gryf

http://allegro.pl/gryf-180-cm-hertz-doskonala-jakosc-i1245530707.html http://allegro.pl/best-quality-gryf-prosty-treningowy-180-cm-zaciski-i1257739454.html Może coś z tego? Na marbo i keltona mnie raczej nie bedzie stać ;[

Faktycznie ten gryf 150 może być dla Ciebie trochę zbyt krótki, natomiast te dwa pozostałe modele wyglądają OK. Z tym, że ten droższy jest trochę cięższy to powinien być bardziej pewny.

Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/gryf-prosty-treningowy-180-cm-tylko-64zl-i1263200575.html 180/ 28mm Może lepiej niż tamte?

Witam :) Chce sobie zakupić ławeczkę sztangę obciążniki ogólnie tak na początek sprzęcik. Gryf znalazłem taki http://allegro.pl/strzal-cen-30-kelton-gryf-160-28mm-zaciski-i1253406299.html a ławeczkę taką http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-ii-i1248549042.html I ile kupić obciążników ?? Mam na sprzecior 550-600zł jakby co [...]

http://allegro.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-160-cm-i1264085520.html Może taki lepszy 160cm długość, 110cm w uchwycie. Jest lepszy niż te wszystkie wyżej .

Ławka i gryf jest ok. Dokup jeszcze hantelki, drążek i poręcze. Obciążenia kup max 50kg na początek, bo jesteś zbyt młody na treningi z dużym obciążeniem, staraj się bawić własnym ciałem, podciąganie, pompki, etc. Jeżeli jesteś zainteresowany to mam drążek keltona HD15 za 50zł + przesyłka.

maniekm118 już lepiej dorzuć to 10zł i kup gryf 160cm. Ale ja np osobiście bym kupił 180cm. Zmieniony przez - Leopard007 w dniu 2010-10-07 23:19:57

[...] – nachwyt czy podchwyt? uginanie sztangi stojąc (4X10-8) – czy przy zgięciu mam sztangę maksymalnie przyciągnąć do siebie, do szyi? jak mam chwycić gryf łamany? uginanie ramion hantlami młotkowo (4x12-10) – czy zginać maksymalnie? bo prostować max nie można… modlitewnik (3x10-8) – pytanie [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana do góry. gryf prosty, łamany, hantle. modlitewnik, to coś do prostowania nóg. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i mineraly

[...] 4x10,8,8,6 skos hantlami 4x 10,10,8,6 Rozpiętki 3 serie po 10,10,8 Wtorek: Biceps/triceps/przedramię Francuz łamaną 4x 10,10,8,8 Hantlem za głową 3x 10,8,6 Biceps uginanie gryf łamany 12,10,8,6 Uginanie w oparciu o kolano 10,8,8,6 Młotki 10,8,6 Przedramię uginanie nachwytem 3 serie 10,8,6 Środa Barki Wyciskanie Z przed głowy 10,8,8,6 Unoszenia [...]

a co powiesz na gryf naszej firmy posiada on średnice 28mm która już dobrze leży w dłoni i ma dość długą cześć chwytną ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-10-08 14:03:32

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki, stojak na sztange Dieta : Z czasem będzie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Mam zamiar ćwiczyć splitem [...]

[...] klatki piersiowej pracujac lokciami na boki. uginanie sztangi stojąc (4X10-8) - czy przy zgięciu mam sztangę maksymalnie przyciągnąć do siebie, do szyi? jak mam chwycić gryf łamany? uginanie ramion hantlami młotkowo (4x12-10) - czy zginać maksymalnie? bo prostować max nie można modlitewnik (3x10-8) - pytanie takie samo, jak powyższe dwa [...]

Witam poszukuje sprzetu na sprzedaz w okolicy tarnowa interesuje mnie laweczka z regulacja stojak na gryf+obciazenie wyciag+ obciazenie ewentualnie co jest

Standing Russian Twists - normalny prost gryf + ciężar i zablokować w kącie sciany? ten trening konkretnie wygląda, sporo cwiczen z tych tu napisanych widziałem na filmikach treningow silowych zadowdników mma. Mogę sobie środe odpuścić? We Wtorek, Czw mam treningi typowo z trickingu, czyli to co widzimy na filmiku. - wiec 5dni pod rząd, nie za [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :60-62 (wahania od rana do wieczora) Wzrost :171 około Cel treningowy :Ogólnie chodzi mi o taja siłownia ma być dodatkiem Staż treningowy na siłowni :2 Miesiące Ciągle a z przerwami to dłużej Uprawiane inne sporty :Boks Tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, Gryf długi, 2 [...]

[...] 10x 35kg 8x 37kg wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 14x 40kg 12x 50kg 11x 60kg 8x 70kg 7x 75kg uginanie ramion ze sztangielkami 14x 15kg 11x 17kg 8x 19kg czachołamacze (gryf łamany leżąc) 13x 30kg 12x 30kg 12x 35kg uginanie przy modlitewniku (gryf łamany) 13x 35kg 8x 40kg 7x 40kg prostowanie ramion przy wyciągu (sznurek) 3 serie po 12 powt. [...]

[...] Dzisiaj testowany i zakończony i mam zero zmęczenia, oczywiście w trakcie treningu nieźle cisneło, ale zawsze po moim innym to bicepsy się paliły z klatą. Czy to znaczy ze dołożyć w Poniedzialek z 5-10kg do np. uginania przedramienia z sztangą? Robiłem sam gryf 10kg. Tak samo przysiad robiłem 30kg i tylko w trakcie ćwiczenia cisneło, potem nic

"Standing Russian Twists - normalny prost gryf + ciężar i zablokować w kącie sciany?" dokladnie, mozesz zrobic to bardziej dynamicznie, czyli opuszczasz sztange powoli na jedna strone i staraj sie ja dynamicznie przeniesc (wyrwac wrecz) na druga. jesli wtorek czwartek takie treningi oczywiscie srode odpuszczasz rwanie zamien z zarzutem - [...]

nie no, ja mam głowe twardą - raz przy PP walnęłam sie 10kg hantelką, a raz mi spadł na głowe gryf od sztangi - i tylko siniaki miałam, nawet skóra nie pękła