gum

[...] było żadnych zastojów, tylko że co chwilę musiałam zmieniać sobie obciążenia na maszynach, bo ktoś inny ćwiczył. Tempo było szybkie!:-)) ) 1. Odwodziciele - spacer w bok z gumami, ale nadal brak porządnych gum {:-( 2. Przysiad tylny 30 kg następnym razem dołożę na te 5 powtórzeń 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 5 sztabek 4. Wiosłowanie [...]

Mawashi - dzięki za wyjaśnienie z tymi ciężarami. Z tymi gumami dlatego czekałam, bo miałyśmy kupić u nas w mieście, ale czegoś tam nie mieli itp. i tak się przeciągnęło. Od piątku prawdopodobnie zmieniamy siłownię i jest tam maszyna na odwodziciele, więc pozostanie zakup gum do tych przysiadów nieszczęsnych {{:-( - ale żeby nie było, to kolan [...]

ciezko mi doradzic w sprawie gum, tylko po ich kolorze ;-) wez jakie są, zawsze można owinąc kolana dwukrotnie jak będzie za lekko

[...] że nie ma nawet stojaków do przysiadów 8-O {{:-( Ławki do wyciskania są zespawane ze stojakami, więc nawet nie ma jak ławeczki odczepić. }:-((( Ani miejsca do MC, bo żadnych gum/mat nie ma tylko panele na całości 8-O 8-O No, ale jest nadzieja, bo maja dokupować na bieżąco to co ludzie będą zgłaszać, że nie ma :-) Jestem ciekawa jak ten trening [...]

[...] is a crystalline, viscous liquid formed when fat molecules split. It is half as sweet as sugar and is used to keep bars moist and to plasticize other foods such as fudge, gum, geltin, etc. The big question is if glycerin is a carb or is it a new 'category'. The reason that glycerin is not listed as a carbohydrate by some manufacturers is that [...]

A do tych prezentów... Jak kiedyś mieliśmy mikołajki w szkole to kolega kupił koleżance 1 kg gum kulek 5-) Wsypał do torebki i miał prezent A w trzeciej gim. koega koledze gigantyczny samochód policyjny (taki z syreną!!)

duda- ja tak samo coś około 9:30 mam próbe na sali tej gdzie ma być studniówka w pantofelkach heh do 12:30 pewnie garniak jest kwiatek trzeba kupić, gum nie zapomnieć kupić butle wziąć myślę 07 w sumie to cała noc to może braknąć w końcu raz w życiu taki balet jest spadam spać pozdro gainerowcy

Koniecznie wypróbuj-ja jestem zachwycony! Nigdy nie miałem specjalnie przekonania do takich łaczonych ćw z gumami -prędzej juz z wyciągami-ale wiadomo jak to na siłowni-nie zawsze się można tak podłączyć... Zrobiłem co prawda tylko jedna serie z cieżarem 40 kg + gumy po ok 15 kg każda-nie rozgrzany itp,po 10 powt sciągnałem gumy i ta 40 kolejne [...]

na **** ci gumy siwy? pusikety tylko gum uzywaja reszta konczy w paszczy

[...] spawana. MS-L014 nigdy nie będzie tak stabilna, ponieważ jest składana. 3. Blokady wykonane są z blachy 3mm - wytrzymują naprawdę dużo co było testowane na drugim kulturystycznym forum. Niestety, nie posiadamy gum, które można by zastosować na asekuracje. 4. MS-L002 + MS-S005 będzie zestawem z którego na pewno będziesz zadowolony :)

Nie stać mnie na siłkę, nie stać mnie na jedzenie ale nie poddajemy się. Dziś przećwiczyłem klatkę treningiem domatora. Kupa pompek na drążku w różnych chwytach Rozpiętki z gumami Przenoszenie butelki z piachem za głowę Fajnie mi się ćwiczyło. Kurcze w domu też można zrobić niezły trening. Dokupię tych tanich gum z tigera i będzie można siłowo [...]

