http

Bardzo mocno odkopię temat ale zapytam się o pewną ciekawą rzecz - mianowicie, że nadmiar Omega-3 (przy czym według tej hipotezy to 3g omega-3 dziennie to nadmiar) szkodzi i to poważnie. Jakieś opinie? http://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,kwasy-omega-3-zwiekszaja-ryzyko-raka,artykul,1686015.html

[...] na klimat raczej zimowy, to pewnie i trochę sprzętowo będziesz musiał pokombinować - chyba, że już jakieś sprawdzone ciuchy na bieganie w mrozie i śniegu masz. TuT - http://www.kingrunner.com/relacja/uwaga-wscieklizna-/17 ZUK 1 - [...]

[...] IceBug pytho2 bugrip - mają po kilkanaście widiowych kolców i można w nich śmigać nawet po lodowisku. Dosłownie. Do tego nie namakają, nie chłoną wody. Rewelka na zimę: https://www.youtube.com/watch?v=f1ZRrwhFDFc Przed wyjazdem do Andory kupiłam sobie w Inov-8 ultralekką przeciwdeszczową kurtkę i spodnie: kurtka: [...]

http://m.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html

Proszę o skasowanie mojego tematu zostal zalozony bez mojej wiedzy bo nie wylogowalem sie z konta a temat do usuniecia w linku poniżej http://www.sfd.pl/19_lat%2C_199cm%2C_114kg-t1099273.html

Zdjęcia z dzisiejszej małej sesji na mojej siłowni GOLIAT w Częstochowie http://s10.ifotos.pl/img/DSC8159--_arahshp.jpg http://s2.ifotos.pl/img/DSC8293--_arahshe.jpg http://s2.ifotos.pl/img/DSC8294--_arahsha.jpg http://s10.ifotos.pl/img/DSC8295--_arahshq.jpg http://s10.ifotos.pl/img/DSC8298JP_arahsrr.jpg Enjoy %-)

Hej dietę wraz z pełną ankietą działu wrzuć w ten sposób, to co podałeś jest mało czytelne. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Now_High_Potency_Vitamin_D-3-opis34562.html Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2016-10-19 19:36:16

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Z_pozostalych_firm..._-_Discovery_-_Inh-AR_3G_-_60kap_i35442_d380x380.jpg Opis Ogranicza redukcję testosteronu Zwiększa siłę mięśni Podnosi libido Inh-AR 3G jest współczesnym inhibitorem aromatazy, opartym na związkach chalkonowych (w tym buteinach). Ogranicza redukcję testosteronu przez co uwalnia naturalną [...]

tu są gotowe plany treningowe http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

/SFD/2016/10/19/9ef75821e0fc456d997df77b8c403ba3.jpg Chael Sonnen vs. Tito Ortiz 21 stycznia Zakontraktowano pojedynek dwóch barwnych postaci MMA. Jak informuje ESPN.com na styczniowej gali Bellatora – najprawdopodobniej oznaczonej numerem 170 – dojdzie do starcia Chaela Sonnena (29-14-1, 5-6 w UFC) z Tito Ortizem (18-12-1, 15-11-1 w UFC). Więcej [...]

[...] i zero zmian na wadze / w obwodach. Żadnych cheat meali w tym okresie. :') Po prostu urodzony endo. /SFD/2016/10/19/0846bbbf94554faab8cf11d1b1a96db3.jpg + zdjęcia sylwetki http://imgur.com/AhFuM6s http://imgur.com/VZjTwyb http://imgur.com/0DuLtf9 Początkowo planowałem skończyć redukcje do końca roku, ale nie mam pojęcia czy da radę tyle zejść. [...]

[...] zaczynam przygodę z siłownią. Nie mogę wykonywać ćwiczeń ociążających kręgosłup, szczególnie jego dolne partie, więc martwy ciąg i na razie podciąganie odpadają. Według https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wskaźnik BMR 2008 kcal. Aby utrzymać wagę 3464 kcal Chciałbym zrzucić tłuszcz i nabrać troche mięśni. [...]

[...] także deficytowa w mikroelementy/witaminy/kwasy tłuszczowe Omega-3. Wszelkie produkty o wysokim przetworzeniu jak bułki/szynki sklepowe/makaron jajeczny do wyeliminowania. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase /SFD/2016/10/19/499a9161171042dca423c6d9047ff886.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-19 14:15:48 Dziękuje [...]

Witam, dieta słabiutka . Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Dopóki nie zredukujesz tłuszczu będzie problem z budową masy: http://potreningu.pl/articles/4487/otyli-mezczyzni-maja-mniej-testosteronu-i-wiecej-estradiolu ; http://potreningu.pl/articles/4727/najgorszy-rodzaj-tluszczu Tłuszcz psuje gospodarkę hormonalną i sprzyja przyrastaniu jeszcze większej ilości tłuszczu. Dlatego przy nadwadze warto [...]

http://www.sfd.pl/tag/golarka/ http://www.sfd.pl/tag/trymer/

czyli ta będzie najlepsza ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

Taki mam bf,od lipca moze przez okres 3 tyg trzymalem diete, alko leci srednio 2x w tyg.... Zaczynac od redu? Mysle,ze jak wroce do miski,wgl treningu i wejde na cykl to po takiej przerwie poprawi sie jakosc tak czy siak /SFD/2016/10/19/d5ec01ac0db049bc9cd2250f1d59f036.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2016-10-19 15:12:17

[...] zestaw obecnie Ci wystarczy, dopiero zaczynasz. Doszlifowanie adekwatnej techniki wykonywanych ćwiczeń będzie najbardziej relewantnym aspektem. ( nie ciężary czy armia różnorodnych ćwiczeń które mogą odwrócić uwagę od tego ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-19 14:24:12