herbatniki

[...] z otrąb owsianych z jabłkiem lunch ok 12 kanapka lub bułka przygotowana w domu z pewnych żródeł bo sama przygotowywała sobie w pracy 15.00 suczone owoce 17.00) owsiane herbatniki z owocem np: z banankiem 19.30 : makaron lub jakies chudziutkie pełnowartościowe mięso. gdy jest SIĘ głodnym: idzi do kuchni i przygotuj sobie koktail z mleka [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/4/5/09fa94d7e8e1437b821bc48d688351d4.jpg BUDYNIOWIEC (nazwa jest dla mnie sprzecznością, nie przepadam za budyniem a w tym cieście wgl go nie czuć %-) herbatniki przekładane z masą budyniową, masą KAJMAKOWĄ mmm, dżemem porzeczkowym - oczywiście nie sklepowym a robionym jakiś czas temu przez mamę, bitą śmietaną z prażonymi [...]

i ja dziś po wstaniu dochodzę do wniosku, że dzisiaj już praktycznie czysto, a od jutra 100%%-) wstałem, na dole brzucha już zaczyna latać skóra więc czas się ogarnąć... a wczoraj naprawdę przesadziłem w domu

[...] się poszłam pograć w sqasha. Nawet chwile udało nam się naprawdę pograć, zamiast tylko serw-punkt :-) Miska: Moja "silna wola" dzisiaj zdecydowanie była słaba- wpadły dwa herbatniki, kilka mikrożelek i kęs lodów oraz sernika. Zazwyczaj nie mam problemów z niejedzeniem takich rzeczy, a dzisiaj wręcz mnie hipnotyzowały (ten sernik z lodami [...]

[...] fotek teraz: dziś pierwszy raz zrobiłem omleta z płatów owsianych górskich nie mielonych. Nie mam czym mielić tego szajstwa o dziwo wyszedł dobry. Płatki były kruche jak herbatniki a tu sniadanko podano do stołu 100g owsa 2 jajka XL 20g Nitroprogenu+300ml mleka banan dżem a tu Stero (X) Pack zazwyczaj w takich porcyjkach wcinam go. filmy [...]

[...] mięso, warzywa i ziemniaki, które staram się ograniczyć. W pracy natomiast zwykle sięgałam po parówki (6-8x w miesiącu). Co jako przekąskę : banany, jogurty, serki wiejskie, herbatniki, sałatki warzywne lub warzywno mięsne Co jako deser : coś na słodka, ale zwykle nie jem czekolady (po prostu nie mam ochoty na takie produkty, nachodzi mnie [...]

[...] i zobaczymy jak to będzie. Za to uwaga uwaga udało mi się przekonać mój żołądek żeby przyjął banana . Co prawda najmniejszego jaki był w sklepie i pod koniec ciężko było ale zawsze to jakiś krok na przód do banana dodałam jeszcze 3 herbatniki (nie wiem czy nie rozszalałam się zbytnio z tym jedzeniem po treningu ) i popiłam sokiem przecierowym.

[...] sa malutkie ale na tyle tych powtorzen i serii nie wiem czy dam rade wiecej, oraz czy ja mam dokladac ciezary co trening? Dieta - dzisiaj zgrzeszylam i zjadlam dwa ciastka, herbatniki, nie wiem co jest ale ostatnio ciagnie mnie do slodkiego, dzisiaj sie pokusilam przed samym treningiem, glupia wymowka byla ze potrzebuje cukru bo zmeczona jestem. [...]

[...] sobą- pozwólcie że szczegółów nie zdradzę %-) Plusem jest że nie mam dziś treningu. Natomiast moja miska na dziś: -białe buły suche/ ewentualnie z masłem -kisiel -paluszki/herbatniki -rozciapciany banan + elektrolity (Pani w aptece powiedziała żebym sobie zaaplikowała) Także widać że bardzo po lejdisowemu.... Ruda mi dała dyspensę i na [...]

