herbata

Plan ---------------------------------------------------------------------- Sobota: gdz:11 -klatka piersiowa -bicepsy Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie [...]

[...] planuje już rzeźbić ciało i mięsnie. Pomocne w osiągnięciu celu będą jeszcze suplementy takie jak T3 i Thermal Pro (ale dopiero po pierwszym dniu ładowania) oraz zielona herbata ;] No to po obliczeniu kalorii i odjęcia 500 wyszło mi 3052 kalorii i przeliczyłem to na gramy. Z tego 187,5g (1,5g na kg) białka, 375g (3g na kg) węglowodanów i 89g [...]

[...] odwodnienia), rano: kogel-kogel lub jajecznica, puszka bogatego w jony napoju izotonicznego, szklanka obfitujacego w potas soku pomidorowego (chyba ze ktos woli banany), herbata z cytryna (kwas askorbinowy unieszkodliwia wolne rodniki) i conajmniej dwiema lyzeczkami miodu (zawarta w nim fruktoza przyspiesz rozklad szkodliwego aldehydu [...]

[...] Chitosan Olimpu tez 1 kapsułkę. W drugim tygodniu zwiększę ilość kapsułek do 2.. I ŚNIADANIE- 4 kromki pieczywa wasa (zwana przeze mnie dykta ), pomidor, jogurt light , herbata bez cukru. II ŚNIADANIE- 2 kromki ciemnego pieczywa z serem żółtym, jabłko OBIAD- Duszona pierś z kurczaka, ryz, 1 gotowana marchew PODWIECZOREK- orzechy, mandarynka [...]

[...] jadac makaron z serem pol tlustym Na kolacje jak mam czas zjesc bo nie lubie chodzic najedzony do lozka to z 4 skibki chleba bialego z jakims obkladem, do tego kielbasa i herbata. Pije duzo sokow owocowych typu kubus i tak 2-3x w tygodniu naturalny sok z marchwi sobie robie Nie jadam owocow i przewaznie warzyw (jadam groszek i buraki [...]

[...] ja hektolitry kawy pijam (a przynajmniej 6-7 filiżanek. Ostatnimi czasy zdaje mi się, że organizm jakoś przestał na nią reagować. Co zaś z takimi specyfikami, jak zielona herbata w tabletkach czy l-karnityna? Bo już się obawiam, że faktycznie albo medytować zacznę albo w tłuszczu utonę (choć właściwie nie wiem czy powinnam się śmiać)

[...] zamierzasz ją pić to doradzam nie kupowanie ekspresowej (w torebkach), bo w ogóle nie smakuje jak czerwona, tylko sypaną. jedne fusy parzy się do 3 razy i picie tylu filiżanek dziennie jest wskazane :). czerwona herbata to chyba indywidualna sprawa, ale wg mnei jeżeli nei zamierza się na tym oprzeć całego odchudzania, to na pewno nie zaszkodiz.

[...] Anglików, którzy zalali cały kontynent herbatą czarną, jej zielona siostra popadła w niełaskę. Obecnie jednak, wraz ze wzrostem świadomości o zdrowym odżywianiu, zielona herbata w Europie ma coraz większe znaczenie. Jej spożycie w Niemczech, Francji, Włoszech i Anglii w ciągu ostatnich lat wzrosło aż trzykrotnie. Thea sinesis Tak właśnie [...]

oczywiście Herbata ale nie mialem możliwości edycji postu

[...] zapadam w sen ) B / T / W/W Ser Gouda 150g 41,85 / 34,35 / 0,15 Czyli razem: kcl 3150 B / T / W/W 186 / 255 / 28 oczywiscie bedzie kawa i zielona herbata ale wzasadzie tego nie doliczalem Pierwsza moja ulozona dieta ciekawe czy wszystko wporzadku, mozecie skomentowac ??

Mężczyzna, 20 lat, 178cm, 95kg To co poniżej napisałem sosuje od około 1 tygodnia (poza treningami krav magi bo to już dłużej). Niestety jestem troszkę przy kości i to poprzez tkankę tłuszczową. Napisałem co jem i dodatkowo biore oraz co i jak długo ćwicze. Przykład diety jest oczywiście wyrywkiem z jakiegoś dnia ale ogólnie każdy dzień zamyka [...]

Śniadanie: Chleb razowy żytni z ziarnem słonecznika (100g - 3 kromki cienkie) Masmix (10g - posmarowanie cienkie pieczywa - wartość łączna) / oliwa Twarożek ze szczypiorkiem (200g - 1 opakowanie) Polędwica sopocka (10g - 1 plasterek) Ser żółty (10g - 1 plasterek) /biały Herbata (250g - 1 szklanka) Cukier (5g - 1 łyżeczka) /bez Cytryna (10g - [...]

[...] samym centrum kolo kosciola farnego wchodzisz w podworko (tak jak do sklepu sportowego z odzywkami i sprzetem) i jest po prawej stronie - jest tam oryginalna czerwona herbata super! poza tym jak sie idze kosciuszki podajrze...mijasz Alibi po lewej i nizej jeszze byla apteka (nie wiem czy jeszcze jest) po lewej i tam tez byly tego typu [...]

woda moze byc? albo kawa/herbata . mleka nie pijam, sokow tez nie... alkohol tez juz poszedl w odstawke, nie ma bata, 6-pak musi byc i koniec . a jak nie pasuje to ócz sieł ...

prosze o skontrolowanie mojej diety I posilek - jajecznica z 2 jaj ,oliwa z oliwek , kawa 15/26/2 - 300kcal II posilek - serek twarogowy ziarnisty, herbata, orzechy 16/16/6 - 102kcal III posilek - wieprzowina , oliwa z oliwek, salata 31/15/1 - 260kcal IV posilek - makrela wedzona 31/23/0 - 334kcal V posilek - ser twarogowy poltlusty 19/5/4 - [...]

pamiętaj o toksyczności dla szpiku i tym że trzeba recepte lepsze wyjście to dużo pić (herbata lipowo-malinowa z miodem) , ładować 1g wit C dziennie , aspiryna i inne nlpz'y - władować się pod 2 kołdry i porządnie wypocić

Zobacz w hipermarketach tam sa takie działy. Herbata tez powinna byc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-06 08:55:55

[...] chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe potem wracam do domu i jakis maly [...]

[...] wedliną owoce banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad: polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5: kanpki z rybą i serem herbata z miodem. Chciałbym się dowiedzieć czy nie można czymś zastąpić łososia, bo nie lubię go ;)

no to zes mnie pocieszyl... daj link do tych str jak mozesz moze dobrze ze wyszlo to tak szybko i jakos damy rade Om to sie zdolowalem ciut... Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-07 18:00:51