http

[...] siedzac na łąwce 3 serie 2.modlitewnik gryf prosty 3 serie 3.młotkowo hantla 3 serie 4.siódemkowanie gryf łamany 3 serie 5.prostowanie przedramion linki wyciag górny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=WTnycc2FmGA 6.franciskie hantla siedzac oburącz 3 serie 7.prostowanie przedramienia w opadzie tułowia linki wyciag dolny 3 serie 8.uginanie [...]

/SFD/2017/1/14/9e69bc03e0774ec1bf3abae147552b8d.jpg 14 styczeń DT wizyta w pure w Szczecinie i wjechały plecy elegancko :-) no i mały czit po :-D http://iv.pl/images/26887714807165288332.png /SFD/2017/1/14/e59c5fd1145e4b14b70ce6762bb4f512.jpg /SFD/2017/1/14/39989a29aa4b46fd9f12c50364e2a9a7.jpg 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło sztanga 4 [...]

[...] wpadła w 3 seriech , mega zadowolony z progresu /SFD/2017/1/17/73166788e1a74ca59ff60ab55558bbf3.jpg 1.fronty 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.suwnica 4 serie http://iv.pl/images/89099662804245336051.png 4.MCNP sztanga 4 serie 5.wykroki z ketlami 3 serie 6.łydkownica 4 serie /SFD/2017/1/17/c08ea3845f2a43a2a6117520b74f201a.jpg Omega [...]

Prosze oto linki do Rockyego na rapidshare http://rapidshare.com/files/8481074/rb.xvid.dvdscr-distill.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/8482584/rb.xvid.dvdscr-distill.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/8483899/rb.xvid.dvdscr-distill.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/8485124/rb.xvid.dvdscr-distill.part6.rar.html [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/12/02697d0fd4354f529efd11f9d70028ec.jpg 1.hammer góra klaty 4 serie 2.hantle ławka płaska 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=v-7zxnn-LXM 3.hammer doł klaty 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.wyciag dolny unoszenie linek 3 serie [...]

[...] to się należą osobom, które tu piszą wartościowe treści, a ja tylko staram się je jakoś przekazać ;-)... Tłuszcz w małej ilości po treningu jest dobry, w dużej zły: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej [...]

[...] weekendzie ;) Od dziś makro lekko na plus oczywiście z tłuszczy /SFD/Images/2016/10/3/fae9999ef09745abb5682139009a4ec5.jpg 1.podciaganie 3 serie 2.wiosło pół sztangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=GG51NCsYNds 3.hammer sciaganie 4 serie 4.wiosło hantla 3 serie 5.hammer sciaganie 3 serie 6.narciarz 4 serie [...]

[...] 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło hantla 3 serie 3.hammer sciaganie 3 serie 4.hammer wiosłowanie 3 serie 5.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=6jdfvsXHlXY 6.hammer 3 serie /SFD/2016/10/31/840cbf68095249c3822c894dd0a355d4.jpg 20 min rowerek [...]

/SFD/2016/11/25/268300ac2dd648289ae5ab4597b6c323.jpg 25 listopad DT na siłowni pojawił sie nowy sprzet dawno wyczekiwane wyciagi ktorych brakowało wiec odrazu dzi przy plecach wykorzystałem je podczas treningu :-) /SFD/2016/11/25/ad0298f1e0944027b2feee541e7d91ef.jpg 1.podciaganie na drązku 4 serie 2.wiosło hantlą 3 serie 3.sciaganie wyciagu [...]

Wyniki: 1. Alexey Lesukov - Russia 2. Matthias Botthof - Germany 3. Avydas Mickus - Lithuania 4. Osama Ashour - Egypt 5. Sener Cinoglu - 6. Koert Vogel - The Netherlands Zmieniony przez - scR w dniu 2009-11-01 11:33:45

a tu gdy mial 15 lat bodajze :

proponuje zaczac od diety i jechac na poczatek bez spalacza by przyzwyczaic organizm do ujemnej podazy kalorycznej. ewentualnie na poczatek mozesz dac: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 1x1, pozniej zwiekszac w miare odczuc. pozniej mozesz rzucic cos mocniejszego typu: [...]

A co myślicie o czymś takim http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html? tez git na poczatek Witam czy moglibyście wkleić tutaj listę spalaczy zawierających geranium? http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_OxyELITE_Pro-opis1628.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Viper-opis26431.html [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. I tu się pojawia kolejne pytanie. Co zapodać: http://www.sfd.pl/OLIMP_Fat_Burner_Plus%C2%AE-t294891.html http://www.sfd.pl/OLIMP_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps%C2%AE-t295185.html http://www.sfd.pl/PharmaFreak_Ripped_freak-t722792.html http://www.sfd.pl/San_Tight-t452314.html [...]

DIETA http://i.share.pho.to/d8b5ba12_o.png Kupiłem sobie dzisiaj sos do lodów i dodałem do twarogu, nawet fajne połączenie :-) Wiadomo że lepiej dać truskawy ale u mnie akurat dzisiaj zabrakło. http://i.share.pho.to/634ff16a_o.jpeg Obkupiłem się też w cukinię bo wiem że ma świetne makro jak na redukcję. Tylko nie bardzo wiedziałem co z tym fantem [...]

ŁADOWANIE http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zptckyelrrycpsanlqexzitaqhfsezjgzbirghkifdevtzxarmooqxmrvtlctmhrhscokigefvsvexhqkearlvpcorwnvhpsvmobxjqifkivernxlvsolpgmcaasmsix W domu tyle: http://screenshooter.net/100079969/tajjkgl śniadanko http://i.share.pho.to/5b6cce4a_o.jpeg Część mleka pistacjowo-kokosowego wypiłem solo, [...]

[...] -wznosy nóg w zwisie 3x8 -wypchnięcia palców 20x350lbs Trochę śmieszne ale tak było na prawdę-selfie w autobusie-lewa w drodze na trening, prawa w drodze z treningu http://iv.pl/images/03335803897468596410.jpg /SFD/Images/2015/10/18/59d7070254c74adf869ba300ef5f77ab.gif /SFD/Images/2015/10/18/abd7a508782a401b8dbba30ab3f5b9b2.jpg [...]

[...] wyciag górny 3 serie 6.francuskie sztanga łamana 3 serie 7.pompki na poreczach 3 serie 8.linki młotkowo wyciag górny prostowanie 3 serie 9.siódemkowanie hantlami 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=w9qwh8ONgy4 10.trx tric /SFD/Images/2016/9/2/b503c4a0d00a4a308944982133e56202.jpg rowerek 25min [...]

/SFD/Images/2016/9/5/d506fdcead284d93a924b7de1005534d.jpg 5 wrzesien DT wreszcie sie wyspałem , zreszta ten tydzien bedzie troche spokojniejszy wiec i regeneracja lepsza , z rana poleciałem skatowac klate , bez przed treningówki i mega dobrze mi sie cwiczyło nawet pompa zacna a śniadanie bez wegli . [...]

/SFD/Images/2016/9/10/dd3385b831584ca495180305af63eb06.jpg 9 wrzesien DT ostatni dzien tyg w pracy i weekend , rano poleciały łapy w supersericha /SFD/Images/2016/9/10/23ca2011752a4ceeaeec6ec1277ea044.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami + prostowanie przedramion w opadzie tułowia 4 superserie 2.linki mlotkowo wyciag dolny + linki młotkowo [...]