ile kreatyny na 1

[...] w tygodniu + chcialbym zaczac na silownie.I teraz tak jaka polecacie forme kreatyny pod mma i silownie zeby dala jak najwiecej wytrzymalosci oraz sily bo tego mi brak:)I jaki polecicie plan na silownie do 2 razy w tygodniu zeby poprawil sile oraz zeby weszlo troche masy,moze to byc FWB ? tylko ze ile musi byc seri ile cwiczen oraz powtorzen??

Wiec tak cykl na Epistane (tylko 90 caps) 1.WIEK: 18 2.WAGA: ok 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest wysoko bialkowa + uzupelnienia typu gainer/bialko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: spilt 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP [...]

witam jestem nowym użytkownikiem i chcialem prosić o rade lub wypowiedz osob ktore sa w temacie. sytuacja jest standardowa chcialem przybrac na masie. Kupilem sobie zatem gainera mass xxl + gratis 300g 100% kreatyny w proszku. chcialem zapytac jak mam stosowac tego gainera z kreatyna? wiem tyle ze pewnie pierwsza osoba napisze mi ze to zalezy od [...]

[...] tygodnia wiecej niby niz osiem ale dluzsze przerwy i czekalem przy powtorzeniach, generlanie chyba to nie jest taki dobry pomysl przy tej ilosci serii no i wlasnie wtedy robilem 12 serii.. przynajmniej ociagac sie tak jak ja i przerwy robilem 3 minutowe teraz troche zalezalo mi na czasie to skrocilem, chociaz moglbym moze wrocic do 3 minut jesli [...]

No troche tego bedzie ale nie chce 20 topikow zakladac... wiec jedziemy: Aha, zanim odpowiecie na pytanie to zaznacze jedno: nie mam do supli podejscia "a ile cm w bicu mi po tym pojdzie", wiec prosze o odpowiedzi pod katem przydatnosci wymienionych srodkow... 1.KREATYNA Obecnie jem ta z megabola. Skoncze ja pod koniec maja, robie czerwiec przerwy [...]

[...] kategorii pisze, jak nie to wybaczcie. Mam kilka konkretnych pytan. 1) Cwicze juz ok 3 lata. Do tej pory ani kreatyny ani prawie odzywek. Wiem, ze cykl mi nie da 15 kg, ale ile mniej wiecej moglbym przybrac? Trening jest dieta jest. Zalezy mi na 2-3 kg suchej masy miesniowej. 2) Czy po jednym cyklu mozna z krety zrezygnowac bez utraty tego co [...]

[...] stać kupować piers z kurczaka czy szynke z piersi, ale będe się starał zastępować te produkty innymi, słyszałem np ostatnio że wątróbka ma bardzo dużo źródła białka, ale ile w tym prawdy? Musze zaraz sprawdzić. Dobra to na tyle odnośnie diety. Treningi mam 3-4 dni w tygodniu, po 1-2 godziny, dodatkowo w domu hantle którymi mogę zawsze coś [...]

Witam! Mam pytanie odnosnie kreatyny w sportach walki.;) Kupilem kiedys Kreatyne z Universala (Monohydrate) ale poszedlem do sklepu z odrzywkami i gosciu mi odradzil zazywania kreatyny w sportach walki, z tego co pamiatem to mowil ze nie jest wskazana bo wlokna miesniowe sie skracja. ( Cos w tym rodzaju, dokladnie nie pamietam ) A Wy jakie macie [...]

Czesc. Mam do was wileka prosbe.Moglibyscie mi napisac jakie łaczyc ze soba suplementy?Mam do dyspozycji 300zł miesięcznie.Po skonczeniu szkoły mam prace i własne pieniądze które chciałbym zainwestowac w siebie.Cwicze od 2 lat ale z przerwami a efekty niezadowalajace.A teraz chce sie wziac na powaznie za siłke. Wdzieczny bylbym tez za ułozenie mi [...]

