herbata po posilku

zamieszczam to tylko dla przypomnienia. FAKTY I MITY O ODŻYWIANIU Śniadanie pomaga schudnąć - FAKT I MIT: Śniadanie daje energetycznego kopa naszemu metabolizmowi. Rzeczywiście jedzenie śniadań powoduje mniejszy głód w porze popołudniowej, a nawet wieczornej ( o ile spożyjemy śniadanie trzy godziny po przebudzeniu). Jednak to nie wystarczy aby [...]

[...] Uwagi: Do każdego posiłku poza około treningowymi warzywa typu ogórki, rzodkiewki, sałata. Nie liczyłem dokładnie ale wychodzi około 3300kcal całkowite BWT:250/350/100, zatem więcej białka mniej węgli. W ciągu dnia 2-3l wody + jedna kawa + herbata zielona. Spalacze i L-Karnitynę biorę by kontrolować poziom BF% i by nie szło w tyłek, a w mięcho.

Witam. Jezeli byl podobny temat prosze o skasowanie. Duzo osob na forum pisze o przeziebieniach na cyklu wiec postanowilem zamiescic pare domowych sposobow. Materialy sa gormadzone z roznych zrodel. Sposoby na działanie ogólne 1.Syrop z czosnku cytryny i miodu Antybiotyk naturalny 3 cytryny 2 główki czosnku 6 łyzek miodu 1 [...]

[...] Inne: - masło ekstra 82,5% tłuszczu (dzienne spożycie = 66,6g) 498,1 kcal; 54,945g tłuszcz - Sok owocowy (500g) 200kcal; 2,5g białko; tłuszcz 0g; węglowodany 55g - 2* herbata + 2 łyżeczki cukru 80kcal; białko 0,2g; tłuszcze 0g; 20g węglowodany - NIE jem słodyczy, chipsów ani innych tego typu produktów Plan tygodniowy: - 3 dni z w/w planem [...]

[...] na opinie czy coś takiego zrobić można). 6.) 30 minut przed snem - Wiejski serek granulowany (opakowanie 200g) ---------------------------------- W międzyczasie do picia woda i do posiłków herbata zielona. W sumie około 3 l płynów dziennie. Czekam na opinie i pomoc. Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Yuzuru w dniu 2010-09-16 16:25:53

[...] 03(tran lub omega gold-zastanawiam sie jeszcze:)), lecytyna, maxivit, ZMA apteczne, kawa przed biganiem i oczywscie woda z duza zawartoscia magnezu i wapnia i zielona herbata(rózna...yerba mate, zwykła...)Mysle nad efką:) do spania 1 łyzeczka Babki Płesznik a rano herbata z zielem pszetacznika. a po siłowni piwko - lech light:) albo [...]

Witam, proszę o ocenę poniższej diety(o ile można to tak nazwać). Układałem ją sam ,przeglądając wskazówki na forum. Jestem zielony w te sprawy dlatego mogłem popełnić wiele istotnych/mniej istotnych błędów, więc prosze o wyrozumiałość. Celem moim jest redukcja tkanki tłuszczowej. Proszę również o radę co mógłbym wykorzystać w 4 posiłku,brak mi [...]

[...] czasami wieprzowina 150g orzechy włoskie 18:30 - 19:00 trening 20:15- 20:30 pierś kurczaka 150g kasza jaglana 70g pomidor 100g Kawa po pierwszym posiłku i po obiedzie, herbata zielona w ciągu dnia i wieczorem, alkoholu unikam, ale przy sprzyjających okolicznościach i okazjach rodzinnych nie odmawiam. Oczywiście jest to przykładowy dzień [...]

[...] jest dietą tylko przykładową, gramatura i dodatkowe szczegóły będą omawiane indywidualnie  Dieta 1 Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy [...]

[...] sie, nieukrywajac jem dosc duzo zwlaszcza na obiad.Posilki dzienne wygladaly czesto tak: 1. sniadanie: kanapki( zazwyczaj 2) glownie z serem,szynka lub miodem do tego herbata lub kakao na koniec posilku zawsz biore moje tabletki : magnez, rutinoscorbin, wit.c POSILEK OK. GODZ. 7.20 2. posilek w szkole: kanapki( rowniez 2)wraz z tym samy co [...]

