg. Trzeba gdzieś tu dorzucić białka, ewentualnie przyciąć delikatnie węgli. Pod pojęciem gainer w tym cyklu ukryje się Mutant Mass, apetytem za dobrym [...]

Agata nie rob wymuszonych ruchow, starczy to jak sama zrobisz do upadku, nie mozesz nie rob dalej niepotrzebnie przeskoczyłas nagle na 43kg skoro juz na 38 tylko 4 zrobiłas, no i niepotrzebnie tez powtarzałas Chcesz w tym ukladzie robic progresje, zacznij ja 30kg/32,5/35/37,5 uda ci sie w ostatni zrobic x5-6 podniesiesz, nie uda powtórysz Ok, [...]

[...] wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc, gdy zaczynalem cwiczyc bylem ektomorfikiem 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady [...]

[...] dieta, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (dzial odzywianie), zeby tyc musisz dostarczac wiecej kalorii niz twoje zapotrzebowanie, gainery typu mass xxl mutant mass i whey mas builder sa tlyko do uzupelniania diety ile juz cwiczysz? bo jesli dopiero zaczynasz to kreatyna nie ma sensu Zmieniony przez - Szalony00 w dniu 2013-11-14 11:42:34

Witam po dłuższej przerwie. Cel masa; 3050kcal; BTW /1,7/2.0/4.4; Ile czego nie podaje bo jeszcze rozdzielam. Czy produkty dobrze dobrane? 1. Posiłek 6:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone (do podbicia węgli, płatki już mi w dużych ilościach nie wchodzą) Jaja kurze całe 2. Posiłek 8:40/9:30 Chleb żytni [...]

feta to przypadek, spotkałem ziomka na balecie dobrze zaopatrzonego to aż żal sie nie wyebać na jana na furanie Feta sie nie nadaje na odblok chyba Pozatym niezle sie trzymasz, mi na clomie po cyklu zyc sie nie chce ani troche, tylko bym spal najlepiej no ja nie wiem co jest grane ale jakoś tak fajnie sie ćwiczy, niemal jak na bombie, najbardziej [...]

[...] największego stopnia Czy moze ze gainery sa bombami kalorycznymi? Bo do mnie cos co w porci zawiera 1000kcal jest bomba kaloryczna przykladem jest mutant mass ktora ma i nawet podad 1000kcal o ile sie nie myle. Hmm mam mocne rozkminy co w tym jest hitem no ale moze cos jest uswiadom mnie ;) Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-09-26 12:37:19

Zależy ile masz kasy, moim zdanie nie opłaca się kupować gainerów z najniższej półki. Mass xxl, gain bolic, Pvl Mutant Mass według mnie najlepsze gainery co do jakość/cena.

zmienilem troche na szybko napisze jak to wyglada 1. Płatki owsiane 100g mleko 2% 300g ser bialy chudy 100g (nie jajko bo nie mam jak zjesc ;) jabłko jedno 2 4 kromki chleba (tu bedzie bialy o ile nie znajde w sklepach prawdziwego razowego a nie aby barwionego) plesterek pieczonej w domu wolowiny 20g plasteres sera gouda zółtego 20g jajko [...]

W sumie nic więcej nie potrzeba, dawkowanie tak żeby wyszło 5g kreatyny na porcję-nie wiem ile to tabletek Dominatora. W dni treningowe 5g kreatyny z rana i 5g po treningu. W dni bez treningu 5g kreatyny z rana. Wszystko jedno czy TCM czy Dominator-można stosować wymiennie. Jedyne co za tą kasę można jeszcze dodać-to jakiś lepszy gainer do [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ?? 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mala tendencja do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: bylo 115 :) -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Staram sie teraz trzymac, ale z moja praca to ciezka [...]

poprzedni plan. poniedzialek klatka + triceps: 1.skos 3s tutaj robilem bodajze 60-65 kg z zapasem serie bodajze 12-10-10 2.plasko 3s 8x70 8x70 6x75 3.hantle skos 3s 4.rospietki 3s 1.francuskie do czola 4s konczylem 6x 27,5 2francuskie jednoracz 3s 3.wycisk wasko 3s wtorek plecy 1.martwy ciag konczylem 6x80 co bylo juz z zapasem dos duzym [...]

[...] z regeneracją, pierwszy posiłek zjadłem o 13 nie mogłem wcześniej napięcie + niewyspanie, Teraz mam już spokój i nadrabiam… dziś musze sobie odespać, i jem ile wejdzie Generalnie podkreślając wczorajszy trening zakwasy na dupsku jak nigdy i na udach z tyłu ! mega z przodu lekko jak zwykle zakwasy wszędzie na nogach, brzuch [...]

[...] wymiotować mi się chce, muszę odpocząć Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 200g pod postacią kotletów Szpinak 100g Marchew ok 100g 1caps omega Nie wliczam / Nie wiem ile wcisnę może trochę szejka twaróg + truskawki + kefir ( jak coś to na rano sobie zostawię jako polewę do placków ) Dzienny Bilans Bez szejka (w stosunku na kg masy [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:nie sprawdzałem max -Mc:nie sprawdzałem max 12 . Czy masz dietę? -miejwięcej

[...] dobrą ( poprawioną ) i pozmieniaj tylko ilości na takie żeby pokryły twoje zapotrzebowanie. Na ten przykład dam Ci moją dietę, niestety czekam na wage i dopiero podobieram ile których produktów w posiłkach jak bede wiedział ile co waży. Powiem że mniej wiecej taką samo stosowałem rok temu z powodzeniem niestety przestałem ćwiczyć + alko i waga [...]

s.m.p.a Odrazu soga;)za zaintersowanie ;) koncze juz swoja diete, mam pytanie odnosnie Gainetra (mutant mass) ile mam tego wsypywac w mutancie byla miarka, ile miarke mam wrzucic? i jaka iloscia mleka moge to zalewac czy moge zalac do pelna shakera ? i jeszcze mam tabletki BCAA kiedy je zazywac i jaka dawka?