if

[...] przepisze Ci to, co akurat promuje przedstawiciel farmaceutyczny, który ma jakąś szemraną umowę z danym lekarzem lub przychodnią. tak naprawdę nie licz na dobrą poradę od lekarza w przychodni. ratuje Cię tylko wizyta prywatna, oczywiście jeśli chcesz wyleczyć tę kontuzję bez powikłań. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

no przyznam że mało tego. nie jedna kobieta je więcej %-) ale powiedzmy że to coś ala VLCD :-P więksi jedzą na tej diecie mniej :P trening i interwał szczerze powiem to nie problem na czczo. Jak kiedys eksperymentowałem z IF'em to nawet mecz piłki nożnej potrafiłem zagrać na czczo ok godz 15 na pełnych obrotach przez 90 min. (na skrzydle ! ) bez [...]

Dawno wpiski treningowej nie było :P Dzisiaj zrobiłem klatkę z trickiem i lekkie cardio... W poniedzialek mam ostatni trening z karnetu na publicznej siłowni. i niestety nie będę przedlużał bo za długo schodzi czasu na dojazdy poza tym partnerzy treningowi moi nie bardzo chcą jeździć :P także wracam na stare śmieci do siebie :-) W treningu [...]

[...] came up to me after he guest posed with a look on their face like they had just seen God. I have never, ever, seen a moire complete nor more massive man on stage in my life. He is so big his head looks too small for his body. Now, DJ and and Dex were no slouches, but Wolfe just so overpowered them they looked like teenagers by comparison. If [...]

Postanowiłem że w tygodniu będzie LCLF i wtedy sobota tłuszcze w niedzielę węgle i od poniedziałku powrót na lclf. Pożyczone od kolegi Solaros któremu bardzo dobrze to służy wiec dlaczego miałbym ja nie spróbować z ta różnicą ze nie stosuje IF. Przyrządziłem na dzisiaj do pracy zapiekankę: Brokuły, boczek, kurczak, mascarpone dwie inne różne [...]

Specem i IF nie jestem, ale siedzę na nim już 2 rok :-D Jak coś to pisz, może przydadzą Ci się moje obserwacje :-)

Czas odkopać temat bo pół roku bez wypiski a lata lecą %-) Zdążyłem zrobić krótką szybką masę na lato co bym na wakacje mały nie jechał, poszło ładnie i było efektownie i na wakacje w PL miałem 124kg 8-) Teraz znowu w redu ok 10-ty tydzień, miał być mini cut ale ładnie leci to pociągnę do świąt :-D Fota aktualna z przedwczoraj, niecałe 114kg:-) [...]

[...] znalazł bla bla bla... Płyta się zacięła i w koło to samo , przecież mówiłem ze sprawdzałem i nie widziałem...no i wybuchło bo ile można znieść tego: you keep ignoring me if you listen to me what I'm telling you would find it bla bla bla... Sam widzisz...no ile koorva można znieść;-) Dzisiaj na pierwsze sniadanko poleciałem tak:-D [...]

SteFan I would be gratefull if you explain how Bruce came up with JKD staright lead I mean, why is it thrown vertical not horizontal fist, on which kinetics law and physics law he based it. I am not talking about exact description of on guard. But for ex. "That staright lead must be thrown in correct body alignment it is based upon 2nd [...]

[...] detailed about JFJKD structure. I said that I would be gratefull If he write that, and that would start a discussion or make other people ask about that kind of stuff. In JFJKD the straight lead punch is thrown with vertical fist also and mainly becouse of the alignment of the body in other words it's connected with specific structre of JKD.

Co sądzicie o diecie IF? Czy lepiej jeść normalnie co 3godziny?

od IF jest specjalny dział. Jest to pewna metoda żywieniowa, jak nie spróbujesz to się nie dowiesz

Cześć chłopaki, mam pare pytań. Mam zamiar poważnie wziąć się za zdrowe masowanie, tj. co uważacie o IF'ie na masie, w moim przypadku będzie to zapotrzebowanie ok. 3000-4000 kcal. Chciałbym dołożyć do tego aeroby i l-karnityne, czy z tego mogłoby coś sensownego wyjść? Oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik ułożona przez dietetyka, trening [...]

Siemka. Jestem na tym trybie żywienia IF i mam takie pytanie. Czy to normalne, że pod koniec dnia (Zjedzenia wszystkiego) jest nadęty brzuch?

Witam, od wakacji chciałbym przejść na IF, czy taki rozkład posiłków będzie okej? 15:30 przed treningowy - kura/ryba + ryż 17-18:30 - trening muay thai 19:20 po treningowy kura/ryba + ryż + orzechy 21:30 pancakees z mąki pełnoziarnistej/ jajecznica z razowcem + orzechy, białko ~ 23 sen Makro i kalorie oczywiścię na takim samym poziomie jak przy [...]

if to bardziej czasowy rozklad posilkow, niz kompletny system zywieniowy

hej . Jestem aktualnie na if + low carp Przed treningiem stosuje -cynamon 1 g -Ostrovit - PUMP Pre-Workout Formula - 300g 2 miarki [ może mi ktoś podać jaki słodzik jest w tym suplemencie ? Bo mam obawy czy słodzik nie przerwie mi postu} . -2g leucyny -3g l-karnityny Czy taki "stak" przed treningiem nie przerwie mi postu ? Zmieniony przez [...]

Hej . Czy olej MCT domowej roboty Zakłóca post na if ? Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2015-07-04 11:52:16

If i CN/CB/CKD czy jakkolwiek chcesz idą w parze ;-) Popuri, redukowałeś kiedyś musząc zjechać z bilansem do okolic BMR i jeść to w 5-6posiłkach? Ja bym płakał z żalu :))

Czy dieta IF na redukcji, bez siłowni oraz żadnych aerobów coś da? Na siłownie nie mogę chodzić, bo mam duży problem z nadgarstkami, a na bieganie też nie ma zbytnio czasu. Na tyg. codziennie robota po 11 godzin, a w weekendy szkoła zaoczna. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu najwyżej, bez używania nadgarstków? Wielkie dzięki za odpowiedź :)