gumy

Ok Lem wymyk zaliczył, ale widać po wykonaniu że ma jeszcze za mało siły na zrobienie MU bez gumy. Co do samego wymyku aby nie zawisnąć na górze trzeba bardziej zarzucić większą część bioder w kierunku pępka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-13 07:53:04

[...] po ok 3 kg więcej. Podciąganie poprawili ale nie aż tak ,jak planowałem-ale to naprawdę nie przeszkadza. Lem ma naprawdę dużą siłę dynamiczną-teraz trenuje mu bez żadnej gumy i brakuje dosłownie parę cm by to zrobił. Z Pancho trochę gorzej,bo ma kontuzję powiezi kostki i z gum nie może się wybijać z całą mocą-na razie robi mu tylko na [...]

[...] dlaczego-po prostu brak dostatecznej motywacji. Ale dlaczego Rutkow nie zrobił? Nie mam pojęcie. Jak bym obstawiał ,kto pierwszy z tej grupy zrobi muscle up-stawiałbym na Rutkowa. Mam nadzieję,że Rutkow po terminie dokończysz zadanie-wg mnie-zacznij to wykonywać juz bez gumy,bo siły masz duży nadmiar na to ćw a guma trochę psuje technikę

[...] (jestem mega fanką kokosów). Zamiast cukru waniliowego dałabym albo naturalny esktrakt z wanilii, albo laskę waniliową. Do tego stewia/agawa. Czekoladę najlepiej rozpuszczać w gorącej kąpieli. Zamiast mleka można dodać 1-2 łyżki wody, choć te 25ml mleka żadnej różnicy nie zrobi. Jako zagęstnik można dodać bardzo małą ilość gumy ksantanowej.

Rude, Ty sie stary tym bardziej zainteresuj tym artem o propriocepcji :) Powiem Ci ze rehabilitacja mnie oswiecila i wiele nauczyla, ale to zasluga kozaka ktory sie mna zajmowal :) W chwili obecnej nie ma dla mnie lepszego treningu ogolnorozjowowego (sila, kondycja, czucie glebokie) niz body ball, gumy, bosu i poduszki sensomotoryczne.

[...] zamówienie z SFD, izolat kokosowy na potreningowy wszedł jak złooootoooo! uwielbiam wszystko co kokosowe <3 lecimy z treningiem: 15 min orbitrek aktywacja - głównie gumy 1. martwy ciąg klasyczny - 15x20/ 12x40 / 8x50/ 8x 60 / 5x 70 / 2x80 2. wyciskanie żołnierskie - 12x10 / 12x 15 / 10x 17.5 / 5x 20 3. ściąganie drążka - SS szeroko i [...]

Rozumiem, widocznie musiało być lekkie skrzywienie wewnątrz bo z zewnątrz nic nie widać aby chociaż był ciut skrzywiony. W najgorszym wypadku przykleję do gumy i będzie nierozkładany:D lepsze to niż nic :> Tylko że chyba zda się do noszenia tylko w zimne wieczory i to w dłuższej odzieży bo w spodenkach krótkich to nie ukryje rozłożonego takiego [...]

Ano jak można sobie gumy podłożyć to spoko. We Flexie jest siłka na całej długości wyłożona gumą

[...] mi podczas cwiczen...tydzien pozniej znalazłem ten sam plaster pod ta sama maszyna,siedem dni przelezał nie ruszony....od czasu do czasu wpada kobita z mopem i wyciera gumy na podłodze,,,zawsze podczas gdy cwicza ludzie,,,,kilka razy pekała linka na bramce tygodniami doproszac sie trzeba o wymiane,nie mowiac o nasmarowaniu [...]

[...] batonów, kieyd batony sie skonczyly, skonczyla sie klientela - do sprobowania byly dwa produkty - nowe nie znam nazw ale z kreatyna i dodatkami w opakowanich 1600g. Sprobowalem jeden, bodajze jablkowy smak, posmak - spalonej gumy od samochodu po prostu odłożyłem po pierwszym łyku kubeczek spowrotem, a ziki na siłe musiał zagryźc batonikiem

gaz produkowany w jelitach pochodzi z różnych źródeł - połykamy go z pokarmem i płynami (pod wpływem stresu 'połyka się' więcej), albo np. podczas żucia gumy, w napojach gazowanych, pochodzi z niepełnego trawienia i wchłaniania węglowodanów - należy zmniejszyć ilość niewchłanialnych węglowodanów w diecie bierze się stąd, że jelito do strawienia [...]

[...] w ruchach jak i przy rozciąganiu ogromna ale jeszcze w tamtym tygodniu przy małym rozciąganiu mały ból był Myślę że w pierwszym tygodniu polecą naprawdę małe ciężary i gumy Może i warto było by jeszcze chwile odpocząć ale pewnie domyślasz się jak to jest u mnie w głowie kiedy z tygodnia na tydzień widzisz w lustrze g**** i czujesz się jak [...]

Guma się fajnie sprawdza na mniejszym ciężarze ,na większym możesz robić bez gumy , a skupić się na dopięciu pośladka

Piszczel ma być pionowo , podstawowa zasada. Opanuj podstawy, później będzie można wprowadzać modyfikacje. Reszta została powiedziana. Gumy dla mnie są bez sensu na etapie początkującej osoby.

[...] pisałam że jest mi mega niewygodnie i tragicznie mnie bolą nadgarstki w takim ustawieniu :( 3a T-raises hantlami 3x10 2x1kg :p 3b Rotacje wewnętrzne ramienia przy uzyciu gumy 3x8 4 Calf raises 3x 10 2x7,5kg (ale nie wiem, nie czuję tego, czasem mi się krzywia kostki, robiłam z hantlami, może lepiej ze sztangą? 5 Plank z ciężarem 2x20sek [...]

Nie trzeba byc fachowcem by dostrzec, ze nie mamy kim zastapic Gumy Nastepny godny nastepca wg mnie powinien byc upatrywany w Fabianie i IMO powinien byc juz ogrywany przez DC... zdr.

[...] skrywającego 30 centymetrowej erekcję. Niósł ze sobą zatyczki do uszu a na nosie miał klamrę do bielizny. Przestraszona że coś jest nie tak, zapytała: - A to po co ci te gadżety?! Na to dziadek odpowiedział: - Są dwie rzeczy, których nie mogę znieść. Brzmienia kobiecego krzyku oraz smrodu palonej gumy. No to chyba tyle z tego co pamietam

Powiem ci szczerze ze nie wiem skad mozna te gumy wziasc , my mielismy w klubie i na trening tak kazdy bral po 1 na pare. Tak ten czas co pisales jest dobry jezeli chodzi o bieg na 30 metrow. My mielismy jeszcze testy na 10 metrow i 5 metrów ale na fotokomorce z bardzo dokladnym pomiarem biegu. Jak bedziesz mial mozliwosc zrob sobie takie testy [...]

[...] poprawić szybkosc polecam trening z gumami , zaczepiasz sobie np przy pasie lub przy obreczy barkowej i robisz start 5 lub 10 metrowy lub az do maksymalnego rozciagniecia gumy. Mozna takze robic dluższe starty np przy pomocy partnera ktory oporuje twoj bieg i w pewnym momencie "puszcza" i nastepnie jest wybiegniecie na okolo 25 [...]

Szczerze to nie wiem gdzie mozna owe gumy kupic , my mielismy na stanie w klubie