grejfrut

[...] 2) godz: 15:00 2 jajka mielone z indyka oliwki olej lniany warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz burak 2 banan cynamon 4) godz: 22:00 dorsz komosa ryżowa banany grejfrut koncentrat pomidorowy /SFD/Images/2016/6/29/cf285458c6344cd0b316f08c4e0f662f.jpg /SFD/Images/2016/6/29/88956af8d96c4c93aa42c537aeca096b.jpg [...]

[...] warzywa kiełki keczup 2) godz: 17:00 kasza jaglana + ananas mięso z piersi koncentrat pomidorowy warzywa 3) godz: 20:00 mięso z piersi kury koncentrat burak kasza gryczana grejfrut 4) godz: 23:00 mielone z indyka warzywa olej lniany /SFD/Images/2016/7/3/f9fecbcf78464fe18f632573fc1145c4.jpg [...]

[...] komosa z brzoskwinią - jadłam na raty wiec nie załapała sie na foto :P 4)godz: 21:30 płatki owsiane odrobina chrupków błonnikowych jogurt grecki light whey atleta grejfrut /SFD/Images/2016/7/6/5e93427a821844a7844c4f5ab94c8060.jpg /SFD/Images/2016/7/6/53d698747193453497c19156b162905a.jpg [...]

[...] mięso z piersi kurczaka warzywka koncentrat pomidorowy melon brzoskiwnie 4) godz: 22:00 płatki owsiane górskie whey ATLETA owoce : truskawka, czereśnie, borówki, maliny grejfrut /SFD/Images/2016/7/13/fc76139c2ba0483da20e4dde416f7704.jpg /SFD/Images/2016/7/13/c4da8f2c989a4c50b98c670a8fe0afd9.jpg [...]

[...] mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu:glutamina, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 pierś z kury przecier pomidorowy komosa kapusta kiszona cukinia brzoskwinia grejfrut 4) godz: 22:00 szynka swojska koncentrat pomidor, ogórek płatki owsiane ser biały chudy kakao /SFD/2016/8/11/aa86b2fb7a194c1db91e4b9ad6cb7160.jpg [...]

[...] b: 155 g w: 175 g t: 70 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 pierś z kury przecier pomidorowy warzywa oliwa+lniany+tran TRENING 1) godz. 15:00 pierś z kury komosa konbcentrat grejfrut 3) godz: 19:00 dorsz kasza gryczana sałata, rzodkiew jabłko 4) godz: 22:00 ser biały chudy kakao orzechy:migdały, włoskie babka płesznik [...]

[...] poszedłem pobiegać (na zmianę 5min- 5,5km/h 5min-11km/h) i po 45min rozpierała mnie energia do tego stopnia że jeszcze z ciężarami zaczałem walkę no ale niestety znowu późno wróciłem do domu z treningu (23:30) wciagnalem shake'a białkowego + grejfrut i spać nie mogłem. Twardy sen złapał mnie po 4 rano... masakra pomysły mi sie kończa...

Smak Lemon grejfrut w porządku. Delikatny i nie podbija się tak jak w innych produktach które próbowałem czyli xplode i aktivlab. Działanie cytruliny ciężko odczuć. Jako smakowe bcaa polecam. Zmieniony przez - icesurfer w dniu 2014-06-13 08:00:42

[...] kukurydziane, 0,5 litra mleka, badzi chleb razowy i twraog chudy (tutaj na zmiane) Drugie sniadanie 11-12: Jogurt 150ml z otrebami pszennymi badz jakis owoc typu jablko, grejfrut Obiad: 14-15: Kasza gryczana, ryz, albo soczewica z jakims warzywkiem ( tu mam problem bo nie wiem jakie sobie miecho dorzucic , poradzcie) Przekaska poobiadowa: [...]

[...] chudy (tutaj na zmiane) //TWAROG DODAJ DO TYCH PLATKOW OWSIANYCH - 150g 2. Drugie sniadanie 11-12: //BLIZEJ 10 Jogurt 150ml z otrebami pszennymi badz jakis owoc typu jablko, grejfrut//JOGURT OK, chleb razowy 100g + szynka chuda 150g 3. Ok. 12 POWTORZ CHLEB Z SZYNKA, JAK NA 2GIE SNIADANIE 4. Obiad: 14-15: Kasza gryczana, ryz//LEPIEJ BRAZOWY [...]

