gruby

[...] możesz iść.}:-( 3. Na rozgrzeke przed treningiem może być bieżnia? Jak tak to ile minut? 2 - 3 minuty + rozciąganie i seria, dwie z malutkim ciężarem 4. Jak patrzy się na grubych ludzi na siłowni :D? - lepszy gruby niż chudy patyk na strzała, nie patrzy się na ludzi. Ludzie to robią dla siebie. 5. Jakieś ćwiczenia wprowadzające czy od razu [...]

To fakt.Kiedyś miałem 87 w pasie i gruby ryj.Niepotrzebnie pilem gainera.

coś nie mogłem znaleźć kabla od aparatu. Na zdjęciu jakoś to marniej wygląda, od środka jest troszke więcej fatu, tak że jak złapię przy napiętym mięśniu to jest fałd gruby na niecały centymetr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81b33cf357b4fc388cb777812f9ebf1.JPG

[...] propozycja kolesia od którego chce kupic koks ale czytaja na forum dochodze do wniosku ze to troche za wiele. Myslalem moze nad prolo i meta tak jak piewszy cykl. Czegam na odpowiedzi. Odwdzięcze się:) Ps Co do 94 w pasie nie jestem gruby po prostu mam taka budowe ze ten brzuch mi tak dziwnie odstaje w razie w moge wrzucic zdjęcia niedowiarkom

Jesteś gruby.Oczekujesz że mięśnie brzucha przebiją się przez taką warstwę tłuszczu?

Czyli jestem za gruby na spalacz przy basenie 3 razy w tygodniu ??

[...] mnie to, że ja o sobeie dbam, praktycznie cały czas jestem na diecie, kiedy ja jem dietetyczne serki, on ciasto..Nie mówie mu wprost( nie wiem czy dobrze robie), że jest gruby, nie chce go urazić, w zamian za to, próbowałam go motywować,dawać przykład, kilka razy ze mną biegał, jeździł na rowerze, ale na tym się skończyło.. teraz nie chce [...]

[...] tu nie pasowało bo według mądrych kalkulatorów idealna waga wychodzi mi 72.5 a ja już warze 70 kg! Nie wiem co robię źle, dobrze się odżywiam, a może nie te ćwiczenia? Pomóżcie mi! Nie po to się katowałem się dietami od listopada by utknąć w martwym punkcie. Dziś już byłem biegać 30min. bo się dowiedziałem że jestem gruby, a moje BMI jest 21.6!

Cześć ważę obecnie 75 kg w 2 miesiące przyrobiłem 10kg z czego 5,6 to czysty mięsień. Jestem ekto możliwe że mam coś z endo bo kiedyś byłem gruby, proszę o ocenę planu i poprawkę z góry dzięki I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce [...]

Przemek znalazłem trening grzbietu zawodników od Słodkiewicza, też zrywają na tych wiosłach aż miło popatrzeć :) tak się buduję gruby grzbiet

Przemek znalazłem trening grzbietu zawodników od Słodkiewicza, też zrywają na tych wiosłach aż miło popatrzeć :) tak się buduję gruby grzbiet Ja teraz wiosłuję na największych ciężarach w życiu (koło 110kg %-), a na grubość nie narzekam :-) Nie ma co uogólniać, trzeba wyczuć jaka partia u kogo co lubi. Ale filmik możesz wkleić :-)

Może nawet za gruby jak dla mnie (moj nadgarstek jest o połowę chudszy) Niezależnie od podniecenia i naturalnego nawilżenia w środku, po prostu chyba za wąskie wejście. Może na to coś poradzicie? to obwód twojego nadgarstka jest jak flamaster ???

dokładnie,to nie jest czy więcej tym lepiej.Tak to wystarczyło by mieć kasę i zrobić jeden gruby cykl i po sprawie.Ale tak nie jest,to jest sport dla cierpliwych

a ok czyli przed treningiem razem z rozgrzewką czy w dni wolne od treningu ? Mam jeszcze 2 pytania chodzi o nogi da się jakoś wyrzeźbić odchudzić ? w łydce mam 38 nie jestem gruby tylko te nogi. Następne pytanie brzmi czy opłaca się kupować modlitewnik ? I ostatnie jak ćwiczyć żeby rzeźbić sylwetkę a nie nabierać masy, chodzi mi o coś takiego [...]

[...] za drogi). Czy moglibyście powrzucać linki do najwazniejszych rzeczy dla początkującego? 2 słowa o sobie 29lat, 86kg, 176cm. 112 w klacie, 98 w brzuchu, nie jestem gruby, mam sporą siłę i masę mięśniową, nigdy nie byłem na siłowni. cel: jakieś 75-78kg, czyli spalenie tłuszczu + wzmocnienie pleców, barków. zwiększenie kondycji (mój [...]

[...] dotyczące zabezpieczenia się przed sidami oraz suplementacje wspomagającą. Bardzo proszę o powstrzymanie komentarzy typu "Doping nie dla Ciebie bo jesteś za młody/za mały/za gruby/za niski/żyd/Rudy i pewnie jeszcze gej :D To moja decyzja i i tak to zrealizuje, jednak proszę Was o pomoc bo chce to przeprowadzić jak najskuteczniej, możliwie [...]

albo o drążek - fajny dla szerokości...ale później to tak niekompletnie wygląda.. rozbudowane po bokach plecy a w środku pustka, chociaż z drugiej strony jak grzbiet gruby a wąski to jeszcze gorzej... chuy tam nie dogodzi się nigdy...

Witam, otóż mam mały problem, jestem zielony w tym wszystkim i oczekuję fachowej porady.. Będąc dzieckiem byłem dość gruby, trochę mnie wyciągnęło, ale dużo tłuszczu zostało na brzuchu, cyckach, i coś na twarzy, nogi i ręce są ok. Chciałbym jakąś dietę oraz ćwiczenia żeby zrzucić kilka kilogramów oraz zbić tłuszcz z brzucha i cycków, podkreślam od [...]

co do tych ciężkich szarpanych wioseł to pamiętam jak z hubertem doradzaliśmy abyś zaczął je robić bo brakowało Ci grubości w grzbiecie,ale wtedy uparcie twierdziłeś,że zbudujesz gruby grzbiet małymi ciężarami i dobrą techniką,ale widać w końcu sam doszedłeś do słusznych wniosków i zmieniłeś zdanie;-)

[...] w której fazie jest robime to zdjęcie, ale na nim zdecydowanie za płytko. Ma być przynajmniej linia zgięcia w biodrze ma być poniżej kolan. Prawdopodobnie masz przykurcze gruby kulszowo goleniowej i słabe VMO. Od tej pory do każdej standardowej rozgrzewki dodaj dynamiczne uderzanie sobie kolanem do klatki stojąc, 3x20 na każdą nogę, a [...]