hantle

[...] Szczerze mówiąc to zastanowiłbym się nad rowerem lub orbitrekiem, ale tylko na czas zimy, a później przerzuciłbym się na bieganie w terenie. Sprzęt polecam z Kelton lub Marbo. Możesz szukać używek więc wyjdzie dużo taniej. To co potrzebujesz to: ławka, stojaki, sztanga, hantle, obciążenie. Takie są podstawy. Reszta wg własnych upodobań;-)

Ja proponuję zamienić sztangę na hantle

Poczytaj dział trening w domowych warunkach. Jeżeli masz hantle to można już coś pomyśleć. Dieta słaba, poza tym nie wiadomo ile potrzebujesz btw/kcal, a nikt tego za Ciebie nie policzy. Popraw i wróć. Poczytaj podwieszone tematy.

Przy dużych dysproporcjach ..staz kolegi to 8 miesiecy + same hantle. Nie wiem czego sie spodziewasz. I chyba nie wiesz jak wyglada dysproporcjonowanie panie Pakernik Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-28 00:53:20

Na redukcji mialem taki okres ze sila stanael kompletnie na 2 miesiace, jedynie hantle cokolwiek ruszaly. Dodalem kcal nagle sila skoczyla nie mialem dostepu do silowni problem pieniezny a nie chce obciazac mamy kosztem karnetu, wrocilem po przerwie sila spadla lekko i teraz czuje znow ten zastoj. Sila mniej wiecej stoi od 2 tygodni

16. Mam same hantle jaki trening jest dla mnie? i tak można zrobić kilka pytań jak ktoś ma sam drążek, czy samą sztangę lub luksus czyli ławka, drążek, sztanga 17. Skończyłem trening dla początkujących, jaki trening teraz? 18. Jakie są metody treningowe? ze sprzętem lub bez to dla osób które nie wiedzą jaki trening robić czy od jakiego zacząć [...]

[...] -Po co mam ćwiczyć nogi, nie tylko klatka+bic? -Czym różni się się siła statyczna/dynamiczna/wytrzymałościowa i na którą jaki trening? -Czym zastąpić hantle/inny sprzęt, tak by było to tańsze rozwiązanie? -Czy wystarczy mi x kg sprzętu? -Jaka powinna być kolejność ćwiczonych partii w treningu stacyjnym/obwodowym, jaka w [...]

Ok to kupię drążek i będę robił ten trening lafaya, tylko pytanie, czemu wywalić hantle ? Przecież też mogą pomóc..

Powiedz, w którym miejscu mam to dorzucić, a może w DNT, czy jakoś tak ? No i taka sprawa, po ile powtórzeń robić ? Robię po 15 - 12 i tak hantle reguluję ( ciężar ), żebym się zmęczył i miał ciężko. No i robić to w ten sposób, że nie będę robił nadmiaru kalorycznego, żeby nie rosnąć, tylko iść w moim celu ? PS : Potrenuję to kilka miesięcy, [...]

ciezarow jako takich niemam ale mam 2 hantle jedna 2kg druga 4kg drazek i ambicje;]

Chyba zdecyduje się na te: http://www.abcfitness.pl/hantle/bitu2x15/ Tylko powiedzcie mi, czy to nie przeszkadza, że rączka gryfu jest plastikowa ?? Czy się nie złamie ? Zmieniony przez - krzysiek358 w dniu 2013-06-27 11:19:40

Link już działa , proszę jeszcze o opinie o tym sprzęcie : http://www.abcfitness.pl/hantle/bitu2x15/

Tym, że te hantle z allegro za niską cenę są mniej odporne, jeśli upadną to mogą się rozwalić, a te droższe, np : Marbo są wykonane z żeliwa i przez to są bardzo trwałe ;)

IneTheEnd To jeszcze zależy jaki ciężar będą miały te hantle. Można z nimi ułożyć plan FBW.

dołącze sie do tematu bo sam mam zamiar w niedalekiej przyszłości zakupić hantle, ćwicze od pewnego czasu, puki co mam zmajstrowane po swojemu, nie narzekałem na nie, ale powoli zaczynaja się robić za małe. Jaki ciężar byście polecili? Jestem raczej początkujący, kupić 2x20 czy zainwestować w większe?

Poczytałem i wziąłem te walizki i są ok, na gryfie zmieści się jeszcze parę kilo ekstra ;-D http://www.sporti.pl/product-pol-22607-Hantle-zeliwne-20kg-2x10kg-walizka-.html

Hantle

ok a co po ACT ? moglibyście ułożyć coś dobrego ,sprzęt który mam to ławeczka , sztanga prosta 2 hantle

Do dyspozycji mam tylko 2 hantle ( 1 waży 15 kg ) . Ćwiczę 3 lata z przerwami i postanowiłem się teraz wziąć za trening z planem ( bo wcześniej to tak rekreacyjnie można powiedzieć ćwiczyłem bez planu ) .

napisz jaka srednica gryfu na ciezary, i jakie obciazenia na gryfie bo nielubie drobiu po 1-2 kg.Wsumie hantle mam ale zamienilbym sie dla obciazenia.