głód

[...] w tym tygodniu dam po 55 min jak się wyrobie czasowo, na razie nie chce podejmować żadnych drastycznych zmian, bo wszystko się zmienia tak jak powinno. Dopada mnie wieczny głód, opętanie przez lodówkę i nocne koszmary związane z tatarem i pierogami. I CM3 Powder - petarda 2 miarki na 1,5 litra wody bezkaloryczny napój, który zawiera kreatynę, [...]

"Dopada mnie wieczny głód, opętanie przez lodówkę i nocne koszmary związane z tatarem i pierogami." %-) Dasz rade Adaś!! Zmiany w sylwetce powinny być wystarczającą motywacją do ciężkich treningów.Tak jak mówiłem waga schodzi odpowiednio, bez ciśnienia, lecisz dalej!!Jest bardzo dobrze i to bez słodzenia!

Dzięki - Czy gdy robiliście redukcję to czuliście głód pod wieczór? Właśnie ten fakt mnie dziwi - Wiele osób podczas odchudzania czuje ostry głód, a ja nic takiego nie mam i tutaj pojawiają się pytania co jest grane. Pozdrawiam

pamiętaj czym innym głód czym innym apetyt. Na IFYM z reguły jest lepszy, bo dużą sinusoidę poziomu insuliny, wazny też jest poziom hormonów sytości jaki leptyna, grelina. Jeśli się nie zalewasz to bardzo dobrze że jest głód, aczkolwiek stronił bym ku zdrowszemu odżywianiu

to zalezy, bo głod często mylony jest z "ochotą na"... Ale jeśli głód jest uporczywy i z każdym dniem ulega nasileniu - to warto zrewidować jakość diety...

Hmmm.. Jak się czuję ogólnie bardzo dobrze, czasem tylko głód przyciska ale rzadko. Cardio kręcę z pulsometrem. Lepiej 3x w tyg po 50 min niż 5x w tyg po 35 min ?z tym ryżem tak zrobię : ) A mogę np dołożyć 6 dzien treningowy i zrobić sobie interwały ? czy 5x w tyg to raczej max ?

[...] wiadomo to chrząstka się nie odnawia : ) jedynym odżywianiem dla niej są po prostu ruchy w stawach. Tak się odżywiają a te białko z odżywki w DNT to nie polecam, wypijesz i głód Cie przyciśnie w 30 min po wypiciu, lepiej zjeść jakiegoś kurczaczka albo rybkę. Chyba że własnie wypić jako taka przekąska między posiłkami, ale wliczaj je normalnie. [...]

[...] lepiej mieć węglowodany z rana, czy w okolicach treningu. I większości ta druga opcja lepiej się sprawdza. Przed treningiem zdecydowanie jedzenie, po odżywce będziesz czuł głód :) Banany są ok, razem z białkiem po treningu. Jak chcesz białko "szybkie" to WHEY 100 - dobra cena i mega dobre smaki. Zwłaszcza czekoladowo-sezamowy, jeśli lubisz [...]

Czesc ,moge cos dorzucic do 3 posilku(co proponujesz)ale jesli chodzi o szame w pracy tyle mi spokojnie wystarcza,dawniej jadlem o 11 i dopiero jak bylem w domu okolo1630-17.teraz z tym bilakiem i orzechami +kawa jest spoko nie ssa mnie glod a waga caly czas leci.dzis 103,7kg.Wczorajsz micha byla mniej kaloryczna bo nie bylo trenigu tylko aeroby [...]

Dzięki tanieodżywanie, ale czy Ja gdzieś piszę, że mnie to jakoś męczy specjalnie ? Jest głód i tak zazwyczaj zajmuję się czymś innym i nie zwracam na to większej uwagi po prostu go odczuwam czasem, ale bez przesady wytrzymać się da na spokojnie, tylko jak ktoś lubi jeść to się w pełni naje jak wrzuci 2 - 3 tyś kcal więcej w danym dniu %-) [...]

sposob jest nastepujacy: zacznij jesc regularnie o mniej wiecej stalych porach - po karmy o niskiej glikemi (niskim ig). Glod na slodycze pojawia sie raczej jako odpowiedz organizmu na wahanioa poziomu cukru we krwi. Mozesz utrzymac go w ryzach stosujac sie do w/w zalecen. Kolejnym sposobem - przy napadach glodu np na czekolade - jest ponoc [...]

