herbata po posilku

[...] Dzien 9 DNT BTW 130/60/175 DNT. Dzis po pracy bede lezec i nic nie robic ;-) Miska: Pierwsze ciecia %-) Suple: tran. magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l , herbata owocowa x2 Warzywa: rzodkiew, fasolka szparagowa, ogorek kiszony, pomidor, cukinia **Samopoczucie: brzuch jak balon po posilku nr 3 #-P juz potwierdzone, za kazdym [...]

[...] na wyczucie :D Staram się, żeby dziennie wychodziło około 0,5kg mięsa + 1kg warzyw (jak nie wiem czy zjadłem za mało to ważę się po posiłku i celuję w około +2kg po posiłku, bo ważę się codziennie po pracy) Suplementacja: Spalacz: Grenade x2 rano, Yoha x2 rano, kawa i zielona herbata w pracy :D Dodatkowo: BCAA (około 10g na noc), magnez, omega3

[...] WYWAL TWAROŻEK I DAJ WEGLOWODANY O NISKIM IG I JAKIEŚ MIĘSKO ALE NIE RYBĘ 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie JOGURT WYWAL DAJ TU WARZYWA,DAJ TU ŹRÓDŁO BIAŁKA NAJLEPIEJ TWARÓG/SEREK WIEJSKI Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania? PIJ NAJPÓŹNIEJ PÓŁ GODZINY PRZED POSIŁKIEM I NAJWCZEŚNIEJ GODZINĘ PO POSIŁKU.

ok jeszcze raz ja: rano biegam na czczo ok.25 min,przed biore 2 tabsy fat burnera MLO oraz aminki hi-teca tak chyba lajtowo 4 kapsy ALE PRZED, CZY PO BIEGANIU?? pozniej ok.1g hmb po aerobach OK,CHOĆ OSOBIŚCIE ŁYKAŁBYM JE ZARAZ PO POSIŁKU PO AEROBACH pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? PO AEROBACH OD RAZU-NAJLEPIEJ Z PROSTYMI [...]

[...] minut po posiłku. Uczucie przepełnienia w żołądku powinno ustąpić. Herbata powinna być bez żadnych dodatków, bez aromatów, smaków i tym podobnych dupereli. Zwyczajna zielona herbata, najlepiej sypana. Tu uważaj bo ilość herbaty musisz sam dobrać do swoich upodobań smakowych. Zbyt silnej nie wypijesz i nie kieruj się kolorem herbaty bo zielona ma [...]

herbata zielona pita przed posilkiem ponoc pomaga w odchudzaniu../../buziaki/31.gif Sachem, bez obrazy, ale zielona herbata wypita przed posiłkiem radykalnie obniża przyswajanie żelaza. Zieloną herbatę gorąco polecam, ale na godzine przed lub po posiłku. Odpowiednio zaparzona świetnie pobudza organizm. Tutaj jest trochę informacji na temat herbat. [...]

Ok Dieta: śniadanie 4 kromki chleba z masłem, 3 franruterki, herbata i białeczko 2 Śniadanie: owoce (pomarańcze, jabłka, ślwiki) bułki z masłem szynką serem 3 Obiad: Kiełbasa smażona na smalcu, Ziemniaki i kotlet schabowy mizeria, ryż z wszystkim oprócz mleka Kolacja: Białko, ryż z dżemem, jajecznica, jajka na twardo, cóż tyle zdołałem opracować [...]

[...] 2./ dzień 79. Miska BTW 20%/ 80%/ min.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ad9a3cfed043fa87b045c8a3c1764b.png Aktywność: trening na odwodnienie 1. Napoje: woda 8l, kawa czarna x2, herbata Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa Suple: tylko ibuprom x3 Trening na odwodnienie: Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 8 serii 10x 21kg 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 [...]

[...] jako osobny posiłek np na uczelni, albo po prostu nie mogłam ich już wcisnąć tuż po posiłku i dlatego jadłam je później. Dzień 9 - 10.04 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: papryka zielona Płyny: herbata czerwona, woda Wczoraj zapomniałam o jednym jajku@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09da27dadf044f8f9c7a52636e5aa59f.png

[...] czasu nie mam dobrej pompy. Może na większych węglach wróci:-) Suple wit. D, Omega 3, orzechy brazylijskie, probiotyk, kreatyna 5g Napoje woda ok. 2l, herbta owocowa, herbata czarna, kawax2 warzywa jarmuż, kiszone ogóry, kapusta z marchewka cebulą, sałata lodowa, pomidor, oliwki Tym razem kłucie w żołądku po posiłku z kaszą gryczaną [...]

[...] trzymania planu staram się to zmienić i poza dniami gdzie mam treningi Judo (treningi kończę około godziny 20.00) staram się jeść lekkie kolacje (np 1 lub 2 kanapki do tego herbata) do godziny 19.00. Kładę się spać koło północy więc to "chyba" optymalna pora na ostatni posiłek Optymalna pora na ostatni posiłek jest 30 minut przed snem. [...]

[...] 2)- 3)- 4)szpinak, bufet sałatkowy 5)szpinak, 3x kiszone ogórki 6)1x cebula, 2x czerwona papryka, szpinak Płyny: 2,5l wody , 5x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), 4x owocowa herbata Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, tabl. z karczocha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5631a87173c41febc4cf504ffa1466b.jpg [...]

[...] ze jeszcze gorzej mi sie w kiszkach przewraca. Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek, tran Plyny: woda 2l , herbata owocowa x2, zielona x1, kawa czarna x2 + pewnie jakas czarna herbatka wpadnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9820e9ae784418d978b03892173864d.png [...]

Pamietam jak kiedys s.p.m.a prowadzil rozmowe na temat zielonej herbaty z jakims gosciem ale nie moge znalesc tego tematu, ale mniejsza o to. Padla tam wypowiedz, ze zielona herbata zawiera fluor i wyplukuje witaminy z organizmy wiec jest nawet gorsza od czarnej, dlatego tez pytam. A odnosnie tego soku jak mam policzyc bilans dla jednej lyzki [...]

[...] posilkami oprocz wody mineralnej, oczywiscie jakies 40 minut po posilku rzeby strawilo sie dobrze i soki trwienne sie nie rozrzadzaly, no ale czy do picica pozostaje woda i herbata tylko czy cos jeszcze jest - czy jakoa odzywke mozna kupic, np jakies smakowe bialko do rozrobienia i picie takie drina jako ostatni posilek, oczywiscie najlepiej [...]

[...] przez - agatha38 w dniu 2013-10-31 19:39:13 WARZYWA - pomidor, ogórek, kiszona kapusta, fasolka szparagowa suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa kawa, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b67b6e3ea44a60b784d58337b48774.png WSPARCIE OD SPONSORA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f008f7d499454cde8b15ad3f23d5e55f.jpg [...]

[...] skłony, przysiady 7:30 śniadanie - kromka chleba zwykłego z masłem + 2 plasterki schabu wędzonego + plasterek sera zółtego + szklanka mleka, zaraz po posiłku zielona herbata 9:00 kawa ( dosyć mocna - przeczytałem ze to dobry spalacz tłuszczu :) jakby co to mnie wyprostujcie ;d ) 11:00 jałbko lub banan + jakiś jogurcik z danona 15:00 [...]

[...] (26%) białko, 80g (34%) tłuszcze, 217g (41%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta biała i czerwona, ogórek gruntowy, papryka, kalarepa, rzodkiewki, odrobina groszku marchewki i cebuli (2 łyżki gulaszu) [...]

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

[...] @-) 11.10.2013 DNT dzień 35 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 210 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa II - wół, ziemniaki, warzywa III - placek [...]