http

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

8:1:1 z glutaminą raczej nie znajdziesz jak juz to 2:1:1 activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html i sobie dokup osobno leucynę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Leucine-opis33153.html

zerknij w nasze poradniki Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 ;-)

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam Pozwolę sobie jeszcze raz zawołać:)

z ceną poleciałeś grubo http://www.venso.pl/producenci/vpx-sports/redline-white-heat-228-g.html http://www.fbb.pl/vpx_redline_ultra_hardcore_150kaps_ids_2360_1

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia masowe, są ćwiczenia podstawowe i uzupełniające. Podstawowe rób w zakresie 6-8powt a uzupełniające 12powt. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html lub http://potreningu.pl/plan Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-02-16 23:27:14

Witam, dołączam menu z wczoraj. Postanowiłem zredukować węgle i będę obserwował co się będzie działo /SFD/Images/2016/2/17/90f4c24d73b6403fae343ab6f3a0352c.jpg Dorzucam zdjęcie poglądowe "formy" /SFD/Images/2016/2/17/0eda61807908401f9be123b082614e9c.jpg Zmieniony przez - lauren86 w dniu 2016-02-17 08:03:04 Zmieniony przez - lauren86 w dniu [...]

Mozna kupić mct czy kokosowy w proszku ale trochę drogie to jak patrzyłem. np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis33873.html

jedynym sensownym dodatkiem jest beta alanina;-) tutaj podsylam art odnosnie polaczenia ba z kreatyna http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne smialo daj betke 3g przed i 3g po treningu silowym w dnt 2 dawki po 3g w ciagu dnia co do produktu zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

jedynym sensownym dodatkiem jest beta alanina;-) tutaj podsylam art odnosnie polaczenia ba z kreatyna http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne smialo daj betke 3g przed i 3g po treningu silowym w dnt 2 dawki po 3g w ciagu dnia co do produktu zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html i w sumie to bo i tak trzeba będzie dać rozpiskę: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html a bierzesz coś na prolaktynę? Dopiero od paru dni bola, a dawki testa podbijałeś?

wcale nie musisz spożywać ww po treningu ,wrócisz do domu to zjesz zbilansowany posiłek http://potreningu.pl/articles/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany

Słodkie jogurty do wywalenia,Białe pieczywo do wywalenia.Margaryna do wywalenia.Tuńczyk w puszcze tylko sporadycznie itp Dodaj zdrowych tłuszczy. Poczytaj : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

również możesz dać 5g najlepiej kupić osobne preparaty http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Dietę układasz pod siebie, nikt gotowca Ci nie da :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ankietę wypełnij i według wskazówek wrzuć jak jadasz do tej pory. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html warto poczytać o przygotowaniu do diety. Natomiast [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w ten sposób wrzuca się dietę. Masz fajną sylwetkę jak na tak krótki okres ćwiczeń, na moje oko powoli wchodzić na zerowy bilans (który musiałbyś sobie wyliczyć [...]

Niestety wszystko do wymiany poczytaj http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html

1. Anoreksja stwierdzona przez lekarza ? 2. Jakie inne zaburzenia masz ? 3. Jak wygląda kwestia odżywiania wstaw wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html 4 ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html