Redukcja pumbka20

Micha dzisiaj:
w misce nie ma:
sporo brukselki, mrożony brokuł, ogórek, sałata lodowa, pekińska, cebula, czosnek, 1 surowa marchew

suple: 2000 IU wit D, o-3 3g
min. 1,5 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych

Żadne zalewanie czy przelewanie od ud, cycków, szyi czy czegokolwiek
Jesteś tzw. 'quad dominant', więc musisz na wszelkie sposoby aktywować dwugłowe uda i zad. W bieganiu dominują czworogłowe, w rowerku dopiero... Do wioślarza techniki nie masz, a na orbitreku, znając życie, będziesz kręcić jak chomik w kółku.

Pozostaje bieżnia pod górkę i/lub energiczny spacer w terenie

Micha na jutro: (oczywiscie srodkowy jest poporcjowany na 3 posiłki)
w misce nie ma:
sporo brukselki, mrożony brokuł, cukinia, czosnek, 1 surowa marchew

suple: 2000 IU wit D, o-3 3g
min. 1,5 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych

Dla tych co przypadkiem tu zaglądają coś pysznego i łatwego do przyrządzenia na patelni, albo elektrycznym grillu:
podsmażyć/podpiec czosnek na oliwie, dołożyć plasteki cukini i przed podaniem odrobine soli morskiej, bon apetit! :)

Dzięki Martu, dobrze się dowiedzieć w końcu czym jestem
Swoją drogą musicie się czasami naprawdę dobrze bawić czytając te wypociny (nas) zielonych

Te, te, te

Kto tu jest zielony, ten jest zielony

no ja raczej jestem ^^
aaa jeszcze jedno szybkie pyt, a propos zielonego.
W ostatnim posiłku jak najlepiej to rozegrać, bo dużo wersji widze:
-białko i jakieś warzywa do tego
-białko i tłuszcz, ale zero jakiegokolwiek węgla
-białko i tylko białko?
czy to rybka?
Chciałabym działać wg najlepszej opcji :)

Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-11 20:54:10

Zieloni są moderatorzy - popatrz na nicki

A nie prościej zjeść normalny posiłek, bez kombinatoryki zaawansowanej?

haha, prawda, no właśnie.. Chodziło mi o to, że wszyscy zieloni mają takie dobre poczucie humoru

Ok, będzie bez kombinatoryki, czyli po prostu różnie, trochę za dużo myślę czasami
Dziękuje i dobranoc (:

Jakaś taka nie do życia jestem , cały dzien na uczelni, troche malo snu dzisiaj było może dlatego..
Troche dziwna sprawa, od kiedy zaczelam trzymac miske wyproznialam sie regularnie, a od niedzieli nic

jutro tez trening, to i humor wróci, robie pt/nd/sr i na razie caly czas 20 power walka, jak cos do zmiany,albo wyrzucenia z michy, to prosze o rady, to jeszcze pozmieniam :)

w misce nie ma:
brukselki, mrożony szpinak, ogórek, sałata lodowa, cebula, czosnek, 1 surowa marchew

suple: 2000 IU wit D, o-3 3g
min. 1,5 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych

paczka z wiesiolkiem jeszcze nie doszla -,-

Bąbel, robią Ci się pryszcze?

tak :(
Walcze z tym już od dłuzszego czasu, w sumie nabieranie na wadze takie powazniejsze sie zaczęło po anty tabsach, które brałam tylko i wyłącznie z zalecenia dermatogłupa :/

A jeżeli chodzi Ci o teraz, to tak, robią się.. Te pryszcze może i się trochę nasiliły. Jestem zaraz po okresie niby, ale mnie już nic nie zaskoczy. Z dwojga złego jak mam być gruba i pryszczata, to wolę być tylko pryszczata, niby śmieszne, ale to chyba ta moja dzisiejsza bezsilność..
skąd tak nagle to pyt Pani Prezes?

aa i Castagnus w drodze razem z wiesiołkiem.

ii jeszcze nie wiadomo skąd się łupież wziął, ale to może wina wody, czy innego szamponu :'-(



Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-12 22:38:09

Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-12 22:56:44