ile mozna

Witam, mam pytanie jakie posiłki a konkretnie co można spożywac przed treningiem jak równiez i po? Oraz ile czasu przed i po mogę jeść? Pytam się ponieważ gdzieś na forum wyczytałam że najlepiej wstrzymać się z jedzieniem po treningu do ok. 60-120 min. gdyż wtedy spalajs się zmagazynowana tkanka tłuszczowa i nie wiem czy to prawda?

[...] ryżu ,kurczak{lub szejk }i troche tłuszczy,i warzywko,tylko mnie często "zalewa", więc właśnie zaczynam obcinać węgle i spożywać większą ilość tłuszczy{zdrowych ,ile można na "łoko" maks w porcji tłuszczów spożywać?? bo moje zapotrzebowanie ok. 3800 kcal i trudno mi dobić, zjadając 5 posiłków dziennie{góra 6} i jeszcze jedno [...]

przez dluzszy czas bym tyle nie przyjmowal obialbym ZN gdzie mozna - wybierajac zawsze preferencyjnie formy chelatowane co do osobnych zrodel - faktycznie od kiedy jest CHELA MAG B6® Forte przejal paleczke najbardziej ekonomicznego o ile sie nie myle :) - no i czysty chelat Albion

[...] pogorszyło sie i to sporo , wruciłem do tego co mi pomaga a mianowicie tribiotic któy po 4 dniach ściągnął i zagoił 70 procent nie wierzcie w te bajki dermatologów ze tradzik leczy sie długo i takie tam bo to naciaganie i nic wiecej bedzie przepisywac tyle lekow ile wlezie ktróe nie działaja ale ma z tymi firmami kontrakty podpisane, proste

[...] oddzielnie. Obie gry działają bez zarzutu. Ceny wysyłki mogą się zmienić ponieważ nie znam dokładnie cennika. Zapraszam do licytacji bo warto!!! P.S:NFSU2 jest europejska wersja w której są 3 nowe samochody:] taki bonus!! Za ile wylicytujesz za tyle wysyłam;] Masz pytanie napisz na pewno się dogadamy gg 11460885 lub tel 790365652. Polecam!!!

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: nie mierzę, proporcje dobre -biceps: ok -klatka: ok -udo: ok -talia: można by zmniejszyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat , później 9 m-cy przerwy, obecnie jadę od 7 m-cy 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3,5-4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: obecnie split 9. [...]

Hej elaine gdzie mozna potwierdzic wiarygodnosc tego terminu przyjec...?? Myslisz ze to juz bedzie ta data..?? Ile masz punktow z calego procesu kwalifikacji...??

I tak upłynął wieczór i poranek... Dzień pierwszy Hubert czy ty zawsze musisz być pierwszy? Mi jak dla mnie dieta marzenie, zoaczymy tylko, czy faktycznie można sobie jeść ile się chce Maja obym tylko do obrony dożyła Lodzianin to zaszczyt być śledzoną przez ciebie Amadi teraz będzie micha rozpisana, więc możesz kopiować moje menu Fala nie [...]

ja mam podobny wzrost i podobną wage. Ważąc 100kg możesz wyglądać fajnie i niefajnie - wszystko zalezy ile z tych 100kg to tłuszcz, a ile to kości i mięśnie. Przy niskim poziomie tłuszczu i 100kg można wyglądać z wzrostem 191cm całkiem dobrze :) Ja jednak ważąc tyle uważam że mogłoby być więcej. Celuję w 110kg i myślę że taka waga jest [...]

Cześć, Mam parę pytań związanych z npp: 1.Jeżeli libido spadnie do 0 to ile czasu będę musiał czekać aż powróci do normy po odbloku ? (Dziewczyna ;/) 2.Ile można przytyć na cyklu ? 3.Dobrze jest brać samo npp ? (od razu mowie ze nie biorę nic więcej) Pozdro 1. WIEK:20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

"Odbiór piłki: w odbiorze piłki jest bardzo ważne przewidywanie ruchu przeciwnika. Musisz wyczuć moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmiecić pozycje. Nie bój sie [...]

DAWIDM a ile czasu spedziles w szpitalu?nie wiesz po jakim czasie mozna cwiczyc?

Viren - no tak, trochę miałem prywatnie zawirowań, ale ile można się izolować..tak więc jestem. A chciałem powrócić odmieniony, stąd nowy avatar Dairy - tak szczerze, chce się Tobie liczyć kcal? ładuj biało, węgle okołotreningowo+rano i tłuszcze intuicyjnie - oliwa/orzechy/masło orzechowe, tłuste mięsa, jajka. Styknie. I generalnie tak, jak [...]

Dobra, zakladajmy że zacznę się bawić na low carb. Czy jak będę tracił 2-3kg wagi tygodniowo to będzie bezpieczniej? Ile można stracić najwiecej aby bylo najbezpieczniej?

ok a napiszcie mi jescze czy w razie konfrontacji i gdybym go troszke poturbował to czy to ze zgłaszałem sprawe na policje o zastraszanie grozby karalne itp cos mi da? i ile mozna dostac za pobici ew złamnany nos reke szczeke??

chodz zrobimy Pippo w naszym gronie 1 Ja 2 Pippo 3 Wikt 4 Dzordz 5 Siwy 6 Brat Adrian i mozna grac np. fajnie by bylo o ile mozna jak w siatce. do 3 wygranych i np w sobote czy piatek grac,. eliminacje ,tzw a w niedziele pol finaly i final

[...] nie mam problemu. Dieta nisko węglowa i białkowa wysoko tłuszczowa może być rakotwórcza jeśli spożywa się zbyt wiele trans tłuszczy. Same z siebie tłuszcze są bezpieczne o ile stosunki o3 do o6 i nasyconych i reszty są w porządku. Lena, wiem wiem, żart Zresztą teraz to wszystko jest rakotwórcze, przeciętnie u każdego dorosłego można wykryć co [...]

[...] do jednej ziołowej - np. pokrzywy w ciągu dnia, a wieczorem melisę? jak skończy się paczka pokrzywy to zarzucić rumiankiem itd?? i w takim przypadku pić np. 2-3 dziennie? 4. ile tych herbat pić żeby były jakieś efekty? czy nie będą one tak spektakularne i w sumie nie ma znaczenia, czy wypiję (z jednego gatunku) jedną czy trzy dziennie? Myślę ze [...]

Witam. Zanim sie rozpiszę o swoich wątpliwościach najpierw ankieta: 1. WIEK: 2. WAGA: obecnie koło 95kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 120 -udo: nigdy nie mierzyłem -talia: nie wiem co to, ale na wysokości pępka ok 85-87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie 3ci rok jak nie więcej 6. DIETA: obecnie końcówka redukcji, niedługo zmiana o [...]

[...] .Juz dwa razy z zakladem pracy bylismy w Licheniu . Wiele przezycie to byla dwudniowa wycieczka na tame na Wisle we Wloclawku szum niczym na wodospadzie Niagara .Nawet kupilem sobie tam fajna pamiatke dwa sloiki z woda jeden z woda przed tama a drugi sloik z woda za tama fajna sprawa polecam .W Polsce nie potrzeba miec plecow zeby dobrze zyc [...]