W czasie treningu na masę dodatkowo chrupię: I + 4 białka jaj II + banan III + banan IV + szejk V + szejk suple: kreatyna, HMB, glutamina, BCAA PS. Aha - proszę się nie sugerować niską wagą - jestem misiem cienkokostnym, który nawet jak się konkretnie spasie (powiedzmy, plus 6 kilo fatu) ma zadek (biodra) węższy od 95% populacji. Dlatego też w [...]
Sorry że odświeżam ale nie chce zakładac następnego tematu... Co do cyklu z kreatyna to poczekam jeszcze... Czy moge sobie kupic jakies BCAA??? Myślałem nad: ACTIVLAB BCAA XTRA+ L-Glutamine ACTIVLAB LEUCINE XTRA + HMB BCAA AMINOSTAR Xtra EXTREME Jeśli mógłbym sobie kupic to jakie byście mi polecili- możecie podac swoje propozycje. Zmieniony przez [...]
hmb jest ok za to z taruyną dałes ciała u mnie to wygladalo tak że magnez i potas akurat przyjmuje w dawce dziennej ok. (w sumie) 3g wiec to nr 1 na liscie (kontrola gospodarki wodnej!) do tego wczoraj wzielem w ciagu dnia 2x po 1 tabsie takiego miksu: 100mg r-ala 300mg sylimaryna 500mg NAC po nocce bolał mnie żołądek /shit! zapomnialem o nim :/ [...]
Bez przesady z tym tłuszczem! Jeszcze nie widzę, że ktoś najeżdza na tussipa i dobrze. A tussip i efedryny chlorowodorek to praktycznie to samo, ale tussip ma składniki ciut chroniące serce przed arytmią- propranolol, podobny związek to Atenolol- aba stosowane w chorobach serca. Czysta efka jest na receptę, choć swojego czasu z chłopakami z roku [...]
Zajrzyj do www.pakernia.republika.pl i do www.paker.prv.pl,tam znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy [...]
[...] kupił chłopak sobie kreatynę i go nawodniło. Trudno powiedzieć. Ja stawiam na metę. Strzel mu z dupy i powiedz, że znalazłeś koksy przypadkiem albo nie powiedz, że matka znalazła koksy i jest tak wkur...... i że jak Ci powie to powiesz matce ze to Ty kupiłeś mu te suple i coś tam coś tam - ze to tylko hmb czy coś... he he ... No to do roboty!
No tak, teraz w lato zredukuje brzuszek bardzo intensywnie i bede trzymal diete, pozniej bd cwiczyl regularnie, i mam nadzieje ze juz mi nie przerosnie tak bardzo, a te bialko to dopiero na zime A co do tych posilkow to ja wlasnie czasem musze siedziec w szkole po 10h..., wtedy zabieram co sie da do jedzenia ale normalnego obiadu w tym czasie nie [...]
Jezu. 7 rano ...brrrrrr - toz to noc jeszcze. ;) Maciek, ja nie daje glowy za tego trzeciego. Obiecal ze przyjdzie, mam nadzeje ze bedzie.tak czy siak jedna osoba ze mna bedzie na sto procent. A teraz ide zajadac HMB zeby mi zakwaski przeszly bym mogl w pelni rozkoszowac sie treningiem BJJ. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
Witam Wszystkich. Chciałbym Wam przedstawić cykl z M-Drolu oraz E-Stane który zamierzam zrobić.Jednakże potrzebuje Waszej opinii i ewentualnej pomocy.Ćwiczę już parę ładnych lat z drobnymi przerwami, waga 100 kg, biceps 48 cm, to tak w skrócie. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tymi produktami.Podobno działają, stąd moje zainteresowanie. [...]
si2uiel - pozostaje jeszcze bardzo droga ale efektywna suplementacja HMB i pirogronianem kreatyny oba suplementy w duzcy ilosciach będa jednoczesnie pomagaly rozwijac mięsnie i palily tluszcz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić [...]
zajmij sie michą - no spoko ale łatwo to powiedzieć nie stosując odżywek do tej pory moja dieta była źle zbilansowana, gdyż nie jadłem geinerów ani odżywek białkowych tylko normalne produkty spożywcze i miałem małe braki, w białku, węgle jeszcze się udawała zaspokoić, a zła dieta to nie dieta więc napisałem że do tej pory nie było. Jednak moje [...]
Spalacz z efką czy raczej nie?
