herbata

[...] nieliczona - w biegu dziś : - zupa warzywna 3 talerze - kanapki z indykiem, serem , masło, warzywa - naleśniki kukurydziane z brzoskwinią, pomarańczą +jogurt nat - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening siłowy 3 1. przysiad 4x10-12 : 42kg/12, 45kg/10, 49kg/10, 54kg/7 (44kg/12, 3x49kg/10) - ok, choć ostatnia seria b. ciężko 2. wznosy bioder [...]

Tydzień 2, dzień 51 DNT Miska wg założeń + - kapusta, cebula, papryka - 3xkawa, herbata, woda - magnez Tricepsy zakwaszone na maxa... Tydzień 2, dzień 51 DT Miska wg założeń, dziś dzień - 50ww - zupa krem brokułowa, cebula, sałata - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening 1 1.przysiad dynamiczny 8x2 : 40kg - poszło dobrze, dynamicznie 2. przysiad [...]

Tydzień 2, dzień 55 DNT Miska wg założeń - 50ww+ - cebula, czosnek, sałata, pomidory- zupa pomidorowa - 2xkawa, herbata, woda Bicepsy zakwaszone, barki też się odzywają.... Dzień w biegu. Tydzień 2, dzień 56 DT Miska - to co wpisane + nieplanowany czit@-|... (po cichu liczę , że mimo wszystko za wiele nie wyszło poza miskę}:-( ) - sernik i wołowy [...]

Tydzień 4, dzień 64 DNT Miska wg założeń - 50ww+ - kapusta, pomidory, cebula, rzodkiewka - 3xkawa, woda, herbata - witaminki Aktywny dzień, już nie miałam na nic sił. Tydzień 4, dzień 65 DT Miska wg założeń+ - odzywka i jabłko po treningu - brukselka, rzodkiewki, papryka, cebula, koper - 3xkawa, herbata, woda - witaminy Trening 3 z tygodnia 3 1. [...]

Tydzień 4 , dzień 67 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone - zupa, cebula, papryka - 3xkawa, woda, herbata Piękna pogoda wykorzystana na spacery z dzieckiem i psami. Kawałek ciasta z chleba bezglutenowego doliczony w misce, resztę zaniosłam tacie, który nawet nie zauważył, że to jakieś dziwadło ;) [...]

[...] Miska: - jajecznica na maśle, pomidory - owsianka na mleku z migdałami i kakao - ziemniaki, jaja sadzone, mizeria - chleb żytni, makrela , ogórki kiszone - 3xkawa, woda, herbata - żeń szeń W niedzielę mało odespałam i zmęczenie dziś wyszło mega. Apetytu coś brak . DT 08/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle ze szczypiorkiem - chleb żytni, [...]

[...] ok, ale skrzynka wódki miesięcznie już nie. Co do faktów: pominięto wszystkie pozytywne aspekty, jak to, że 1 espresso ma kilka razy więcej antyoksydantów, niż zielona herbata. W ogóle 1 porcja kawy dostarcza ponad dzienne zapotrzebowanie na w/w polifenole. A 99% ludzi przed kawą próbowało herbaty, a przed herbatą 99% mleka. Jaki z tego [...]

Dzień 34 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Zalatany dzień.. @ się zbliża, kulminacja będzie pewnie w Poniedziałek - idealnie napompuje mnie przed pomiarami }:-( (za to spadki powalą mnie za 2 tygodnie sesesese! ;-) ) Ciągoty mam na czekoladę Przed śniadaniem praca - miało być na chwilę, a było na dłużej... Pomogłam sobie kawą i wodą, bo w [...]

[...] większe niż kiedykolwiek przy aero :-D Push - Sprobuję jak mnie w przyszłym miesiącu najdzie na czoko :D Dzięki! Korytko: Warzywka - nie za wiele, kilka strączków groszku zielonego i z 7 małych kukurydzek. Kawa pół litra, herbata, woda (jakieś 2l łącznie... nadal mało..) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7ee1553386d431c8d40e8901a4936db.png

Dzień 36 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Warzonko - mierzonko Tak jak przypuszczałam kulminacja @, wody nabrałam, aż spuchły mi giry - nie jest źle.. będzie lepiej /-)_ http://i61.tinypic.com/k2eqon.jpg Trening - to już ostatni, ale jeszcze go pociągnę, nie dałam z siebie chyba wszystkiego, poki nie opanuję tego co mam, nie ruszam dalej. Bieznia [...]

