gąbka

a z okazji dnia kobiet, moje ciało postanowiło nabrać wody jak gąbka i mam brzuch jak kobieta w ciąży%-) no ale cóż, takie sa konsekwencje czit tygodnia i jedzenia produktów, które mi wyraźnie szkodzą. ale, nowy tydzień, nowa jak i nowe makro %-) tylko trening dalej ten sam. doszłyśmy z Rzabą do wniosku, że stary trening ma jak najbardziej sens, [...]

[...] cukier prosty. Kiedy robisz terning siłowy z mięśni zużywany jest cały glikogen który musisz jak najszybciej uzupełnić weglowodanami a że mięsnie po treningu są jak "gąbka" to świetne do szybkiego uzułenienia bedą cykry proste które się szybko wchłonią tak samo jak po nocy z rana mięśnie są narażone na duzy katabolizm to tak samo po [...]

[...] z 2-3 lata, od kiedy odstawiłam anty były tylko wokól ust i na brodzie. A jeżeli chodzi o OCM to robiłam np takie 3 łyżeczki rycynowego 5 łyżeczek oliwy z oliwek 2 łyżeczki ze słodkich migdałow i ok 10 kropli herbacianego. Aga, jak masz jakieś rady, to wiesz, że ja chłone jak gąbka :-) };-) Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-16 14:37:08

PoGGromc a zwykła redukcja a przygotowanie pod zawody to zupełnie co innego. Bo redukcji pod zawody i po takiej jak ja byłem organizm jest mega wygłodniały, wiec te 2-3 dni się wszytsko siąknie jak gabka. Ale niesttey nie trwa to wiecznie i odbicie wody jest nie uniknione, to co dobre trwa niestety krótko. cv no to jest chyba najwiekszy i [...]

[...] -> wieczorem suplementowałam lampkę czerwonego, wytrawnego wina Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca29059a1e4472ca20d3b5d8712d230.jpg plusy tylko w brzuchu, naciągnęłam wody na @ jak gąbka... ale ogólnie drażnią mnie te pomiary bo WSZYSTKO STOI, gdzie PANTA REI?! ja się grzecznie pytam :-> Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-11-05 09:34:19

Oranż ,nie ma się co bać dokładać powoli obciążenie(jeśli technika jest ok), jak się nie uda, albo jest zbyt ciężko, zawsze można zmniejszyć lub przerwać ćwiczenie;-)masz zakres 6-8 można powoli dodawać, by w ostatniej serii 6 powtórzeń ciężko było Ci zrobić W Push Press nie potrafię sobie wyobrazić jak robić je z gąbką ;-) Powodzenia :-)

[...] w oparciu plecami o ławkę T5:10x 20kg/10x20kg/10x20kg - tym razem zrobiłam w oparciu plecami o ławkę T4: 10x60kg/10x80kg/10x100kg - muszę coś wymyślić na owinięcie gryfu, bo gąbka i ręcznik już niewiele pomagają, - no i dalej próbuje dokładać T3: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - spokojnie można dokładać :-) T2: 10x48kg/10x58kg/10x58 - mogłabym dorzucić [...]

[...] w oparciu plecami o ławkę T5:10x 20kg/10x20kg/10x20kg - tym razem zrobiłam w oparciu plecami o ławkę T4: 10x60kg/10x80kg/10x100kg - muszę coś wymyślić na owinięcie gryfu, bo gąbka i ręcznik już niewiele pomagają, - no i dalej próbuje dokładać T3: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - spokojnie można dokładać :-) T2: 10x48kg/10x58kg/10x58 - mogłabym dorzucić [...]

[...] męczę na tym treningu. Za to mogę dawać z siebie wszystko,choć z drugiej strony - jestem bardzo rozgadana i rozpraszają mnie drobne rzeczy. Ot,taka natura Za to chłonę jak gąbka i wszystko dużo szybciej wychodzi. ____________________________________________________________________ Dzisiaj z dietą małe komplikacje - zjadłam dwa pączuchy,oprócz [...]

