[...] czy nie masz gorączki - jak masz - nie trenuj. Poza tym to zalecone ode mnie: - 3 - 4g wit C w 2 - 4 dawkach podzielonych, - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg mozliwosci - imbir (proch) 2 - 3g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3 - 4 porcje, ostatnia najpóźniej na 4h przed snem
[...] - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg mozliwosci - imbir (proch) 2 - 3g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3 - 4 porcje, ostatnia najpóźniej na 4h przed snem Póki co gorączki nie mam, ale czuję się połamana. Wit. C (4g), czosnek (pół główki), cynamon (6g), zieloną herbatę [...]
[...] rodzaju cynamonu? Jest jakiś cejlański czy jakoś tak który ma podobno mniej kumaryny ale się nie wgłębiałem tylko ciężej go dostać @E Malinowa kakao podobnie jak kawa czy herbata mają w sobie substancje chemiczne zwane jako alkaloidy (podobnie jak nikotyna,morfina,kodeina, czy nawet znana dobrze na tym forum efedryna) więc w zasadzie są to [...]
[...] DIETA DZIEN 13 cynk,Vitamina D,Magnez, tran omlet 3jajka owsiane musli pol jablka Barszcz 2cale jajka bigos (mniam mniam) ryba - sola brokuly,marchew ogorki kiszone pasztet herbata zielona, kawa, rumianek Malo weglow zjadlam dzisiaj, jest dosyc ciezko z tymi weglami,ale jutro juz cieciorka bedzie. jestem malo glodna, moze to przerwa w silce i [...]
[...] gotowana Kpausta Soczewica Bigos Cieciorka Kaczka tuszka warzywa na patelnie Ogorek kiszony Makrela pieczona Ogorek kisozny mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy B/T/W : 149/141/55 - Kcal 2075 troche przesadzilam z wartosciami ale makrela nie byla planowana tylko ze jak weszla do domu i poczulam zapach [...]
DZIEN 12 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Juz drugi dzien zapomnialam wziasc enzymow i moj zoladek daje znac o sobie! Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-17 09:29:29
[...] DZIEN 21 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-25 09:26:11 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-25 09:26:28
[...] DZIEN 29 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-01 20:26:15 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-01 20:26:46
DZIEN 40 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-12 22:31:05
[...] DZIEN 41 Dzien Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-13 23:41:17 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-13 23:42:01
[...] Zalegle wpiski : DZIEN 53 Dzien Niski cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x3 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-27 19:20:47 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-27 20:29:45
[...] pierwsze nie wypadalo odmowic a po drugie mialam ochote i potraktowalam to jak cheat meal plus 2 piwa Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Pomiary: Waga 60 -1 Obwod Biodra : 90.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod [...]
DZIEN 56 Dzien Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 45 min aeroby plus 15 min cwiczenia na brzuch [...]
DZien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 Wiem ze malo kalorii tyle ze w biegu caly dzien i nie zjem juz nic wiecej,za malo weglow zjadlam, nie wiem czy m,oge owocami podbic bo nie chce przesadzic z fruktoza ?? [...]
[...] DZien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 3!! stresujacy dzien w pracy i malo energii mialam nie moglam sie oprzec kawie szczegolnie jak zaczelam mleko doniej dawac. [...]