humor

[...] jednak warto aby nadal był to jakiś plan :P Inaczej ciężko obserwować progres, który jest kluczowy. Chyba, że chcesz poćwiczyć tylko tak aby się poruszać i poprawić sobie humor :P I masz rację, że zaczynamy od ćwiczeń złożonych i przechodzimy do prostych dlatego nie pasuje mi ściąganie drążka i wiosłowanie przed przysiadem i MC. Przesunęła bym [...]

[...] Tluszcz: 25,4 % Masa miesni: 42,4 kg Otluszczenie organow 1 w skali 12 Woda ( nie pamietam, ale mowil mi ze b.dobry % wody ) ( nie wiem na ile to jest rzetelne ale i tak mi humor poprawilo ) Plan na najblizsze 4 tygodnie: 2x w tygodniu FBW silowy 2x Power workout czyli: Martwy ciag 2x (12x 50kg) High pull: 2x ( 12x20kg) Power clean & squat: 2x [...]

08 Maj 2016 - Dzien treningowy - FBW Dzis juz czuje sie lepiej, motywacja do treningow jest, sila jest, humor tez mam dobry wiec wszystko idzie w dobrym kierunku. Kupilam sobie nowe gacie na silownie i stwierdzilam, ze calkiem niezle wygladam w tych lustrach %-) wiec + 30 do dobrego humoru. 1. Martwy ciag klasyczny 5x10 30/40/50/55/60 2. Przysiad [...]

[...] Micha czysto. 15 Czerwiec - DNT 40 min cardio - silownia - bieznia, watt bike Micha: Czysto. Jakas zmeczona ostatnio jestem, nudzi mnie cardio ogolnie mam jakis kiepski humor. Pogoda tez nie dopisuje - a ja to dziecko Afryki jestem, moglabym miec lato calo rok. }:-( 22 umowilam sie na kolejna wizyte u fizjo, bo chcial mnie zobaczyc po 2ch [...]

[...] spokojniutkim tempem 5.25 m w 30:22, po zrobiłem planki z 3s do odcięcia a po winogrona i bcaa. Dzisiaj trening siłowy, dzień jak co dzień - w tym tygodniu mam jakiś dziwny humor, ale cały czas do przodu, robota wykonana a na treningu było ok, coś tam rusza siła, masa chyba też. Przysiad 50 x 8, 54 x 8, 60 x 8, 64 x 6 x 2 Żuraw cc x 10, 9, 5 [...]

24 i 25.11.16 Wczoraj dzień bez żadnego treningu, więc na spokojniutko, relaksik (jeśli można tak nazwać angielski i naukę na koło jutrzejsze). W pracy też motywacja + 200, humor też więc nic dodać nic ująć :) Dzisiaj DT, w pracy bez zmian. Dzisiaj opłaciłem też Spartan Race w styczniu więc już nie ma odwrotu - ale lajcik, tylko 5km, zobaczymy jak [...]

[...] wygląda całkiem ok, wieczorem już opity i objedzony więc nie jest tak kolorowo, dlatego pojawiły się durne myśli o zalaniu, ale przypominam sobie sylwetkę po DNT więc humor od razu lepszy :) Ciężary tak na granicy techniki dzisiaj, ale jestem dobrej myśli :) Przysiad 38 x 15, 42 x 15, 46 x 15 42 x 15, 46 x 15, 48 x 15 42 x 15, 46 x 15, [...]

17.03.17 Wczoraj DNT, wpadło kilka nadprogramowych kcal, ale trudno. Dzisiaj dzień siłowy, świetny humor, wszystko poszło tak jak miało być więc trening też zapowiadał się bdb, i tak się stało, Wszędzie zapas, nawet w wiośle i skosie, ale zmęczenie lekkie czuć, z tym, że tym razem warto przerwę zrobić wcześniej, a nie jak będę już na skraju sił. [...]

[...] więc zamiast siadow że sztangą weszły hack, mega fajnie, podobnie jak suwnica ale jakoś ciężej niż ostatnio, dalej Bułgary w tempie i już paliło, dalej już poszło jakoś ale nawet apetyt był średni jak wróciłem więc ewidentnie dzisiaj jakiś słabszy dzień, mało snu to jednak przyczyną.... Ale jutro na ustawce humor i siły pewnie wrócą, do jutra;-)

[...] nie robilem juz dobre ponad pol roku jak nie wiecej. z gorszych info to Mała znow jakąs infekcję ma, kaszle dosyc mocno ale juz osłuchana u lekarza i niby czysto na plucach, oskrzelach wiec o tyle dobrze. Do konca tygodnia jednak w domu co z jednej strony uciązliwe ale masa radości od rana, bo humor Jej nie opuszcza. Jutro dwójki, tylek i łyda.

