grupa

No, jest fajnie, tylko dzisiaj się nieźle zniszczyłam %-). WOD EMOM 16': 40s max effort 1. Run 2. Row 3. Plank 4. Air squat AMRAP 12': 30x DU 20x Jumping lunges 10x Burpee 5 rund+ 30DU 1h Kettle Dzisiaj niestety nie było wprawek pod MU przed WOD bo na przejeździe kolejowym stałam sobie 45 minut (serio). Kondycja dzisiaj była ostro, jechałam dość [...]

Może się pierwszej osobie pomyliło, a niektórzy widząc to po prostu odpuścili ostatnie lub nie liczyli biegnąc z grupą. Albo ja się pomyliłam, w sumie to nieistotne, ważne że mam czyste sumienie :-P.

No ej :D Przecież to praktycznie ten sam ruch, tylko bez swingu i "wykopu" |-) Ripley - to by musiała być grupa specjalna WOD ;D Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-04-03 20:50:39

Tak obserwowałem sobie grupę podczas tego łerkautu... na palcach jednej ręki policzyłbym osoby, które robiły porządne wall balle, reszta to same no-repy %-) A grupa była dość liczna, z 20 osób było ? Niektórzy z pełną premedytacją walili piłką poniżej linii... Niektórzy faceci nawet pod czerwoną }:-( Choroba faktycznie Cię osłabiła - pierwsze [...]

[...] spoko obciążenie i jakąś w miarę ogarniętą techniką jak na taką przerwę. Całość wchodziła w około 15 sekund. AMRAP też fajny, swingi ruskie robiliśmy a godzinę wcześniej grupa robiła amerykańskie %-). Fajny całkiem wynik, ani sekundki przerwy na wdech nie było, bo w sumie dopiero w piątej rundzie trochę poczułam zmęczenie bo brzuszki zaczęłam [...]

Okej, jak będzie chwila po zajęciach albo będę robić poza grupą to coś postaram się wymodzić :-D.

co do personalów to nie wiem czy już pisałam ale w jednym z Opolskich boxów wprowadzili treninngi specjalnie dla pań... grupa liczy kilka sztuk... treningi są dużo droższe - w sensie karnety... każda z pań ma personala .... i na treningi przychodzi obwiezona złotem i raczej w celach rozrywkowo - towarzyskich niż sportowych ;)

[...] 1, więc trochę więcej tego mi weszło, thrustery za to mieli synchro. Fajny ten ruch z piłką, całkiem ciekawe by było z jakąś cięższą robić. Miało być 8 kółek biegu, ale że grupa mała bo ledwie 5 osób to trenerka wzięła hulajnogę i pobiegliśmy ulicą %-). Workout ogólnie mi się nie podobał bo był bardzo monotonny, ale trudno. Na gimnastyce stanie [...]

Przepraszam ale nie mogłem się powstrzymać :D Cała grupa - dość liczna bo około 20 osób, z 6 chodzi na rekach, reszta próbuje, inni stoją pod ścianą w ciekawym wygibasie... No nie mogłem się powstrzymać i zacząłem głośno nucić cyrkową piosenkę |-) https://www.youtube.com/watch?v=1D5Sa2Yq-2g

Plecy dużo lepiej, jestem po wizycie u neurologa (podrażnienie nerwu L4 L5 ale bez ucisku) nawet wróciłam na chwilę do sztangi ale dostałam szlaban jak mi się chwilowo pogorszyło %-). Generalnie coś tam siedzi jeszcze cały czas i trochę zejdzie zanim się w pełni zregeneruje, także sobie kombinuję jak mogę. Sled jest spoko bodźcem, elementy [...]

[...] sie smiesznie troche. narzekacie mowicie ze zle itd. pisze wam nie podoba sie to wyp*****lac to zrobcie tak bo przeciez wam sie nie podoba mysle ze gdyby jakas wieksza grupa zrezygnowala ze swoich przywilejo i obowiazkow jednoczesnie to mateo przejrzalby na oczy bo teraz to wyglada tak ze gadacie gadacie a i tak nic nie robicie i dlatego [...]

jeżeli chodzi o teorię odżywiania się według grupy krwi to autorem jest Dr. Peter J. D'Adamo który kontynuuje pracę swego ojca. Można bliżej zapoznać się w książce "jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" Co do reszty nie pamiętam dokładnych instytucji które dokonały owych badań, ale było ich wiele. Pozdrawiam

czysta statystyka prowadzi do tego, że każdy z nas znajdzie u siebie zalety diety zgodnej ze swoją grupą krwi, oraz wady jedzenie niezgodnego z nią. Ta sama statystyka doprowadzi do tego, że znajdziemy argumenty zupelnie odwrotne do tego co wyżej wymieniłem 100% poparcia :D podobnie rzecz ma sie z horoskopami - wnioski znow zostawiam czytajacym :D

Ostatni trening u Damiana, padło na plecy. Weszlo pieknie. W sobote wracam na swoja silownie bo tam sporo moich podopiecznych i trxeba sie dziadkami zajać %-). (Grupa docelowa 40+ i zdrowie na htz i czasem trenie %-) ). 3 tydzień kcal w gore. W ostatnie dwa tyg spadlo po 1kg prawie wiec Dejw zadecydowal o kolejnym podbiciu kcal poszly tym razem w [...]

Jak napisałem - popełniłem ten sam błąd i lekceważenie bólu kosztowało mnie kilka miesięcy bez treningu barków, a to chyba moja najsłabsza grupa. Jak również napisałem, niektóre izolowane ćwiczenia mogłem wykonywać jak również rotatory. Spróbuj, wybadaj co działa i nie wywołuje bólu, być może pomoże Ci to w powrocie do pełnej sprawności. Gdy już [...]

[...] opcje są możliwe wraz z wyłączeniem całkowitym (bo na basenie łatwo się poślizgnąć). Większość poradników jak żyć z endo jest niestety pisana pod osoby 60+, bo to jest grupa docelowa tej terapii. Niestety czasami młodszym się to zdarza i ciężko tak naprawdę odfiltrować co jest zalecane tylko przez wiek a co tak generalnie. O komórkach [...]

A grupą krwi się nie przejmuj i nie zwracaj nawet na to uwagi.

[...] bo dawno juz nie prowadzony jest ten temat ... co do twojego pytania to trening w superseriach to trtening na grupy antagonistyczne czyli biceps w tym przypadku z tricepsem jezeli chodzi o 3 cwiczenia na biceps i 3 na triceps to ok jezeli chodzilo ci o 3 serie laczone czyli 6 cwiczen na biceps to troche duzo nie jest to duza grupa miesniowa

Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. [...]

bezpośrednio nie, jako grupa środków jest i nie jest wykrywalny