PoGGromc a zwykła redukcja a przygotowanie pod zawody to zupełnie co innego. Bo redukcji pod zawody i po takiej jak ja byłem organizm jest mega wygłodniały, wiec te 2-3 dni się wszytsko siąknie jak gabka. Ale niesttey nie trwa to wiecznie i odbicie wody jest nie uniknione, to co dobre trwa niestety krótko. cv no to jest chyba najwiekszy i [...]

[...] tak idealnie, że kolejne delikatne zmiany, aczkolwiek dotyczące jedynie dni nietreningowych, więc będą one wyglądały następująco: DNT: 300B/400WW/35TŁ Te węgle chłonę jak gąbka, co mnie bardzo cieszy, a to też przekłada się na siłę na treningach i ogolne samopoczucie w ciągu dnia. Nic tylko cisnąć i korzystać z tego dobrostanu ;-D Cardio: 20 [...]

Dzien 68 DT gora sila /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3361db5b3ae5475eb01eb3dc78e06561.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413df0e9f8cc479da750be8eaa08c6d6.jpg Przez mega zakwasy na tricepsie i lekkie na klatce w WL i push press brak sily dno totalne %-) Ale za to w mc i wioslowaniu i dipach byla moc :-) Mam nadzieje ze za tydzien wroce do tej 100x3 w wl i push [...]

Małe problemy po domowej depilacji Skaleczyłaś się podczas golenia zwykłą maszynką. Co zrobić? Zadraśniętą skórę natychmiast zdezynfekuj, np. wodą utlenioną. Nie przykładaj do niej waty, bo wklei się w rankę. Lepiej przyłożyć jałową gazę, jeśli skaleczenie mocno krwawi. Gdy ustanie, możesz posmarować skórę balsamem łagodzącym. Następnym razem [...]

[...] + 2 kg x 15 oparcie na 3/4 zamiast 80% i dużo większy zakres ruchu przez co też ciężej poszło ale czucie okej, 8 szt + 2 kg x 13 już mega ciężko, zupełnie inne serię niz z gąbka wyżej, 8 szt x 12 ciężko ale fajne załamanie w dwójkach, za tydz trochę zejść z ciężaru i r15: 5 szt, 6 szt, 7 szt i 8 szt x max (15) 6. Glute Press - 35 lbs x 20 dobra [...]

Dmq wyrocznia we wszystkim nie jest chcoc wiedze chłonie jak gabka z dnia na dzien i szanuje go za to czego sie od niego dowiedziałem. O zrostach napisałem przy okazji. Gdy czuje ze igła idzie przez zrost to wyjmuje i zmieniam miejsce. Myslisz ze po 15 latach bicia saa nie rotuje i bije ciagle w jedno miejsce :-) Rob tak jak uwazasz. Wez pod uwage [...]

mnie kiedys bolalo, ale sie przyzwyczailem do tego. Kumple uzywaja grubej gąbki na kark. Twierdza, ze pomaga, a ja sie nie wypowiadam bo nie probowalem tego. A gabka pochodzi ze starego lozka

Gwid zauważ, że to wręcz Irydowa tkanka mięśniowa, a nie jakaś gąbka ;-) Xzaar powodzenia, ognia i wszystkiego co się z tym wiąże, życiówka znaczy się będzie ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-24 06:50:08

no niestety, pół biedy jak ktos kumaty juz troche siedzi w temacie to wylapie co bardziej a co mniej wartosciowe info, gorzej jak na kurs wybierze sie jakis "świeżak", chlonie wtedy to jak gąbka i pozniej powtarza takie glupoty,

[...] cardio z 6x25min na 5x25min. Od jutra do roboty na 18.30, ale mam taką niesamowitą ochotę na te treningi i motywacje, tym bardziej, że teraz organizm szamę chłonie jak gąbka, a siła na treningach ciągle w górę no i samopoczucie w ciągu dnia kosmos, więc trzeba dalej gnać po najlepszą wersję samego siebie ;-D Cardio: 25min na rowerku [...]

To Piotrkowiczowe podobno lipa, pisali ludzie, że spływa bo nie zdąży wyschnąć. Zamów sobie ze sklepu zawodnika zestaw nr 1 z peelingiem i gąbką, wystarczy Ci spokojnie na wszystkie starty. Dziewczyna niech Cię posmaruje tak jak Ci pisałem na GG a na miejscu Ci pomogę dosmarować.