gruszki

[...] 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838aa46ba5bf47479617931036436096.png Jestem zaskoczona spadkami 88-O, tym bardziej, że wczoraj się trochę rzuciłam na te gruszki :-)) Poza tym w tym tygodniu nie zwracałam za bardzo uwagi na ww w ostatnim posiłku: raz były, raz nie...jak mi tam pasowało. JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu [...]

[...] wczorajszej dawce kofeiny nie mogłam oczywiscie zasnąć do ok 1 w nocy a elegancko wstałam 5:50 bez zadnego przestawiania budzika . Z rana wpadł trening , przed tylko kawałek gruszki wpadł ale w sumie miałam siłę progres trochę w przysiadach był , pod koniec treningu już byłam trochę wypruta z sił . Zwiększyłam ilość węglowodanów na rzecz tłuszczy [...]

[...] że nie bardzo kumam jak wyliczyć ten bilans zerowy ;/ W jakiś kalkulatorach liczyłem to wychodziło mi coś koło 2800/2500kcal ale czy był to bilans zerowy to ni huhu nie wiem. Do diety dodam banany/gruszki. Warzywa tez wlecą. Jeśli chodzi o ryż czy tuńczyka to będę zmieniać na ziemniaki/ryż brązowy/makarony jak i kurczaczka czy inne mięsa.

[...] ale może uda mi się ją częściowo mięśniami nabić .Nie wiem jaki mam teraz poziom bf ale jak napnę brzuch to dwie górne cegiełki widać reszta zalana , miałem kiedyś będąc grubasem sylwetkę takiej gruszki i na dole brzucha jest do cholery tej luźnej skóry.No zobaczymy jak to będzie wyglądało za kilka miesięcy.Tak czy inaczej dzięki za porady :D

[...] smalcu, warzywa, połówka awokado 2. worek kaszy gryczanej, duży kotlet schabowy bez panierki usmażony na oleju kokosowym czy maśle klarowanym, warzywa, kubek kefiru 3. Miska warzyw i owoców (kilkanaście sztuk malin, jagód, 2 gruszki, 2 brzoskwinie) czy tam zamiast owoców w formie "stałej" koktajl na ich bazie Prosto i bez kombinacji alpejskich

[...] staram sie zdrowo odzywiac jem duzo owocow jakies warzywka co prawda nie przepadam za nimi, duzo jogurtow bo je uwielbiam, ryz, z miesa tylko drob, ziemniakow i pieczywa staram sie nie jesc od czasu do czasu jakis slodycz.Ogolnie moja budowa to typ tak zwanej "gruszki" gora ok tylko dol zbyt okragly.Ps. dzieki za zainteresowanie Roxi

[...] 50 g białka dziennie, te proporcje się jeszcze wyrównają. Czy mógłbym te 50 g białka wrzucić w całości do śniadania? Co o tym sądzisz? Z owoców mogę dorzucić jakieś jabłka, gruszki, a z warzyw, co proponujesz, bo za bardzo za nimi nie przepadam ? Odżywki nie zamierzam kupować, wolę wszystkie składniki dostarczyć naturalnie, jeśli mogę się tak [...]

Waldek masz chyba na mysli piłke refleksówke-jasne ze ona jest bardziej nie przewidywalna i jak sama nazwa wskazuje sluzy cwiczenia refleksu.Ale taka juz posiadam. Moj temat jednak dotyczy gruszki bokserskiej podwieszanej na platformie,sluzacej do cwiczenia szybkosci i sily ciosu (tak jak mowil R B K). Pzdr Pzdr

[...] kości,że "pupę" to ja zawszę będę miała,niezależnie od tego,ile będę ważyć I jestem zadowolona z tego,że wybrałam akurat judo,bo rozrosły mi się barki,w związku z czym jestem w miarę proporcjonalna a nie przypominam gruszki Nie określam czasu na redukcję,po prostu chcę dojść do tej wagi. Cierpliwie i wytrwale chcę dążyć do celu

Mic nikt z gruszki ni z pietruszki sie nie urwał. pomału a do celu

No ale do czego ta wypowiedz Witamin taka ni z gruszki ni z pietruszki? Gh nie jest do robienia masy.

Z Rosji: MISTRZOSTWA EUROPY SENIORÓW I SENIOREK - DZIEŃ II Z Rosji W Kazaniu (RUS) trwa II dzień „90 Mistrzostw Europy Seniorów i 24 Seniorek”. W kategorii do 53 kg K, tytuł mistrzyni Europy z 2010r obroniła Aylin DASDELEN (82, TUR; 52,89) - 202 (90+112) - 284,4 pkt., srebro dla Elen GRIGORYAN (88, ARM; 52,80) - 195 (85+110), [...]

nogi tez mam grube :P ogolem spaslak jestem :D i niby ze gruszka - tzn wielki zadek i uda, ale grube lapki mnie z gruszki dyskwalifikuja... Tylko brzuch plaski i szczuply :D i ogolnie wasko w pasie ;P

Nadrobiłam zaległości Sylwetka naprawdę ładna, ale wiadomo, chyba nikt nigdy nie jest z siebie zadowolony w 100%, więc czemu się nie udoskonalać Powodzenia Mianowicie, pomimo, że masz sylwetkę gruszki, to masz też spory brzuszek, co świadczy o tym, że coś się tam w hormonach porypało a to mi dało do myślenia

Nigdy nie sprawdzałam cukru. Jak to się robi? W aptece jakieś paski czy coś? To tej gruszki też nie mogę A jak się jagodowe skończą, to tylko mrożone?

[...] talerzu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/460c04eba3104c169079566241a54912.png + 1 lampka wina, lub byc moze jeszcze jedna cukry: 6.10: 133 7j. 2 jajka, kalafior, papryka 7.05: 45 2 gruszki 7.20: 43 2 tabletki dextro trening 9.00: 82 2 jajka, marchewka, papryka 9.55: 68 marchewka 10.20: 131 a jeszcze czułam jak hipo 11.40: 133 13.00: 2j. ogórek 16.55: [...]

a btw jak sadzicie, czy robienie tylko aero w dni treningu silowego(czyli co drugi dzien) wystarczy na redukcji dla gruszki, czy jednak aero robic

http://img46.imageshack.us/img46/1997/20130303126.jpg 125g ziemniaki pieczone 125g Panga 1 pomidor 1 napój z 1 banana i 1 gruszki sos czosnkowy Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-03 15:10:21

[...] te uda gupie {{:-( Tzn. ja chętnie zrobię sobie tam mięśnie siakieś, ale póki co galareta wciąż i nie lubię ich i już. Pamiętam, że Martucca pisała, że zrobić fajne nogi u gruszki to ciężko. No to plecy ciężko, nogi ciężko, brzuch ciężko.... Kurnasz...@-| Wrzucam moje dwie ostatnie miski i tak sie właściwie bujam w tych okolicach. Widzę, że z [...]

ale jak zjem tyle owoców to też mam rewolucje. Zauważyłam że tak 2 banany, 1 jabłko i jest ok. Zjem więcej i robi się niefajnie. Gruszki na razie odpadają bo zjadłam jedną i też miałam rewolucje, tylko nie wiem czy to było dlatego że wcześniej dużo zjadłam jabłek czy dlatego że gruszek nie mogę jeść.