SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal

  • najtańsza masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No z tym ile czego troche problem bo nigdy nie ważyłem np kajzerke czy jajka wiec to troche na oko ale wy fachowcy będziecie widzieć :F Więc tak: I śniadanie: Płatki owsiane Ilość=50g B=11.9g T=7,2g WW=69,3g kcal=366 Mleko 0,5% Ilość=250g B=3,5g T=0,5g WW=5,1g kcal=40 II śniadanie: 4 kajzerki Ilość=300g B=7,5g T=3,7g WW=59,4 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 2006-02-09 23:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały a tuńczyk w miejsce sera Oliwa z oliwek 20/ok B 28g T 22g W 0g K 306 kcal Proszę Was bardzo o pomoc. WAGA 97 kg WZROST 187 cm WIEK 21 lat TRENING SIŁOWY 4/tydzień Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na klaorie oraz na skladniki oraz jaka jest kalorycznośc diety. Dietka ogolnie jst ok, uwzględnij sugestie i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2007-08-12 16:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zacząłem to stosować wcześniej, ale ostatnio wpadłem na Sakera z warszawskiego koksa i on mówi, że na masie też uzupełnia kalorie na totalnym freestyle'u. Byleby było tyle ile założył, a czy z tłuszczy czy węgli to już wychodzi w praniu jak mu sie chce jeść w trakcie dnia. No i typek ładną sylwetkę tym sposobem zbudował (zajął 3 miejsce na [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 19025 Data: 2013-07-27 18:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangą na barkach H. Przysiady wykroczne ze sztangielkami I. Po treningu siłowym - trening aerobowy 20 minut stepera. Ile serii i jakimi ciężarami machać? Więcej powtórzeń (ile w serii) mniejszy ciężar czy większy ciężar - mniej powtórzeń i serii? ---------------------------------- dziku05, powodzenia z redukcją .. cele podobne więc na pewno [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7677 Data: 2009-03-25 12:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyliczenia... porownanie z dziennikiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20% z 3197 = 639,4 kcal 639,4 kcal / 9 = 71 g 0,9 g na 1 kg 690,8 kcal + 639,4 kcal = 1330,2 kcal 3197 kcal - 1330,2 kcal = 1866,8 kcal weglowodany 1866,8 kcal Nie wiem ile 1 g weglowodanow ma kcal, wiec nie moge sobie obliczyc? Poki co tak w strachu przed otyloscia dalem 15% nadwyzki z zapotrzebowania i 20% tluszczy z zapotrzebowania, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2007-12-05 20:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna (OCENA + POMOC)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to? i jak mam zrobić podział tych 2000 kcal na gramy wyżej wymienione? zakładam że 20% tłuszcze jak zrobić z węglami i białkiem? to trudniejsze niż mi sie wydawało Aha ile g ma jednka kromka chleba? i jak tą oliwe obliczyć ile tłuszczu ona ma bo nie znalazłem nigdzie? PS. musze dokończyć tą diete do poniedziałku bo zaczynam wtedy redukcje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2006-05-18 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KOREKTA I Posilek (7:00) Platki owsiane 100 366 kcal 300ml mleka 2% tluszczu 153 kcal rodzynki 30g 83 kcal SUMA 602 kcal II Posilek (10:00) Puszka tunczyka w oleju 290kcal 100g bialego ryzu 353kcal warzywa (ruzne) Fasola szparagowa zasmazana) 102 kcal SUMA 745 kcal mozesz uzasadnic [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2007-09-25 18:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie lubi............. No ale ja was i tak trochę tak:-D Wczoraj solidny trening Plecuszek + Cardio 30 min na tej oto maszynie (wg maszyny kcal 500 sprawdze dziś na polarze ile wychodzi i porównam potem jeszcze z jedną ciekawą) + 10 min ergometr wioślarski (ale dość mocno zaczęły pobolewać plecy więc tylko 10 min [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18353 Data: 2015-02-09 13:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] split i wykonać interwały w zawrotnym tempie na redukcji na bieżni 8km/h na 6km/h i płakać ojjj jak mi ciężko, jestem głodny.... jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą bokserzy czy zapaśnicy wag ciężkich, to oczywiście się zgadzam. Tylko, że wśród zawodowych kulturystów waga 120 kg przy 170 cm wzrostu lub 130kg/175cm, to coś [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 21:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż zwykli biegacze odżywiający się normalnie.Ja co prawda nie przejdę całkowicie na wege,jedynie będę więcej takiego pożywienia spożywał niż jak dotychczas,zobaczę na ile to jest prawda,jeśli tak to powinienem poczuć chociaż lekką zmianę w wytrzymałości na +.Nie będę rozpisywał dokładnie diety,tylko wyrywkowo w niektóre dni napiszę co [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 22:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2x25 Od dziś nie biorę już Heviranu - koniec leczenia, mam nadzieję, że kuracja była skuteczna :-) Od kiedy nie biorę hormonów, czuję się bardzo dobrze. Nie wiem na ile to sprawa hormonów, a na ile zmęczenia - ale lepiej tez ostatnio sypiam, mimo, że nie suplementuję niczego typowo na sen/rege. Mam też wrażenie (w sumie nie tylko ja;-)), [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 21:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiem ocb bo jestem wypoczeta i wyspana... chyba po prostu odzwyczailam sie na urlopie od tempa pracy i braku klimatyzacji EDIT: + energy drink light - nie wiem ile tego wypilam i ile toto mialo kcal, po tym zejsciu musialam sie szybko ogarnac... efekt: zrobilo mi sie jeszze gorzej po paru lykach Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 23:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko jedno. Z talia jest klopot bo: 1. zmniejsza ci sie biodra, to zmniejszy sie roznica 2. bedziesz cwiczyla brzuch to i zwiekszy ci sie obwod w pasie Zaleznie od tego ile masz tego tluszczu na brzuchu to zrekompensujesz to schudnieciem oczywiscie, choc optycznie to sie zmienia. Ja niby nie mam 27cm roznicy, ale z przodu juz tego nie [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-16 21:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 <<<<<<<<<< czym zastąpić?? btw 24/9/38 Nie wiem ile kalorii. www.dobradieta.pl popatrz co ma jeszcze węgle. Orzechy włoskie to tłuszcz. II posiłek (potreningowy) filet z indyka 100g kasza jęczmienna 50g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2007-12-01 13:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem ile wagi, ostatni raz pomiary normalne robiłem 9 tygodni temu. Kcal trzymam 1800. We wtorek jadę na konsultację to w niedziele pewnie na spokojnie rano porobię pomiary

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 21:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ej ile ma opłatek kcal, bo muszę w bilans wliczyć

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    radość z jedzenia, ile poleci kcal ed ? %-)

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 22:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co to za różnica ile posiłków? ja mam porównanie bo rok temu jadłem 5 posiłków i przy 1900 kcal cały dzień chodziłem wk***iony i głodny a teraz jak mam 2000 to zjadam to w 2 posiłkach + shake białkowy i jest różnica niebo a ziemia

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 14:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tyle warzyw za cały dzień... ile Ty kcal masz, że cały dzień bez przerwy zapychasz warzywami?

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 21:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha, no i mam jakieś 40kg mniej, a kcal nie wiem ile, bo jem wg głodu i waga i tak leci jak są treningi mam tak nawet, że w DT duuużo mniej mi się chce jeść niż w DNT (tylko dalej problem z piciem kawy jest :/)

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 18:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)