No a mógłby mi ktoś poradzić jak dawkować to hmb i kretke? ja raczej problemów z przybraniem na masie nie mam ... i jeszcze które firmy polecacie ?? najlepiej żeby suple były w przystępnej cenie .... BeneK
Kreatyna 5 gram dziennie z glukoza lub carbo.W dni treningowe na 30 minut przed treningiem połowa dawki(z glukoza0 i druga połowa po treningu.W dni wolne rano na czczo. Hmb 3 gramy dziennie(najcześciej 6 tabsów. 3 porcje po gramie w ciągu dnia,rano zkreatyną,przed i po treningu. Pozdro. ps. jak amsz zamiar nie ćwiczyć juz-zapierdziel se cykl z [...]
Wielkie thx za odpowiedzi Mamy takie pytanko chodzi o to ze niechce stracic na wadze waze 80kg i chcialbym przytej wadze zostac z tym ze chcialbym byc troche bardziej wyzezbiony. Bralem dwa razy kreatynke L-glutamine HMB ale to bylo jakis czas temu uroslem ale troszke mnie woda zalalo tym razem chcialbym tego uniknac. Czy po Thermal Pro strace [...]
kreatyna (jesli to mono to): T: 5 gram rano i 5 gram po treningu NT: 5 gram rano i 5 gram w porze treningu HMB: T: rano , przed i po treningu, przed snem po 1 g NT: rano , 2 razy miedzy posilkami w ciagu dnia , przed snem po 1 g
kofeina ani żadne suple masy nie dają, jeżeli chcesz wzrostu masy to najważniejsza jest dieta,hmb zbędne to Ci od razu powiem, a jak chcesz konkretnej porady to najważniejsza jest ankieta,regulamin działu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-01 15:34:30
jesli piszesz o 2g bialka n kilogram - to zwróc uwage takze na podaż wegli i tluszczy - gdyz będa one nie mniej ważne niż proteiny. co do kofeiny - nie ma ona dodatniego wplywu na wzrost masy. HMB raczej tez nie ma kreatyna - zdecydowanie może miec dextroza - tez, ale nie koniecznie mięsniowej
dzięki za szybkie odpowiedzi Widzę że coraz popularniejsza jest opinia o tym ze działanie hmb to tylko mit. Z kofeiną sprawa jest trochę inna. Ma działanie stymulujące i dlatego myślę że nada się do treningu - bez niej ćwiczenia są jakies takie mniej fajne, a juz na pewno mniej intensywne. Słowem po niej mogę dać z siebie sporo więcej.pzdr dla [...]
Trzymam diete na + kalorycznym (spomaganą odźywkami bialkowo-węglowodanowymi po treningi, jednak jest to moje pierwsza suplementacja i postaoniłem że pociagne HMB przez 3 miesiące i zostanie mi 40 dni po kreatynie, więc czy dołaczyc coś do tego czy nic już nie brać....jedni piszą, że wziąść ZMA lub glutamine zregenerować mięśnie inni że [...]
SONBATY jakie masz smaki Mega Mass 4000?Czy smak ma jakies znaczenie jezeli chodzi o zawartosc skladnikow w odzywce?Napisz mi jeszcze co bys mi doradzil do Mega Massa zeby zwiekszyc mase miesniowa czy mozna polaczyc TT+ZMA z kreatyna+hmb+aminokwasami+Mega Mass 4000? Pozdrawiam Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-09-03 16:00:19
Jak to po nitro i hmb nie beziesz miał spadków? ktos nagadał ci bzdur. Spadki zawsze są jak nie trzymasz diety po zakończeniu cyklu i przestajesz systematycznie ćwiczyć. A NitroII łącz z drógą puszką nitroII zrobisz pełny cykl na tym
po skoniczeniu cyklu mi nie spadną spadki nie zależą od tego z czym n2 połączysz, tylko od tego jak będziesz się odżywiał i trenował juz po cyklu. jesli masz jedna puche nitro dorzuc do tego mono,albo jakąś inna forme kredy, albo inny stack np cp, albo druga puche nitro. hmb tylko jeśli masz siana duzo i to do długotrwałej suplementacji.
skup sie na diecie, kotra mozesz regularnie uzupelnaic gainerem. to ci wystarczy na poczatek. hmb i gltuamina na masie ci sie nie przydadza. a jak koniecznie chcesz cos dokupic to neich to beda witaminy, omega3 i/lub zma (na polepszenie regeneracji).
Hmm czasem to za mało. Jeżeli mam być szczery to do biegania, odpowiedniej diety dorzucił bym HMB. W krótkim czasie bo po około 2 tygodniach zobaczysz już efekty.
Jakie HMB ? Co to ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i [...]
a moze troche sam bys poszperal? cm3: W DT: rano 4c, po treningu 4c W DNT: rano 4c BCAA: okolo treningowo czyli przed i po treningu: 1g na 10kg masy ciala, dodatkowo mozesz dac rano po dniu treningowym okolo 5g HMB: 3g/dziennie thermo speeda: bierz przed treningiem 2c