Dobra, pora coś skrobnąć. Weekend z Rodzinka w Krakowie. Pogoda nie dopisała więc i mój humor, nastawienie był średni już od początku jak Nas rzęsisty deszcz w piątek przywitał. Kraków ładny, szczególnie Kazimierz. Sam Rynek.... Od groma turystów, zagranicznych chyba równie tyle co polskich. Wieczorem fajny klimat natomiast, porównując np. Z [...]

[...] zajęcia praktycznie na przestrzeni całego dnia więc zmuszony byłem jeden posiłek zabrać ze sobą i tak się oto on prezentował A tak ogólnie rzecz biorąc to dziś mam świetny humor, bo na uczelniach jako tako się układa (zaliczyłem wczorajszego bydlaka, więc mogę spokojnie już się uczyć do egzaminu), a mięsień piersiowy regeneruje się w 200% [...]

Dzis chyba ci sie nudzi bo pieprzysz wyjatkowe głupoty. Albo popiłes sobie tego twojego Ajerkoniaku dlatego taki humor ;-)

[...] 13 20 / 18 / 15 15 / 15 / 14 15 / 12 / 10 +30min aerobów po treningu bdb trening, samopoczucie też super, motywacja itp, może też ze względu na to, że dzisiaj ładowanie to i humor dopisuje :-D ale ogólnie tak jak mówię sam trening poszedł super, tam gdzie mogłem dołożyć lekko dołożyłem, w większości ćwiczeń udało się zachować ten sam ciężar i [...]

jakbym Ci teraz mógł na łeb zayebać to może by się humor poprawił %-) a tak szczerze to nie wiem, wpadłem w jakąś rutynę i te treningi już tak nie cieszą jak wcześniej, z reguły to było tak, że już dzień wcześniej wyczekiwałem treningu i nakreślałem sobie jakiś plan w głowie, żeby się jak najbardziej sponiewierać :-D a teraz idę, bo idę, odyebać [...]

[...] A w ogóle to mam doła. Wyszłam z roboty z wk***em, którego zużyłam na trening, a teraz tylko chce mi się płakać {{:-( Mam nadzieję że jutro będzie lepiej. Trochę poprawia mi humor fakt, że to dopiero drugi tydzień a spodnie zaczynają mi lecieć z tyłka...tylko w co ja się teraz ubiorę 88-O Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-04-17 21:05:43 [...]

[...] gdzie stracil ładnych pare kg, ciężary były dla niego śmiesznie małe, ale mnie do śmiechu nie byłoJ. Waga -1.5kg przez te pare dni, pewnie ‘woda’. Ciśniemy dalej póki dobry humor na niskich ww. dopisuje J Przysiady 60kg/80kg/100kg/120kg/140kg/150kg 12/8/6/4/2/1 Przysiady przedni 60kg/80kg/90kg/100kg/110kg/120kg 10/6/5/2/1/1 Wypychanie na [...]

Jak ładowanie siadło? Z czy bez glutenu?;-) No i cały rok treningu poszedł się..... Jakie badania muszę teraz zrobic ?? :( #PONIEDZIALEK# # 37 DT # PLECY-Triceps Po ładowaniu głowa znów zaczęła pracować  Humor wrocil no i chęci do dalszego treningu . Zaczęło się niewinnie bo od 100g płatków + 50g miodu + 5 białek z jaj. Pozniej 2 kolejne [...]

#SOBOTA# # 50 DT# BARKI-BICEPS W czwartek z rana przed ładowaniem waga 88.4kg. W piątek rano 90.8kg – ładowanie zakończone sukcesem :D. Humor od razu lepszy i wróciła chęć na treningi. Dieta dalej tłuszczowa , węgle <50g dziennie, głównie z warzyw i tyle co masła orzechowego. Aeroby 40 min rano ( na powietrzu) po treningu 40 min. stepper lub [...]

[...] troche malo snu dzisiaj było może dlatego.. Troche dziwna sprawa, od kiedy zaczelam trzymac miske wyproznialam sie regularnie, a od niedzieli nic :-? jutro tez trening, to i humor wróci, robie pt/nd/sr i na razie caly czas 20 power walka, jak cos do zmiany,albo wyrzucenia z michy, to prosze o rady, to jeszcze pozmieniam :) w misce nie ma: [...]