herbata po posilku

[...] 5. 5000 IU Wit D 6. Glutation 500mg 7. Glutamina 20g 8. BCAA 10g 9. Tylko kura/idyk lub biała ryba z i warzywami bogatymi w przeciwutleniacze… Przed treningiem 2: 1. Zielona herbata 2. 30g kakao Po treningu 2: 1. 5g wit C 2. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 3. Schisandra napar 4. 500mg magnezu 5. 5mg tauryny 6. 5000 IU Wit D 7. Glutation 500mg 8. BCAA [...]

[...] 3. 500mg magnezu 4. 5g tauryny 5. 10 000 IU Wit D 6. BCAA 1 0g 7. Tylko kura/idyk lub biała ryba z i warzywami bogatymi w przeciwutleniacze… Przed treningiem 2: 1. Zielona herbata (napar) 2. 30g kakao Podczas treningu 1. 20g BCAA + 5g tauryny Po treningu 2: 1. 2g wit C 2. 10g bCAA 3. 20g glutaminy 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu [...]

28.04 - DNT Miska- 120B/200ww/80t + baklazany, przecier pomidorowy, rzodkiewki, seler naciowy +2l wody, herbata zielona, kawa 29.04- DT Zmotywowana ostatnimi wyczynami lejdisek obecalam sobie ze dzis nie ma uzalania sie nad soba, ma sie polac krew i lzy, nie ma ze boli %-) Powoli dochodze do siebie i juz nawet moge spojzec w strone jedzenia }:-( [...]

[...] że to już raczej na szczęście końcówka. 5.02.15r., czwartek dzień 53., tydzień 8. sen: 23: 9h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2, Gripex 2x1, Salviasept x2 płyny: woda, herbata zielona warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Żeberka również liczone bardziej wg stanu faktycznego, tym razem przypominały szynkę ;-) [...]

[...] porządnie @-) 10.09.15r., czwartek dzień 59. (14. dzień cyklu @; możliwe, że owulacja) sen: 00: ponad 11h... płyny: woda, ocet jabłkowy rano i chyba potem jeszcze raz, herbata biała bodajże suple: Castagnus x2 /SFD/Images/2015/9/12/9723b74b63794638b6c81cd6509ed085.jpg Zrobiłam sobie test na zakwaszenia żołądka i odbiło mi się po 2:10 = 130 [...]

[...] wczoraj kulalo, na pierwszy, laczony posilek polecialy batony proteinowe i dwa zele weglowodanowe, do tego klasyka gatunku - niemiecka kielbasa z frytkami i ketchupem, plus herbata (bez cukru). Nie bylem w sumie glodny, ale musialem poprostu cos cieplego przyjac, stad ten wyrafinowany posilek. Kto widzial kiedykolwiek to danie w Niemczech, ten [...]

[...] unikamy/ograniczymay tłuszcze. Bo spowalniają one trawienie i co za tym idzie - dostarczenia białka. Tak ogolnie to zjadam zazwyczaj z rana jak wstane 2 kanapki + herbata albo kawa. potem w szkole po 2-3 lekcjach znow zjadam 2 kanapki, potem po 3 okolo lekcjach znow jem 2 kanapki ;p. No i jak jeszcze sporo lekcji zostanie do konca to w [...]

[...] 5-6 w zaleznosci od tego jak długi masz dzień. Twoja dieta I POSIŁEK: 7-8 jajka (na miękko/na twardo/jajecznica) twarożek lekki/twaróg półtłusty + kromka chleba pomidor herbata/kawa z mlekiem 3.2% (w stosunku 3:1) Jesli juz to kawa z mlekiem do 1.5%f brakuje ci tutaj jakiś zdrowych tłuszczy, chociaz tgo tłuszczu tutaj i tak masz sporo. [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cebula, pomidory, pomidory koktailowe, czosnek, cukinia Inne: grzyby Miał być [...]

[...] odpusc sobie tego shake'a 23:15 kromka z maslem orzechowym ser wiejski oliwa -jak wyzej - odpusc chleb spozyj wiecej maslo orzechowego 00:30 twaróg lyzka masla orzech herbata zielona z miodem -daj sam tworog -albo daj orzechy Duzo nabialu spozywasz - nie masz problemow? Duza czestotliwosc posillow To dobrze ale nie jest uciazliwe? Jakie [...]

Plany na jutro DT Napoje: kawa, woda, herbata zielona/pokrzywa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Warzywa: kalarepa, ogorek surowy i kiszony, pomidor, Baton jest zaraz po treningu, natomiast w jakas godzine z hakiem pozniej druga, tresciwa czesc posilku 2. /SFD/Images/2016/5/2/606aeaf86c71423da3ce34273fcc0d3b.jpg

[...] pomiarowy ...leci nadal i z obwodów i z wagi ;-) Więc...działamy z Kasią dalej ;-) Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka x1, wody niegazowane, czystek, herbata zielona fusiasta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Mozzarella, jaja, cukinia, mąka ryżowa, [...]

Kurczę ale rozkłada mnie choróbsko :(. Wczoraj nie moglam schylic głowy bo miałam odkręcony kurek w nosie i wszędzie zostawiałam mokre krople:-D . Dziś jest troszkę lepiej ale i tak chyba miałam/mam lekką gorączkę. Właściwie to stwierdziłam dziś, że nie odpuszczę sobie treningu bo po nim czuję się o niebo lepiej ;-D,. I rzeczywiście spociłam się [...]

[...] DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d2ea34302534472a57ddeb36bc49ed3.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata, napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana, woda mineralna niegazowana (w szklanych butelkach), kawa ze stewią, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: [...]

[...] tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) - tutaj wiem, że mam problem 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. - unikam :)oprócz kawy 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, [...]

[...] jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g TRENING 3. iso whey 15g + część posiłku 2 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko tuńczyk 100g oliwa 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Część posiłku nr 2 http://imageshack.com/scaled/800x600/853/uxcj.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

[...] warzyw okolotreningowo unikaj, jesli juz to odrobine przed treningiem. Godziny o której będę jadał posiłki: 1) 07:30 - płatki owsiane, tuńczyk w sosie własnym, chleb razowy, herbata Tunczyk nie, lepiej jaja, z chleba zrezygnuj wogole a jesli juz chcesz to odrobine przed lub lepiej po treningu. Brakuje warzyw, owocow 2) 10:30 - zielona herbata, [...]

[...] inna faza). MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f281a4a553482993391f354288cf6c.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata zielona z dodatkami, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: kalarepa, pomidory Ostatnio miałam mały zanik apetytu, który objawiał się tym, że w [...]

A wiec 15 mineła i jestem juz po 3 posilku, ktory skladal sie z: 50g ryzu 200g kurczaka 150g papryki(trzeba korzystac poki tania:P) 50g burakow herbata Oto fotki skladnikow do 2 posilkow: Duza papryka 372g jeszcze nie obrana: Po obraniu zostalo z niej: Do tego 100g ryzu w worku (w sumie wazy 102g:P) 402g kurczaka A z tego wszystkiego wyszlo takie [...]