DIETA: 1) kurczak, warzywa,+kawa 2) odzywka białkowa 60g+ herbatniki maslane 80g 3) kurczak w sosie pieczarkowym 4) twarog chudy 250g+ wiorki kokosowe+kakao+starte jabłko+słodzik 5) serki wiejskie 300g z ketchupem+2 grahamki+100g szynki z kurczaka SUPLE: omega nac witaminy chrom enzymy now d3+k2 magnez

[...] poszły ciastki. Konsystencja: 7/10 Smak: 7/10 Wrażenia wizualne: 7/10 Komentarz: Nie wiedziałem czego się spodziewać po tych ciasteczkach. Wyglądem przypominają trochę herbatniki, ale są odrobine mniejsze. Są bardzo kruche, a co za tym idzie również suche, dlatego dobrym rozwiązaniem będzie spożywanie ich z napojem (herbatą lub kawą albo [...]

11/07/16 Wczoraj zrobilam totalny luz oprocz 1700kcal weszly herbatniki i lod Dzisiaj trening2 na pupe 1. Back squat zwiekszylam obciazenie Back Squat 4x12 rest 75 sec +20/+20/+25/+25 +20/+20/+20/+25*3 +20*9 40/40/40/45(przyjelam c.szt.20 ale jest mniej 17? 35/35/35/40 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 7,5/7,5(10+5)/7,5(7+3+3) bez pomocy nog [...]

[...] biore tam jeszcze: gainera 2 x 100g 10 bulek, z twarogiem i poledwica 2 paki ryzu puszka tunczyka 2 bialka z jajek gotowane 2 batony musli jablkowe 2 princessy paluszki herbatniki be-be brzoskwinie kilka sztuk zgrzewke wody (wody nie wódy) z kumplem na pol czyli 3 sztuki po 1,5l 2 jogurty do picia cheetosy styknie na ten jeden dzien? bo [...]

[...] jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: bułka grahamka 150g mięsa mielonego warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 250g jabłka 40g płatków owsianych 2 herbatniki Hello co do wypłaty, jak podpisałes umowę, że do 10 wypłata to za każdy dzień zwłoki ubiegaj się o odsetki żebyś dostał. Prawnie to przysługuje.

[...] 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 5 bialek jaj 1 żółtko 70g mąki 150g skyra Posiłek 3: 60g kaszki manny 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 5g oleju rzepakowego warzywa Posiłek 5: 50g płatków owsianych 20g budyniu 20g masła orzechowego 250g twarogu 3 herbatniki dla smaku;p

Środa ;) Owsianka z wpc, herbatniki, polewa z masła orzechowego, sos. Smażony makaron z serem, fasolka z filetem wędzonym. Groch z kapustą i boczkiem, buła. /SFD/2020/5/1/8f3878f0bb38491abe63a255d0c34ba0.jpg

[...] na obrotach to nic nie boli, treningi tez na luzaku. Najgorzej rano i wieczorem;-) Dieta dalbym sobie 75% ;-) 5 posilkow ok 6 Zwyczaj leca jakies dodatki czasem jakisles herbatniki, lod, laysy z pieca Waga stala miedzy 118-119kg Jak tak bedzie to do konca sezonu to biore ton ciemno;-) Trochę filmów https://youtu.be/DHxcKCAGFoQ [...]

[...] 4 tostyz dzemem 3. 250g kurczak, 100g kasza jaglana, 3 wafle ryzowe z maslem orzechowym 4. 250g tatar, 4 tosty, ogorki kiszone Cardio numer 2 10g glutamina 15g bcaa 5. 100g corn flakes, cynamon, 60g izolat, 2 tosty jeden z maslem orzechowym jeden z dżemem 6. 120g herbatniki do serialu%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-04-05 09:34:29

[...] PROSZĘ O JAKIEŚ PORADY JEŻELI WIECIE CO MOŻE BYĆ TEGO PRZYCZYNĄ ! zjadłem warzywa smażone na maśle naturalnym, zjadłem paczke Delicji Pomarańczowych w szkole i teraz wcinam herbatniki z herbatą Kolacja będzie już normalna, dwa serki wiejskie. I planuje od środy zacząć robić aerobiczną "6" Weidera.. co o tym sądzicie ? Zmieniony przez [...]

[...] to wszystko bo w sumie impreza mnie czeka dziś więc będzie więcej :) 8.08 Tosty z wędzonym kurczakiem Pizza Wafle ryżowe z twarogiem masłem orzechowym i daktylami , herbatniki Kasza manna kefir izolat maliny masło orzechowe czekolada biszkopty.maslo orzechowe Twaróg , masło orzechowe 9.09 Tosty z masłem orzechowym , kurczak , warzywa [...]