głodówka

Zayebiscie podszedłeś do tego odchudzania. Konkretne podejście deitetyczne- czyli mało kalorii, ale nie głodówka + spacery, co jest chyba najlepszą aktywnością dla Ciebie. A nowy filmik już obejrzany:)

[...] szybko chudną, lecz po zaprzestaniu kuracji bardzo szybko przybierają na wadze. I tu zaczyna się błędne koło – po każdym przybraniu kilogramów rozpoczyna się nowa głodówka. Z czasem coraz trudniej jest pozbyć się nadmiaru kochanego ciałka (gdyż za każdym razem obniża się podstawowa przemiana materii), a po każdej kuracji przyrost masy [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

"A co jeśli się trenuje np. o 7-8 rano ? Wtedy jemy te posiłki zaraz po treningu w ciagu powiedzmy 5h i do wieczora glodowka? " Wydaje mi się, że tak. Można jeszcze wziąć przykład z Berkhana i dodać po treningu porcję BCAA, później jeszcze porcję BCAA i potem zacząć fazę jedzenia. Ale niech lepiej Biniu wypowie się na ten temat. Ja [...]

Normalnie nie mam problemu i wytrzymuje do posilku. Z jakiegos powodu dzis mnie tak sssie ze nie moge, mam tylko lunch i zaraz bede go odrzewac. Nie rozumiem tylko dlaczogo dzis tak jest. Dobry pomysl z tymi orzechami, przyniose sobie i bede miala na taki wypadek ssania. Dawno tak sie nie czulam (dokladnie jak na dietach cud - glodowka). Lece [...]

Dziękuję za tyle miłych słów ale wiecie co, ja tak długo nie pociągnę... są momenty, że mam wrażenie, ze się zaraz rozpadnę na kawałeczki. Dowaliłam do pieca z aktywnością a micha biedna. Stoję jakby w rozkroku ( a nawet szpagat robię %-) ) bo jednak efekty są ale nie chcę aby metabolizm zwalniał. Wolałabym dorzucic do michy i mieć siłe na wiecej [...]

[...] ciągle głód i głód – no może z wyjątkiem kolacji. Kompletnie nic mi się nie chce, miałem iść na saunę, ale gdy pomyślałem o większym ssaniu to nie podziękuje. Jeszcze jutro „głodówka” xD Fotki wykonane samowyzwalaczem, niestety pozowanie z dupy- za mało czasu miałem na odpowiednie ustawienie się. https://iv.pl/images/82953800828818588175.jpg [...]

kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]

Była jakaś głodówka %-) Spadło 2 kg .. Czesiek nie miałeś trenować brzuch w poniedziałek?:-> Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-21 21:01:31

wrocilam wraz ze swoja glodowka trening: 1. rdl <jednonoz> 5x8-10 20x10/22.5x10/25x10/27.5x10/30x8 2. mc sumo 5x4-6 40x6/45x6/50x6/55x5/60x4 3. uginanie <uginanie obiema negatyw jednonoz> 4x6-8 35x8/40x8/45x6/50x4 4a. wznosy na tylek 3xmax 23/19/15 4b. wypady dalekie 4x5-8 <na noge> 11x8/12x6/13x5 czas trwania:30minut aero: [...]

wrocilam wraz ze swoja glodowka Tęskniłem

Dzień 2 Dieta: Wszystko zgodnie z planem. Każdy posilek zjedzony. Wbrew wczesniejszym stwierdzeniom ze dieta zalatuje lekka glodowka - wcale tak nie jest, wrecz przeciwnie - jestem najedzony i w ciagu dni odczulem tylko jeden raz lekki głód. Suplementacja: Wszystko przyjete zgodnie z planem, poza tym znalazlem w szafce pol opakowania witamin [...]

Dzień 16 Dieta: Tak jak zawsze dieta przestrzegana w 100% Dzisiaj kolejny dzien z ucietymi kaloriami. Czuje sie naprawde dobrze - nie odczuwam zmeczenia itp. Ogolnie jestem caly czas najedzony. Ktos napisal ze moja dieta zalatuje glodowka. Moge na to odpowiedziec tylko tak - Suplementacja: Wszystko jak nalezy. Zapomnialem wziac bialko do III [...]

kurde jesz tylko 1000 kacl dziennie? Nie wiem jak ty zyjesz ja bym padl chyba to glodowka jakas nie dieta

xrobsonx: 1000 kcal to glodowka! musisz koniecznie zwiekszyc ilosc kcal, bo inaczej spowolnisz metabolizm i jak po diecie zaczniesz z powrotem normalnie jesc to big efekt jojo gwarantowany! Z reszta watpie czy na takiej dietce bedziesz mial sile zeby biegac i cwiczyc na silowni! Sprobuj zmniejszyc ilosc ww na rzecz bialka,tluszcz gora 25% [...]

Ja i tak jestem zdania ze za mało kcal uwierz mi ze wyczyścisz miskę i będzie ładnie leciało nawet przy 3500 bo 2300 obecnie to jest głodówka dla takiego chłopa

Ja i tak jestem zdania ze za mało kcal uwierz mi ze wyczyścisz miskę i będzie ładnie leciało nawet przy 3500 bo 2300 obecnie to jest głodówka dla takiego chłopa Dzięki za odpowiedź. Czy 3500 to nie przegięcie? Wiesz, ja kiedyś dużo trenowałem więc trochę tych mięśni pod tłuszczem siedzi co rzecz jasna powoduje, że organizm tych kcal potrzebuje [...]

Kiku, o zdrowym podejsciu bedziesz mowil, jak sam odniesiesz sukces w walce z waga... Batony na redukcji to pomylka, a szczegolnie ten, ktory wkleiles !!! majkel, 2000 kcal, to i tak glodowka, ale zacznij z takiego pulapu. Potem troche bedziesz zwiekszal. Niestety Twoja sylwetka, to "chudy grubas". Przy pokaznym brzuszku, masz zero [...]

Bo 1300kcal to BMR dla zdrowej laski o wzroście 170cm, czyli głodówka ;-)

[...] dietetyka z Przyjaciółki że należy zastosować dietę Mniej Żreć, a jeść głównie sałatki i popijać colą zero to zmienia swój styl o 180st, obcina wszystko i wychodzi mu z tego głodówka, później nie wytrzymuje, znowu się obżera i mamy jojo itd reasumując - jak będzie liczył i skrupulatnie wszystko notował to na pewno to nie zaszkodzi %-) ja bym [...]