http

[...] 40g Carbox 10g Glutaminy 10g Creatine mala podpowiedz przesun 1/2 BCAA (chyba ze mowisz o proszku nie o ilosci wtedy dodaj druga porcje) i 20 g CARBO-NOX jako drink podczas treningu albo siegnij po nowosc INTRA XPLODE POWDER® /SFD/2017/2/22/9a92122a26e746c19b0a0b0176ded252.jpg http://olimp-supplements.com/13/0/intra-xplode-powder,774/

[...]  EPOC 35 trening + EPOC / 7 dni 104 BMR + TEA 2021 endomorfik 400 BMR + TEA + NEAT 2421 TEF 2663 potrzebne kalorie - 2663 ilość kalorii do aerobów wziąłem z tej strony http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html przy założeniu 96kg, 60 min treningu i średniei intensywności na wioślarzu Zmieniony przez - Grey_Wolf w dniu 2017-02-22 [...]

[...] wtedy możesz pominąć. Soki warzywne, oczywiście że liczymy. Robi się je często z korzeniowych warzyw, które maja dużo cukru (marchew, burak). O białku przeczytasz tutaj : http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Sądzę, że trzymając się dolnej granicy, tzn. 2,3g na kg [...]

Witam, wylicz wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Pozdrawiam

Czemu tylko te firmy? Obie b. dobre, ale jakbyś kupił dużo tańszą i równie dobrą, np:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html , to efekt wcale nie byłby gorszy;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-25 19:25:21

Białko, o którym wspominał TomQ klasa sama w sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html W dzień treningowy weź porcję amg przed wysiłkiem i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie [...]

siedzę i czytam zbiorówkę przygotowaną przez knife http://www.body-factory.pl/showthread.php?7862-Najwi%C4%99ksze-mity-treningu-si%C5%82owego-OBALAMY-DOGMATY!-2017!-AKTUALIZACJA-2017-02-12 witki mi opadły. DOWÓD 1: chyba najbardziej szokujące badanie ze wszystkich – sam trening aerobowy (i to w objętości 5 sesji po 45 minut tygodniowo) okazał się [...]

Nie zdążyłem dopisać do poprzedniego, ale można znaleźć w sieci całość: Tu w kawałkach Kenny Weldon: https://www.youtube.com/watch?v=MZPhXpjlpu0 A tu temat na zagranicznym, więc niekonkurencyjnym forum odnośnie dobrych filmów instruktażowych: http://forums.sherdog.com/threads/best-instructional-boxing-dvds.901469/ Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza [...]

Systematyczna aktywność fizyczna i zmiany nawyków żywieniowych zdecydowanie powinny pozytywnie wpłynąć na zmiany sylwetki. http://potreningu.pl/articles/2410/skinny-fat-co-oznacza-to-okreslenie Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-02 12:55:59

Polecam poczytać artykuł: http://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty

Ja zazwyczaj korzystam z http://mixing.dj/ i całe sety lub audycje radiowe. Pozdrawiam!

podawać, a co ile to już musisz ankietę dać, bo wszystkie dawki są podawane po uzupełnieniu ankiety, taki regulamin w sumie co nie. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

To już za kilka dni http://naszesprawy.eu/sport-i-turystyka/12375-zawody-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-w-zywcu-juz-wkrotce.html

Błędy/niejasności mogą być różnego rodzaju. Najlepiej jakbyś podał konkretny produkt. Jeżeli jednak chcesz wiedzieć jakie są one w rzeczywistości, to polecam dokładną stronę i dziennik żywieniowy potreningu.pl: http://nutritiondata.self.com/

Wszystkie podane preparaty, poza jednym, zawierają Alfa-ketoglutaran argininy. A to chyba nie to samo. Można prosić o uściślenie? Tylko http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_BB_PRO-opis32975.html#wartosci w składnikach aktywnych ma wyróżnioną agmantynę.

Sekcja I odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Gdybyś miał problemy z jej znalezieniem http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

W takiej dawce, czyli jaką proponujesz ? Fajny artykuł a wit C której nie należy się bać http://www.akademiawitalnosci.pl/witamina-c-czy-nie-zakwasza-i-jak-ja-dawkowac/

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam.

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html