herbata

[...] dolnego leżąćx15, -uginanie ramion na wyciągux15. Miska: -ryż,izolat,cynamon, -jajkax2,płatki owsiane, -ryż,łosoś,masło,szparagi,jabłko,pomidorki koktajlowe, -pieczona pierś z kurczaka,sałata,pomidor,ogórki, -j/w. 1265kcal.BTW(140/41/84), +kilka migdałów, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic.

[...] -mielone,jajko,rukola, -beza(izolat,białka jaj), -jajkax5,sałata,ogórki,szczypior,oliwa z oliwek, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa. Dziękuję Kajtek, 4nn innymi słowy mam stanąć jak p***a\-),zrobi się:-)) agamall cieszę się:-),dzięki. LediG dziękuję i pozdrawiam również};-).

[...] migdałowe, -tuńczyk batat,pomidor,papryka, -izolat, -wasa,łosoś, -twaróg,szczypior,olej z pestek winogron, +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,potas,zielona herbata. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Od jutra przez kolejne 4 tygodnie [...]

[...] szparagowa,olej z pestek winogron(7g),jogurt naturalny(50g), -izolat(20g),orzechy włoskie(20g), -ryż brązowy(50g),wołowina(75g),fasolka szparagowa, -ryż brązowy(50g),dorsz(75g),fasolka szparagowa, -łosoś(100g),brokuł,sałata, +vitC,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,zielona herbata. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-08-07 21:20:07

Kostka - dzięki, nawiązując do Twoich porad: 1. Planowałem w każdym posiłku zachować ten stosunek makro 30/50/20, rozumiem, że to nie ma większego znaczenia ? 2. Co do okresu postnego, różne opinie krążą na jego temat jeśli chodzi o przerywanie, mam zamiar od rana do początku okna pić tylko zieloną herbatę, który niby w jakimś tam stopniu wspomaga [...]

[...] drób) lub rybka + surówka 4. Przed-kolacja :) - Serek wiejski lub pół z kromką ciemnego chleba. 5. Często już nie zdążam zjeść kolacji, ale przeważnie wymyślam tu różne dziwne rzeczy. W między czasie oczywiście woda, zielona i czerwona herbata. Co o tym sądzicie? Wiem, że jest dużo do skorygowania, ale nie potrafię się odzwyczaić od słodkiego!

No gazar kofeine ?? Ale z kawy mam rozumieć ?? A ile ma kalori taka sykła kawa bez mleka na wodzie ??? Bo herbata ma prawie zero kcal a kawa podono ma ;/ a na pódełku od kawy ( w domu mam 3 :D ) nie ma nigdzie podanej info na temat kcal ;/ Własnie mierzyłem tem. ciała i odziwo ma 36,7 ;]

[...] tułowia na twisterze. 15 min rowrek szkoda że siłownia bardzo stara, na większości maszynach ciężko stwierdzić jaki jest ustawiony ciężar. miska: -omlet z jogurtem, herbata z bratka -boczek pieczony z ćwikłą, -banan -schab pieczony z ćwikłą, ogórek kiszony, cykoria z olejem dyniowym -pieczone jabłko z mgdałami -twarożek z pomidorem [...]

a po co ci jakieś wspomagacze przecież "diete" masz najlepszą a tym tusipekiem to ci już mówiłem, po pierwsze nie za zdrowo ci to wyjdzie po drugie nie opłacalne, mała efektywność, krzywde se zrobisz jeszcze większą, lepiej pij Pu Erke taka herbata. Daj adres do forum tych anorektyczek

Też zawsze zalewałem "gorącym mlekiem", ale po kilku miesiącach jedzenia mleka codziennie rano +(ser żółty i biały podczas dnia) wszystkie stawy mnie tak zaj... bolały. Ćwiczę breka i nadgarstki to podstawa, a mnie bolały tak, ze kubka z herbata nie moglem podnieść .. przestałem jeść mleko - po miesiącu ból ustąpił ........