[...] ale do tej pory jakoś obawiałem się wykonywać pełnego treningu siłowego (razem z aerobami) bez posiłku przedtreningowego. Obecnie jedynymi stymulantami są zielona herbata i kawa, spożywane wyłącznie przed treningiem. 1. Czy przed treningiem spożywać BCAA? Podświadomie chciałbym sobie zrekompensować obecny przedtreningowy, ale pytanie [...]

[...] i to dzielę na pół, pakuję w pojemniczek i jem w szkole/w pracy/na mieście, pierwsza partia o 15-16, druga o 18-19 21 - TRENING 5. 22:30 serek wiejski do picia zielona herbata i woda całość wychodzi circa 1600 kcal, cholera, wiem że mało, ale przysiegam że organicznie sie buntuje przed większą ilością żarcia. Nie chce mi sie wierzyć że [...]

[...] kanapki z sere, wedlina... *po powrocie obiad... no i tu jest roznie :) Ale najczesciej zwykle danie, np. ziemniaki, surowka, mieso lub zupa. *Na kolacje glownie kanapki, herbata lub kakao -Jak widac diety nie mam ulozonej dlatego zwracam sie o pomoc do Was. Nie sadze, abyscie dokladnie mi ja ulozyli, ale mam nadzieje, ze choc po krotce [...]

Mam 21 lat, 190cm wzrostu i 125kg. Już wiele razy próbowałem się odchudzić, gubiłem kilka kilogramów a później wracałem do poprzedniej wagi (lub jeszcze wiekszej). Obecnie z okazji nabycia przez rodzinę parowaru podjąłem kolejną próbę. Zdobyłem rowerek treningowy i jeżdżę na nim. Jednak nie widać żadnych efektów (po 4 tygodniach) i powoli zaczynam [...]

[...] - Bułka pszenna zwykła 50g - Herbata zielona 250ml - cukier 10g - grejpfrut 150g B: 28g W: 57g T: 17g Kcal: 501 Kolacja: - ser twarogowy chudy 200g - chleb wiejski 90g - herbata 220g - cukier 10 g - oliwa z oliwek 10g B: 45g W: 63g T: 12g Kcal: 545 Łącznie: B: 162/165g W: 409/375g T: 82/75g Kcal: 3041/2925 Postaram się jeść więcej owocy i [...]

[...] lniany. 10ml oliwy = 15g orzechów, polecam włoskie -avocado 50g jest zamiennikiem do 10ml oliwy NAPOJE : -pij jak najwięcej wody, ok 3l dziennie, może też być niesłodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru TRENING Założenia. - Trenujemy 3x w tygodniu(przynajmniej jeden dzień przerwy pomiędzy treningami) - Przed treningiem rozgrzewka 7-10 [...]

[...] carb cycling - Dni nietreningowe są bez posiłku 3 - Nie wiem czy nie przesadziłem z tą oliwą, ale chciałem podbić kcal kosztem ww, bo mnie podlewa - Kuwa przez to pisanie mi herbata wystygła Proszę bardzo ogarniętych o poprawki i sugestie, każda jest cenna PS. Jak zrobić przejście z redukcji na masę żeby organizm nie zwariował? I czy podkręcać [...]

[...] z cebulą - 2 kapsułki omega3, witaminy - łyżka oliwy z oliwek - 30g płatków owsianych - pół szklanki mleka z łyżeczką kakao (do płatków) - 3 orzechy włoskie (do płatków) - herbata zielona 2. posiłek 10.35 (szkoła) - kromka chleba razowego z 15g łososia i pół jajka (pół kanapki) - pomidor - activia/serek wiejski (zależy co jest) 3. posiłek 13.00 [...]

[...] coś źle. Zaczęłam biegać rano, tak na rozruch 30-35min, biegam zawsze uprzednio wypijając szklanke wody z miodem i sokiem z cytrtyny. Potem lekkie rozciaganie, zielona herbata z imbirem, prysznic i na śniadanie ok 7:30 owsianka na chudym mleku z czym tam mam, ale ogólnie są to nasiona lnu, słonecznika, dyni, zurawina, co mam. Koło 9:30 [...]

[...] np orzechy włoskie to zasadzie to samo co oliwa z oliwek, ser biały = kurczak, tłuste mięso odpada. I druga: śniadanie- 6.00 1 kromka chleba(ciemnego) 1 jajko ser żółty herbata niesłodzona II śniadanie(szkoła)-10.30 2 kromki chleba(ciem.) szynka z indyka ser żółty woda III posiłek -(przed treningowy)-14.00 2 kromki chleba(ciem) jajko do [...]