ja to robie tak ze biore surowe platki owsiane do kubka czy cos i jjem normalnie(ja popijam mlekiem)/ale moi kumple to normalnie herbata slodka (jest o wiele smaczniejsze niz gotowane czy cos) a przynajmniej tak nie czuc smaku/tak samo robie z tunczykiem(popijam herbata słodka) tez przytłumia smak ################## #Barlinek Rulezz# [...]

wypróbowałam takie kombinacje: herbata owocowa z miodem i bez, herbata czarna aromatyzowana z miodem i bez, kawa zbożowa, kakao, melisę dostawała kilka razy wieczorem, jak miała kłopoty z zasypianiem i nigdy nie wypiła więcej niż dwa łyki. Wody nie wypije choćby nie wiem co - ma po niej odruch wymiotny. Na razie do wszystkich soków dolewam wodę [...]

Umarłam dziś na treningu #-P. Omlet z owsianymi robię tak samo jak Julietta - to mój faworyt śniadaniowy. Tylko owsianych daję więcej (70 g), bom poranny żarłok. Plus kakao albo cynamon albo kawa. Mam fantazję, żeby spróbować z zieloną herbatą - matchą, taką w proszku, bo akurat mam. Ciekawe jakby to smakowało. Kiedyś jak jeszcze cukier jadłam to [...]

[...] "z doskoku" robię więcej pompek niż na końcu treningu - już potreningowe styranie daje znać o sobie. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa, herbata oolong. Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. I miska - dzisiejszy potreningowy posiłek z kaszy jaglanej, bananów i wheya, zagryziony migdałami - mój nowy [...]

Padme, Night - dziękuję za miłe słowa. Spojrzałam jeszcze raz na tabelkę i powolutku zmierzam do celu - niepotrzebnie się "rozkleiłam" }:-( 15 stycznia niedziela DNT Miał być brzuch i rollowanie, ale mąż zaproponował, że mi zrobi masaż pleców, więc co tu dużo nie mówić złamałam się %-) Było dość przyjemnie, chociaż pospinana jestem strasznie i [...]

[...] skakanka, przysiady) i wczorajsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b1c49a5514c49ffafd9021d7518642d.png + kiełki, kapusta kiszona, ogórki kiszone,sałata, 1l wody, 6* zielona herbata, 1 mała kawa Micha z dnia dzisiejszego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e5958c9d46c40bdb51b30bccb2c56d4.png + ogórek,ogórki kiszone, kapusta kiszona, kiełki 1l wody, 2*kawa, [...]

[...] ale wpadnie może w tym tygodniu. Trzeba tylko kupić czepek:-) Trochę chcę wyciągnąć kręgosłup w wodzie. //Dieta Suple - witC, witD, wapń, kwas fliowy, omega3 Napoje - woda, herbata mietowa, kawa, mieta Warzywa - DUŻO DUŻO, papryka, pomidor, cukinia, ogórek, brukselka, brokuły, cebula, czosnek 1. Placki z owocami + czekolada100%kakao + jagody [...]

[...] Unoszenie hantli bokiem http://www.youtube.com/watch?v=ad22mGnTd8U //Dieta suple: witc, witd, wapń, omega3, wita-mimn, minerały napoje: kawa, herbata, woda, sok z cytryny warzywa: ogórek, pomidor, papryka, fasola szparagowa, cukinia miska: 1. placki z borówką, jogurtem prebio-organic, cynamon TRENING 2. ryba z [...]

Poranna przerwa na kawe: kawa albo herbata + owoce + bulki z dodatkami, np. maslo, zolty ser, dzem . Na fajnych kursach/konferencjach sa jeszcze marchewki surowe, suszone owoce i takie "deseczki" przypominajace pieczywo wasa (sklad maka zytnia, otreby, woda i sol) Lunch zalezy od "poziomu" spotkania: na tych gorszych sa [...]

Lodzianin, scorcha brać nowy czy stary skład? STARA WERSJA (sory, ale inaczej nie mogę podać i tak już skracam) - P2 OOLONG TEA SE (30% POLIFENOLE, 10% EGCG): 250mg P2, Oolong Tea standaryzowaną na 75mg P2 Polimeryzowanych Polifenoli i 25mg EGCG - LEAN GREEN GREEN TEA SE: 250mg Lean Green. Green Tea SE dostarczając minimum 225mg katechin i 150mg [...]