A propos przeczyszczania - próbowałaś senes? Ziółka takie w formie saszetek z herbatą, kupisz w aptece. Na mnie działa, ale nie można przesadzać, bo podrażnia ściany jelita i na dłuższą metę może być niebezpieczne. Z umiarem stosowane powinno zadziałać, jak to mówią odchudzające się koleżanki "liść senesu - król sedesu"

9.00: płatki owsiane , orzechy włoskie ,suszone morele ,herbata zielona +2 jaja bez żółtka. Lub też: jogurty naturalne, garść orzechów)//płatki owsiane + 4 jajka gotowane + 20 ml oliwy z oliwek 12.30: kotlety mielone (robione na parze, mięso z indyka) + warzywa (papryka, zielona fasola); tutaj kotlety mielone chodzi o mięso pierś z kurczaka, rybka [...]

[...] mysle ze ma z 500 kcl mniej niz zjadam normalnie. Czytałam ze na poczaek sie ucina ok 300-200 kcl i sie 2 1-2 tyg obserwuje organizm;) biore jescze BIO CLA + zielona herbata tzn od dzis sobie kupiłam jak sie na to zapatrujecie? Byłam równierz na rowerze jakas godzine chyba. Ale tak sie zastanawiam z tym katabolizmem czy to nie chodzi z [...]

[...] cholera go wie, zestaw kosztuje 13zl więc pewnie kura lub świnie), kakao, czeko90, śmietana 30 i 18, białko, mixy sałat, masło, pomidor, witamin olimp, cola light z biedny, herbata, woda - Chciałbym wyciąć brzuch, a potem powoli z masą, bez zalania, Spieszyć się nie spieszę, ale redukcja powolna to nie jest najniższy plan na następne [...]

[...] człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, rano kawa z odrobiną mleka bez cukru i z cynamonem Warzywa: jak najwięcej zieleniny, kilka odmian sałaty, ogórek, pomidory. Uwagi: *zapomniałam dodać 10 gram [...]

[...] super się dzisiaj ćwiczyło i dobra motywacja była , dwano nie było we mnie tyle mocy. --------------------------------------------- Dieta: 1. 350g jaja 60g owies + zielona herbata 2. 180g schabu 50g kaszy gryczanej warzywa 3. BCAA + Mono 15 min 1l kubusia 20min 200g tuńczyka 4.... 5.... 6.... ... ------------------------------------------ Mam [...]

[...] z cycem sprawa przegrana, wiem %-) , lecz co sie da zrobic-zrobie. Micha Przyjelam 1700-1800 kcl B/T/W 120/70/140 suple: tran, olej z wiesiolka pije: woda, zielona herbata, 1x kawa b. cukru warzywa: duzo, kazdego dnia, najczesciej, pomidor, ogorek zielony,ogorek kiszony, kapusta kiszona, salata, brokul, rzodkiew, marchew, papryka owoce: [...]

Dzien dobry ;-D oto moje jadlo na dzis, do tego groszek , marchew, kapusta kiszona, 1l woda, 1x kawa , zielona herbata 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580c320b8879424c8128f50b98780e86.png

[...] Obiad - sałatka z oliwa z oliwek, trochę ryżu i ugotowanej piersi z kurczaka + herbatka odchudająca, przyśpieszająca spalanie Podwieczorek - jabłko Kolacja - kawałek chleba razowego lub pumpernikiel z sałata, pomidorem, ogórkiem, żodkiewka + zielona herbata Sama sobie to wszystko układałam. Napsizecie co dodać, a czego raczej być nie powinno

czwartek suplementy: eutyrox 50, vit b napoje: dużo wody, biała herbata i pokrzywa x2 samopoczucie: 3 jakaś wymęczona jestem i padam na gebe moze dzisiejsi goscie dali mi popalic, a moze to, ze zajadalam sie paluszkami jakbym nigdy takich nie jadla... do tego chleb upieklam i taki cieply z masłem... dupa. nawet mialam sobie darowac trening bo [...]