halibut

[...] kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - omlet z macą i kakaem, brzoskwinia, wiśnie II - jagody, ser III - ziemniaki, halibut, masło IV - tatar, ziemniaki z musztardą V - soczewica z wołem, masło + mix orzechów Źle się czułam stąd DNT. Jedynie porozciągałam się wieczorem. Żyrafko na razie [...]

[...] brukselka suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy, kombucha I - jajecznica na maśle II - omlet z mąką z ciecierzycy i opuncją trening (koktajl malinowy po treningu) III - halibut na maśle z ziemniakami i dynią IV - wół z ziemniakami i dynią V - bób z masłem Trening 1. push press 5 x 8-10 60sek 20kg/ 25kg/ 30kg/ 32,5kg x6+4/ 32,5kg x7+2 20kg/ [...]

[...] masz mnóstwo innych mięs i ryb.. zamiast jaj możesz jakaś tłustą rybę zjeść np łosoś, pstrąg, świeża makrela kure i tune na każde inne chude mięso/rybę np dorsz, mintaj, halibut, jakiś schab wieprzowy, polędwice wołowe, indyka.. mnóstwo opcji A jeśli chodzi o węgle o niskim IG przed treningiem to pamiętam że w jednym z postów była informacja [...]

Leti_ mięso jesz czy tylko ryby? Sporo białka mają sardynki, dorsz, łosoś, śledzie, halibut, pstrągi.

O-3 to jest OMEGA-3 kwas tłuszczowy....który znajduje się np. w TRANIE , orzeszkach włoskich , tłustych rybkach (makrela , mintaj , halibut....)

[...] które jem bez skory, uwielbiam wołowinę pod każda postacią, wątróbkę drobiowa, rzadziej jem schab bo lubię go tylko w panierce ;) Ryby to łosoś wędzony, czasem sandacz albo halibut. Treningi z trenerem trwały godzinę 3x tygodniu. Głównie z ciężarami (przysiady ze sztangą, wzniosu bioder leżąc z obciążeniem, wykroki z obciążeniem, różne ćwiczenia [...]

[...] pupie hehe Niedziela wlasciwie tez DNT sporo lazenia, 3 h na motoroce trenera na wodzie :P twarz=raczek :P no i w podrozy miska: czysta oczywiscie krolowaly rybki: losos, halibut, fladra byly tez wedzone udka kurczaka i wiejskie jajka oraz wolowina maslo orzechowe i strasczki (fasola), raz owsiane ser camembert oraz smietana sliwki, banany i [...]

[...] plaster schabu ze sliwka, warzywa orzechy- garsc- mieszanka (migdaly, wloskie, brazylijskie, nerkowece), sok marchiowo-selerowy schab ze sliwka, kalafior, maslo wedzony halibut, salata, pol pomidora, kakao * schab ze sliwka wyszedl boski, chyba musze sobie jeszcze raz upiec, bo na probe maly kawalek pieklam, pychota!!! wtorek trening 7 min [...]

[...] oleju kokosowe, surowe jajko i jeszcze: 20g chleba z mala iloscia masla orzechowego, zielona herbata, kawaleczek boczku (wlasniwie jak slonina) 3. whey 4.awokado, wedzony halibut, ogorek, rzodkiewki, zielona herbata, kilka orzechow arachidowych 5.dzwonko lososia dzikiego, maslo, oliwa, brokul, fasolka szparagowa miska taka sobie, bo caly [...]

@GRH1990 - Cieszę się, że Ci się podoba. :) Osoba która dostaje pochwałę może spocząć na laurach albo pracować jeszcze ciężej, ja wybieram to drugie. Dzięki wszystkim za pozytywne słowa. :-) Dziś dostałem wyniki ze spirometrii ( profilaktycznie ) okazuje się, że wszystko jest dobrze. Na siłowni mnóstwo osób i to z rana, moja godzina treningów to [...]

[...] ugram, biceps triceps to samo, ale ogólnie trening dobry, całe święta go czułam %-) miska wigilijna ;-): + chleb, jaja, masło, maca + śledź, chleb + ziemniaki, barszcz, halibut, kapusta, orzechy, schab z grzechów, to wpadły ze 4 uszka w barszczu i to tyle ;-) 25 - 26.12 DNT * machania 3x20 miska normalna, bez szaleństw ;-) nie liczyłam, ale [...]

[...] 158 g (43%) tł: 49 g (30%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-19 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, maca + chleb z indykiem, masło, jaja + jaglana z jajkiem + halibut pieczony z ziemniakami + indyk z ziemniakami ogólnie to sesja @-| mało czasu na trening, dużo czasu na naukę po pierwsze to jestem już zmęczona, zakwasy z treningu na [...]

[...] r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietana, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. wątróbka z indyka, masło klarowane, ziemniory 4. dorsz wędzony, halibut wędzony, kasza jaglana, wasa żytnia 1 894,7 kcal 130,7B 174,9W 74,7T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, BCAA Leki Novothyral Trening [...]

29.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, zupa jarzynowa, masło klarowane 3. halibut wędzony, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Obiadowy gulasz z polędwiczki z ziemniakami i warzywkami i zupa [...]

31.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. halibut wędzony, kasza gryczana trening 3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. [...]

[...] bogate w NNKT, mogą to być wszelkiego rodzaju oleje: olej lniany, z pestek dyni, z winogron, oliwa, następnie orzechy oraz zostają nam ryby np. takie jak łosoś, makrela, halibut. Przy diecie zbilansowanej, do tłuszczy zwierzęcych bym nie wybiegał za często, co innego przy typowej diecie ketogenicznej wtedy jak najbardziej tłuszcz pochodzenia [...]

[...] silowego - zwlaszcza w cw. 6 - bylo kiepsko. Trucht zmniejszylam do 10 minut. Moze ogolnie dzisiaj spadek formy. Pewnie tez powinnam byla zjesc cos innego, bo wedzony halibut mogl sie przylozyc do odczucia ciezkosci (w zrzucie dorsz, poniewaz halibuta brak w 'po treningu'). Oby w srode bylo lepiej ! Dieta [...]

owoce uwzględnij w obliczeniach diety Brakuje Ci w diecie źródeł Omega 3-mógłbyś np. do owsianki dorzucać zamiast słonecznika i sezamu-orzechy włoskie,pestki dyni. Dodatkowo np.zamiast serka wiejskiego dobrą opcją,by uzupełnić niedobór o3 byłaby tłusta ryba jak łosoś,pstrąg,halibut

[...] z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka II – wątróbka wiep. z cebula na maśle, mrożone owoce leśne III – halibut pieczony na kokosie z ziemniakami + sos z cukinii i szparagów z mascarpone i jajkiem* IV – antrykot z fasolką adzuki i marchewką V – groszek na maśle + obgryzanie [...]

[...] papryka suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, truskawki, kakao II – syr, czereśnie III – wątróbka z selerem na maśle IV – halibut z ziemniakami na maśle V - tatar z czereśniami V – ośmiornica na maśle, czereśnie + mix orzechów Sporo rowerowania w szybkim tempie wpadło - zabiegany dzień i [...]