[...] od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : bez ograniczeń uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 6lat Pytanie główne: najlepszy waszym zadniem booster azotowy ile wam poszło kg ile zostało Pytanie dwa do fachowców: czy takie boostery azotowe kolidują z kreatyną i stekami kreatynowymi czyli czy jak biorę jakąś kreatynę lub steck [...]

[...] Miesnie i malo tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : animal pak Uprawiane inne sporty: z stosowane wcześniej spalacze : animal cuts suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: z ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny przewidziane finanse na cykl: ile bedzie trzeba uwagi i sugestie: z Staż treningowy: 20 mies

cześć jest to moje pierwsze pytanie na tym forum . mam 15 lat waze 63 kg . ile zażywać kreatyny mam z olimpu 250 gram i ile powinienem przez 1 tydzien brac a ile przez dal;szy cykl ?? ile porcji ile gram itp. zgóry dzięki za wypowiedzi bez podpisu raczej tak se bedzie

[...] na nim zrobić cykl po wakacjach i moje pytanie brzmi : co do niego dodać??,ale musi to być jakiś inny stack a nie pojedyncza forma kreatyny (pytam już teraz żeby wiedzieć ile kasy będzie trzeba wydać hehe chciałbym się zmieścić tak do 120zł) np.:CP,HP,XP,Swole N,Swole V3,KO,Deca Stack,San V12,BSN Cell Mass,Noz Full Throttle,Crevolution,Crea [...]

[...] kupić czy potrzebne oraz nie patrzyłem w razie co jakie Gainer: Również nie czytałem za bardzo jakie, czy kupować, czy warto w moim wypadku. Aczkolwiek posiadam w domu nierozpakowane OLIMP Max Mass 6000g. Z góry dziękuję za doradzenie które suplementy warto, które powinienem kupić oraz coś doradzić może z podanych produktów o ile są warte uwagi.

Czesc. Jestem zainteresowany braniem kreatyny i tutaj mam problem.Chodze na silownie juz 7 miesieczy na czysto. Ktora kreatyna jest lepsza Kretyna czy Monohydrat Kreatyny, ile g brac dziennie? moje treningi sa zawsze co 2 dzien. Oraz jakie najbardziej polecacie kreatyny.

[...] testosteron wszystko wychodzi w normie. Lekko podwyższony mam 17-oh progesteron co może świadczyć o problemach z kora nadnerczy i teraz pewnie to będe diagnozować. Zbilem sobie sam cabaserem prolaktynę ale spektakularnej różnicy nie poczulem i odbiła spowrotem. Przechodząc do sedna libido zawsze było bez szalu, utrzymujące się już od [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 54 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 20miesiecy 6.DIETA BIALKO: 150g WEGLOWDANY: 300g TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] 21 lat. Niestety mam dosyc sporo tluszczu do spalenia i nie wiem dokladnie jakie suple mialbym brac. Skonczylem niedawno cykl Thermy Pro. Bardzo dobrze zadzialala i stracilem kilka kilo. Do tego byla dieta+aeroby. Od 2 miesiecy biore HMB treca. Zaczyna byc widac tego efekty, ale niestety na brzuchu zostalo mi jeszcze duzo tluszczu do spalenia [...]

[...] nie wiem ok 60 kg bez robienia kociego grzebietu, dużą uwage przywiązuje do techniki moze dlatego. Przysiad : 75kg robie seriami po 12 14 powtórzen i nie sprawdzałem na max ile wycisne:) Witam. Dawno mnie tu nie bylo i sie widze troche pozmienialo, ale widze ze władze te same ;) wiem ze tematy podobne były ale żaden nie odpowiedzial na moje [...]

[...] Posiadam Cell Pumpa biogenix Orange DT: 2 porcje, okey ale kiedy?? są różne propozycje: -rano i po treningu -rano i przed treningiem -przed i po treningu rano na czczo ile minut przed śniadaniem? jeżeli przed treningiem to ile jaki odstęp czasu zachować? jeżeli po treningu to co najpierw, posiłek czy CP?? i jaki odstęp czasu zachować między [...]