[...] 3 serie łączone: Wznosy sztangi do brody 28kg x15 Wznosy kratownicy w przód 18kg x 15 Wznosy kettli w opadzie 6kg x 15 2 serie łączone Arnoldki 6kg x 3 x 15 Rozciąganie gum w tył 5kg x 3 x 15 3 serie łączone Pompki diamentowe 15 Francuz 20kg x 15 Wyprosty ramion ze sznurem 15kg x 12 2 serie łączone Wyprosty podchwyt 10kg x 15 Wyprosty [...]

[...] napadów głodu. Poza świętami, na które Arphiel udzieliła mi dyspensy miska była trzymana zgodnie z załozeniami. Jednym z moich większych sukcesów jest zupełne odstawienie gum do zucia, które wcześniej szły w chorobliwych ilościaciach. Co teraz? Jezeli któraś z Moderatorek tu zajzy i zainteresuje się moim przypadkiem %-) to bardzo bardzo bym [...]

[...] lat trenowałem typowo kulturystycznie i byłem zadowolony, ale od kilku lat poszedłem nieco w inną stronę, dalej lubię treningi typowo siłowe, ale używam też w treningu gum, kettli, kółek gimnastycznych i jeszcze więcej bym używał gdybym miał lepiej wyposażoną siłownię. Więc jeśli tylko Tobie to sprawia przyjemność to różnicuj trening. A jak [...]

[...] - 1h wtorek - zajęcia ze sztangami - 1h środa - wolne czwartek - boot camp (wysoka intensywność) + ćwiczenia modelujące o umiarkowanej intensywności (z uzyciem kettli, gum oporowych, bosu) - 2h piątek wolne sobota - trening obwodowy (cztery obwody po osiem ćwiczeń + tabata 8 minut na koniec - 1h sobota lub niedziela - trening siłowy. [...]

2x aero i 1x interwały na tydzień powinno być ok :-)) Ciesze się, że pomaga :-) Gum szukaj marki Thera Band a paski to paski po prostu ;-) poszukaj jako paski do martwego ciągu czy coś w tym stylu. Zazwyczaj w sklepach w odżywkami mają tez takie akcesoria jak paski :-))

[...] sztangielek – arnoldki 5 x 10 bylo: 8 kg x 10/ 8 kg x 10 /8 kg x 10 / 8 kg x 10 / 8 kg x 9 jest : 10 kg x 10 /10 kg x 9 / 10 kg x 8 / 10 kg x 8 / 10 kg x 7 3.opuszczanie z gumami bylo : 7 / 7 / 6 / 3 / 4 jest : 7 / 7 / 5 / 5 / 5 4. podciaganie/opuszczanie 3 x 6 bylo : 4 x podciaganie + 2 x opuszczanie /3 x podciaganie + 3 x opuszczanie /2 x [...]

Marta dzieki, mysle ze z wersja z guma nie bedzie problemu (gume mam, ale wczoraj zamowilam caly zestaw gum, z ta blokada do drzwi i paskami na kostki :-D ). A jak czasem odwiedze silke to podciagania tez sprobuje. Jeszcze pomecze Cie troche :-D 1. Wyciskanie francuskie na skosie ujemnym - na mojej lawce nie da sie zrobic skoksu ujemnego @@-) :-( [...]

[...] 12 20 19 22 Udało się te kilka powtórzeń z większym ciężarem w martwym ciągu, ale pod koniec bardzo miałam problem z utrzymaniem ściągniętych łopatek. Znów nie dorwałam gum do podciągania na drążku :-( To chyba czas zainwestować we własne :-D Zrobiłam ściąganie do klatki, ale chyba strasznie kaleczyłam, bo coś mi ciągle strzelało i chrupało [...]

Kup sobie może zestaw gum. Na allegro są podróbki BODYLASTICS. Możesz ćwiczyć całe ciało z progresją oporu ;-)