herbata

[...] Miska: Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bd0dc0737bd48a0b19f67de9c7a8fd5.png Zmieniony przez - Czarnula [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dff539d21714b4db7d1de473f6f1624.png Suplementy: Ginkgo Biloba, zielona herbata Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-08 20:18:07

[...] Wypady z hantlami 6kg - 7kg - 8kg Uginanie nóg leżąc 10kg - 12.5kg - 15kg Micha Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l niegazowanej wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a6129d8e324f0484da3e926d9ebc24.png Jutro pewnie dostanę okres więc nie wiem jakie ćwiczenia robić? Normalnie tylko zmniejszyć ciężar? [...]

[...] 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Miski Suplementy: 2x dziennie Ginkgo Biloba Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, marchewka Napoje: 2l wody niegazowanej, melisa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0195a9914e7e4f57ba17946c1dc51f65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93589bb6c5f74f45963b84c60fdb0d57.png 2000kcal B/W 130g/150g reszta tłuszczy - [...]

[...] do roboty :-) A wieczorem dla relaksu idę na basen na 90 minut :-D Miseczka na dzisiaj: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody niegazowanej, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, czerwona papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a317eee9b94f91924a26f0e92524d3.png Zmieniony przez - [...]

[...] Micha na jutro: Suplementy: 2x dziennie Ginkgo Biloba Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, marchewka, rzodkiewka, ogórek Napoje: 2l wody niegazowanej, melisa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/378d469643204600948ec46f607dda1e.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-21 20:03:52 Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-21 [...]

[...] o ławkę 5kg/6kg/7kg 3a. wypady 3b. 50 pompek 4a. Barbell Roll Out 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Micha: Suplementy: Ginkgo Biloba 2x dziennie, omega 3 Napoje: 2l wody niegazowanej, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d07f27d1ede647368e007ad0cf7753e2.png

[...] SFD i dużo ciekawych i smakowitych przepisów znalazłam, które z miłą chęcią wykorzystam :-) Suplementy: omega 3, Ginkgo Biloba 2x dziennie Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, cebula, marchewka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8de5c3599df4cd8ab8fddb4ed020295.png Z tą mąką [...]

[...] Ale mam zakwasy po wczorajszym biegu i Ab Ripperze :-D Jak miło czuć, że wszystko pracuje %-) Miska Suplementy: omega3, Ginkgo Biloba Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona Na śniadanie zrobiłam omlet owsiany :-) Obiadek, również pyszny, zrobię według przepisu z [...]

[...] chcę zrobić podsumowanie , ciekawe czy wszystko do tego czasu się ułoży... @-| 28.03.2012 Micha Suplementy: Gingko Biloba, omega3 Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata Warzywa: sałata lodowa, brokuł, czerwona papryka, ogórek, kapusta pekińska, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a22c48937c49f8915b1b7696f12d18.png Zmieniony [...]

[...] moja winę. Jak coś to na privie bym Ci więcej napisała bo to za delikatny problem dla mnie :-( 30.03.2012 suplementy: Ginkgo Biloba, omega 3 Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa z pigwą Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka Mało tych kcal wyszło, ale czuję się najedzona :-) Dziś też bez treningu bo nie mam w ogóle [...]

[...] szpeci moje nogi, nie narzekam na brak mięśni @-| Micha suplementy: gingko biloba warzywa: pomidor, ogórek, buraki, warzywa na patelnie, napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2274b546cedc4bf9863f8ebbfb579e49.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-31 15:37:21 Zmieniony przez - Czarnula w [...]

[...] i dzisiejsza: Źle wpisałam w dzienniku, jedzonko z 1 było dziś a to z 2 wczoraj. Suplementy: ginkgo biloba Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, sałata lodowa Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9be519b06245aeb31373456ab08a00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f504c96d30f4178822aa31252edaf99.png

[...] drążka górnego do klatki 15kg/20kg/25kg 3a. wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg 3b. snatch jedna ręka 7kg/8kg/9kg Ab Ripper 20 powtórzeń MICHA: Napoje: 2l wody, zielona herbata Suplementy: gingko biloba, omega3 Warzywa: sałata lodowa, pomidor, brokuły, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f40c035512c46ba9f64332123bb9f62.png

19.06.2012 DNT - skusiłam się na 40 minut na orbitreku %-) Martwi mnie to, że nie mam spadków od jakiegoś czasu @-| Micha Napoje: 3l wody, zielona herbata Warzywa: buraki, marchewka, pomidor, cebula, brokuł Suplementy: omega3, gingko biloba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65fda871ef1341a78df3ba63d30171b2.png

20.06.2012 Po chodzeniu, po górach już nie miałam siły zrobić treningu, resztkami sił zrobiłam Ab rippera i się porozciągałam :-) MICHA Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, ogórek, brokuły Suplementy: gingko biloba, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9a7a4a0ea34feb8c6a00ab159fc6c2.png

[...] cleanburexin... Szefowe co o tym sądzicie? Jeżeli robię źle to proszę o szybkie skarcenie i odstawię go natychmiast. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kwaśna, cebula, papryka Napoje: 3l wody niegazowanej, 2x zielona herbata Suplementy: magnez, spalacz cleanburexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041098c8ad2b4727bad2cd16e4916d33.png

[...] Majli, był pyszny! :-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s12.html dałam dużo warzyw do środka :-) Napoje: 3l wody, zielona herbata Warzywa: pomidory, sałata, rzodkiewka, cebula, seler, marchwia Suplementy: omega 3, megnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0b7d1153ada4183a74bf7a31b9248f8.png [...]

[...] Gotowana na parze) + Niewielka ilość warzyw Przed Snem: Twaróg ok 150-200 g +warzywa (marchew zazwyczaj w ilości 150-200g) +ZMA Woda mineralna ok 4 L dziennie + Zielona herbata + Mięta (to tak od czasu do czasu popijam) Oczywiście posiłki niekiedy są zamienne, np w szkole jestem zmuszony zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie [...]

Jaki tam gripex... ładujesz listek rutinoscorbinu na 3x - wychodzi po 10-12tabletek na raz - rano popołudnie i wieczór, zapijasz gorącą herbatą i rano budzisz się zdrowy Metoda praktykowana od 5lat i moja najdłuższa choroba od tego czasu to prawie 12sto godzinne przeziębienie Kurde..swięta świętami.. ale tu się sesja zbliża Chyba trzeba bedzie [...]