[...] proste ww, ktore szybko podnoszą cukier i rownie szybko on opada, co powoduje u ciebie głod. wydaje mi sie, ze cala ta dieta jest do poprawy, a trenerem sie nie sugeruj, bo oni (z calym szacunkiem) ale czesto pyerdolą głupoty i ukladają diety kompletnie inne, niz zdrowa dieta sportowa. tu Ci pomozemy dopracować diete i zobaczysz, ze głód zniknie

[...] w to środowisko się wkradać. Jeżeli paleniem marihuany wejdzie się w dane środowisko i zostanie zaakceptowanym, to będzie się robiło to dalej. W przypadku trawki występuje głód narkotyczny? Głód jest przy uzależnieniu fizycznym. Przy marihuanie nie występuje przymus palenia. Jest to sprawa bardziej psychologiczna. Czyli, jak wynika z Pani [...]

[...] , pij wodę . Ogolnie mysle , że masz kiepska diete , nie braknie w niej tłuszczy? jakie przyjales BTW? Edit. Pominałem to . Dodac miodu i myslec , że to pomoze stłumic głód to naprawde nie za mądre. Spożywaj produkty z błonnikiem o niskim ig . Wysokie ig powoduje skok cukru we krwi , a za chwile jego natychmiastowy spadek = głód . Jaki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5aaff8b9cdb6435eb32bd7cbcbbadd24.png Siemanko! Dzisiejszy dzień pod znakiem średnich węgli. Głód czułem niesamowity przez cały dzień :-P Jutro 0 węgli. Będzie za to więcej tłuszczu. TRENING rozpiętki 4 serie wstępne/6 33kg wyciskanie hantli na skosie 4 serie wstępne/6 49kg pompki na poręczach 12x3 rozpiętki w bramie [...]

ETIOPIA W latach 1984-1985 Etiopie nawiedziła klęska suszy,która spowodowała spadek zbiorów i w konsekwencji masowy głód w górzystych częściach tego państwa.Międzynarodowa społeczność pod flagą ONZ podjeła akcje pomocy głodującym.Do działan w tym zakresie przystąpiła min. Polska Lotnicza Eskorta Etiopii.W polskich śmigłowcach [...]

Ja przez tą zmiane czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Ja również nie umiałam sie ogarnąć.. Dzien mialam wolny, a na nic sily.. masakra Czyli Aga jestes spioszkiem :-D ja to jak się raz przebudze, to później juz nie usne bo głód mnie powstrzymuje %-)

[...] nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Ja również nie umiałam sie ogarnąć.. Dzien mialam wolny, a na nic sily.. masakra Czyli Aga jestes spioszkiem :-D ja to jak się raz przebudze, to później juz nie usne bo głód mnie powstrzymuje %-) Po tych wsztstkich treningach to zasypiam w każdej pozycji :/

moja rada. jak ssie cie glod na cos slodkiego (ale nie glod z racji nie posiadania niczego w zoladku), zapij to woda/herbata . Glownie podczas grania na komputerze zachciewa mi sie batonika (mimo ze 1H temu jadlem) to kufel 560ml z herbata i mam spokoj. herbata nieslodzona oczywiscie. na poczatku dziwnie sie bedzie pilo ale pozniej bedzie dobra. a [...]

FIFCIA posluchaj jak chcesz brazylijskie posladki i plaski brzuch skup sie jedynie na bialku i warzywach do tego pij tran i oliwe/olej lniany do tego 3xdziennie kawa, poranna gimnastyka i 4l wody sytosc reguluj poziomem oliwy - jak bedziesz czula glod to dawaj go wiecej dieta smaczna i zdrowa: -zredukujesz tkanke tluszczowa -poprawisz sobie cere, [...]