Moim zdaniem truskawkami i jagodami krzywdy sobie nie zrobisz, wiec smialo. Grejfrut, a nawet jabblko jako przekaska z rana tez nie zruinuje wysilku. Witaminy Olimp sa godne polecenia, starczaja na miesiac za ok 25 zl. Pytaj w aptece.

No właśnie! Te trzy naleśniki nie zrujnowały chyba mojej diety. Owoców oczywiście nie jem, jeśli już to na przykład grejfrut, którego indeks glikemiczny wynosi 25. Dzisiaj już prowadzę się dobrze i jem sałatkę z kalafiora, a na obiad kotlety sojowe. W temacie wczorajszych nóg - koledzy z siłowni kategorycznie zabronili nam robić przysiady ze [...]

1.Wywal jablko 2.Twarog z rana to zly pomysl 3.Unikaj weglowodanow, ale jesli juz makaron to z maki durum.. Grejfrut ??? Raczej okazjonalnie. 4.OK. 5.Slabo, daj normalne ww (ryz) i bialko ( kurak, wolowina). Banan lub jablko opcjonalnie zaraz po treningu. 6. Twarog 150 g, tran, ew ogorek OK

jak mam okazje to wale l-karnityne na max.. ostatnio 500ml vitalmaxa było smaczny grejfrut

Suple activlabu trzeba pić nawet pod wodą %-) W szeju eaa grejfrut /-) http://img28.imageshack.us/img28/3232/konkursowafot.jpg DAWAĆ FOTY!!!!!!!!!!!! pozdr

Dzień 16 - 03.01.12 Trening Trening push: Rozgrzewka Wyciskanie hantli na ł.płaskiej 4s 12p 2x20kg Wyciskanie hantli na skosie w góre 4s 12p 2x18kg Dipsy 4s 12p Wyciskanie hantli na barki siedząc 4s 12p 14kg Pełne przysiady 4s 8p 70kg Wykroki z hantlami w ręku 3s 2x10p 2x10kg Wspięcie na łydki na maszynie z obciążeniem 4s 15p 80kg Aeroby: 5x3min [...]

[...] z kurczaka + brokuły. Kolacja ( godzinę przed snem) kilka plastrów sera białego Dzień 2 Śniadanie twarozek z zielona cebulką, ogórkiem zielonym, rzodkiewką. 2 śniadanie grejfrut, mały jogurt naturalny z otrebami pszennymi Obiad 0,5 kg kalafiora. Trening Po treningu kotlet wołowy pieczony w piekarniku (bez mąki, bez jajek) główka zielonej [...]

[...] baton 509 9,7 28,9 52,6 Soczewica, suche ziarno 347 25 1 59,5 Soja, suche ziarno 442 34,9 18,1 34,8 Sola świeża 83 17,5 1,4 0 Sok ananasowy 48 0,3 0,1 11,4 Sok grejfrutowy 35 0,6 0,2 7,8 Sok jabłkowy 45 0,4 0,4 10 Sok marchwiowy 48 0,4 0,1 11,3 Sok pomarańczowy 45 0,5 0,1 10,5 Sok pomidorowy 19 0,8 0,6 2,6 Sok z czarnej [...]

[...] i do tego opór warzyw typu brokuły kalafir bądź mieszanka warzyw gotowanych w wodzie IV posiłek garść pestek słonecznika bądź innych ziaren migadłów itd itp, i kolejny owoc typu np grejfrut V posiłek 150 g kurczaka i do tego biały ryż WYMIARY: biceps - 39-40 talia * 102 klatka - 116 udo 64 Zmieniony przez - buli1987 w dniu 2015-01-24 12:32:20

[...] Dzień 2 7 45 Jogurt duży naturalny + płatki owsiane + garść orzechów 9 50 szynka z piersi indyka lub kurczaka + chleb razowy pełnoziarnisty 11 00 - maślanka 13 00 - grejfrut 15 00 -TORTILLA (http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html) nie wiem czy moge to ale jeżeli nie to zmienie na pieczone mięso z [...]