height

Po świątecznym obrzarstwie :-), za dwa tygodnie pierwszy start w Słupsku /SFD/Images/2016/3/28/e9f56c99559d4be08d44a3b8411d5f9a.jpg

Dziś dzień z najmniejszą ilością węgli w rotacji, na jeden posiłek przypada 25g ryżu. Smakołyki z drugiej strony stołu to posiłek syna :-) /SFD/Images/2016/4/2/44ad3f6c6e184fde9e3b6d3547fd17cf.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-02 16:38:50

To jest mój jadłospis na jutro - apropo twarogu, to może faktycznie go ogranicze, bo czasami zdarza mi się go jeść 2x dziennie. Wezmę to pod uwagę ;) Środkowa miska będzie podzielona na 3 razy P.S na nazwy posiłków nie patrzcie, bo mam gotowe szablony tak ponazywane i je edytuje zawsze później. [...]

Ok, zacznę od jedzenia twarogu raz dziennie albo co drugi dzień - postaram się odzwyczajać od mojej dużej częstotliwości jedzenia twarogu. Dzisiaj już będę badać mniej więcej obciążenie, trochę na siłowni już ćwiczę więc na pewno nie będę zaczynać od super lekkich. Moje nogi sporo wytrzymują już, także zobaczymy ile zniosą stricte na tych [...]

A po barkach nowe żyłki. Świeżutkie fotki prosto po treningu :-D /SFD/Images/2016/5/12/a67cfadb357c4d9288856cc389eed021.jpg

Taki poranek :-D /SFD/Images/2016/5/13/b2ae8b270f7a4e02b1e1b44065043c37.jpg

Przepis dobry, tez robie podobnie, ale na palniku trzymam jakieś 5 minut na średnim ogniu bez przykrywki, a potem do piernika z cała patelnia na 10min. Nie trzeba przewracać. Wychodzi tak :-) (z białek z kartonu) /SFD/Images/2016/5/20/06b266f9ceec4120b01ce64df1b9ce1d.jpg

Na szybko jedno zdjecie z dzis. Jutro pełna relacja, razem ze zdjeciami żarcia, którego było pod korek! /SFD/Images/2016/5/21/b42f914685af4dbe997b0d448eec19d0.jpg

/SFD/2018/12/14/ad9e8f2bbf0c4cdcb37b43e2be19d55d.jpg

27.05.2017 Miska dzień u rodziców, miska nieliczona Pomiary /SFD/2017/5/28/6c2f0120794e48d39224fbfa281a0f09.jpg

Niniejszy post będzie poświęcony mojemu narzekaniu }:-( wypiski miski i treningów uzupełnie jutro Najbardziej denerwująca rzecz w redukcji to spadek centymetrów w biuście... i dobrze... niech spada do mojego ukochanego 75B, ale kurde... umówmy się... niech spadnie raz a dobrze! ale nie... będzie spadać powoli tak, żeby średnio co miesiąc musieć [...]

12.06.2017 Po wczorajszym spacerze miałam coś strasznie spięte łytki. Bolą razem ze stopami w trakcie szybkich marszów. Dobrze, że dzisiaj byłam na siłowni to sobie rozmasowałam. Zawsze już tak będzie??? Jako, że za tydzień minom 2 miesiące ćwiczeń zakupie sobie prezent "niespodzianke" - roller i piłeczkę do rozmasywania łydek i stóp po dłuższych [...]

Napisałam taki ładny post i zamknęłam przeglądarke zanim wysłałam :'-( No to jeszcze raz... 16.06.2017 Miska Po treningu wpadł nieplanowany owoc... jak wróciłam do domu to pozmieniałam trochę miskę, żeby tak pi razy drzwi uratować sytuacje :-P Na złość tłustym schabom zjadłam tym razem chudy :-D /SFD/2017/6/19/d9c1fb49843843b4abb8b9600ef4aaa7.jpg [...]

18.06.2017 Pomiary Chyba metr mi się popsół ... Kupie na dniach nowy to za tydzień będą spatki }:-( a poważnie podchodząc do sprawy poczekam tydzień albo dwa i zobaczę co się będzie dziać :-) /SFD/2017/6/19/0b8369108f264d42b1cdb13b33386b83.jpg

Nie można dwóch zdjęć w jednym poście z telefonu :-( /SFD/2017/6/27/462c97c5400c4de6ab3447643f32edb2.jpg

Jestem ciekawa co się wyłoni jak trochę tłuszczyku stopisz... szerokie kości biodrowe }:-( a reszta zależy od tego jak bardzo hormony mi namieszały w predyspozycjach przez ostatnie pare lat. także też jestem ciekawa szczuple kostki i nadgarstaki, w sumie dosc szczuple nogi - bedzie fajnie jak osiagniesz cel :) z nóg zejdzie 5-10cm jedynie. Nie ma [...]

HEKADE - haha majestatyczną pompke i tygodniowe domsy późniejsze trenowanej partii %-) OK ! :-D CIELU - a waga i tak Ci pewnie licho idze :-D więc może lepsze te owoce ? :-P 26.11.2015 20 min cardio na czczo (bieganie w terenie) - ogólnie jak na pierwsze cardio na czczo od x czasu uważam, że źle nie było, wręcz przeciwnie na stałe zagości w moim [...]

Dzięki Panowie ! wiedziałam, że można na was liczyć ! };-) :* :* :* kolejna przerwa, spowodowana mega zajazdem na uczelni, brakiem motywacji, kłótniami z najbliższymi.. ogólnie wszystko się namnożyło i lepiej mi nie jest, jeszcze dochodzi dziwne rozkojarzenie + brak mocy na treningach, jakieś przesilenie zimowe ? :-? ogólnie jak rano wstanę tak [...]

POP - to pytaj tam tej swojej, może Ci pozwoli %-) nie dziękuję! :-) 12.01.2016 ahh te zaliczenia na uczelni %-) źle nie ma, nie narzekam, ale nie wszystko udaje się zdać za pierwszym razem %-) na szczęście już od dawna mam luz z przedmiotów, z których w przyszłym tyg mam egzamin BARKI 1. SS - Wyciskanie sztangi za głowy 5 x 12-12-10-8-8 [...]

28.01.2016 - tylko 30 min biegania, zakawasy na całym ciele to zła opcja na trening %-) 29.01.2016 zdałam kolejny przedmiot, to siła i chęci na trening były spore pomimo niewyspania %-) 1. WL płaska 5 x 5 (30-35-37-40-42kg) 2. Pushpress 5 x 5 (17-20-22-25-27kg) 3. SS - Prostowanie ramion podchwytem wyciąg górny 3 x 10 - Uginanie sztangą łamaną 3 [...]