[...] jadę na trening to zawsze mam ze sobą skrzynkę glocków i amunicję). Trupów na ogół nie zbieramy, po prostu zamiatamy ich do kantorka. A nie wiesz jak rozrywkowe są techniki na granat ręczny (też to trenujemy, tyle że rzadziej). Kolega właśnie obmyśla jak obronić się przed stingerem (musimy zakupić jeden, jakby ktoś miał na chacie to poprosze.)
[...] boczek, pieczona dynia, szpinak, kawałek pomarańczy, kawa z mlekiem. 2. Dorsz w sosie sojowym z przyprawami i tamaryndem, gai lan, pieczone marchewki, sałatka (rukola, granat, vinaigrette, marchew), kawa z mlekiem. 3. Burger wołowy (bułka, pikle, musztarda, ser brie). Jestem zdziwiona, że takie jedzenie mi się zmieściło w przewidzianych [...]
/SFD/Images/2015/12/31/a00ed7c29b594d15b39a18dc20a06c2d.png 1.Prostowanie podudzi na masyznie siedzac 4 serie 20 pow 2.Zginanie podudzi stojac 4s 20 pow 3.Przysiad na masyznie Smith 4 s 20 powt 4.Przysiad ze sztangą 6 serii 20 15 15 12 10 6 5.MC sztangielkami na prostych nogach 4 serie 15 powtorz 6.Obwodzenie 4 s 20 pow 7.Przywodzenie 4 s 20 pow [...]
[...] oraz kawałek torta. Później to co na zdjęciach. 1. Wołowina z pieczarkami i cebulą, batat z pesto( z rukoli, oliwy, parmezanu i nerkowców), na tym feta i granat, a w miseczce surówka z marchewek (białej, żółtej, fioletowej i pomarańczowej)i do tego winegret (oliwa z oliwe, mct, przyprawa do sałatek, ocet jabłkowy). [...]
31.05.2014 miska nieliczona czysta, chociaż dużo owoców wczoraj było- banan, z 0,5kg truskawek, granat. Ogólnie jakoś dużo zjadłam wczoraj %-) 01.06.2014 Zajechałam pod siłkę i się okazało, że zamknięta... pffff... wkurzyłam się ;/ MISKA warzywa: będzie dużo warzyw, właśnie z działki przywiozłam [...]
[...] z twierdzeniem aby wyrzut hormonó tarczycy. ofkors mialo byc------ nie spotkałem sie z twierdzeniem aby blokowała wyrzut hormonów tarczycy Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"
Ziemniaczki pieczone są pycha. Na zdjęciu apetycznie wyglądają. Dzisiaj pierwszy mój trening siłowy, wrzucę też pierwszą wpiskę. Ciekawe czy granat zrobi robotę :-)) Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-10-06 09:42:43
22.10.2012 Trening 1.Prostowanie podudzi na maszynie siedząc 2.Zginanie podudzi na maszynie lezac 3.przysiad ze sztangą 4.Przysiady na Hack-Maszynie 5.MC na prostych nogach + rowerek na dobicie ok.3-4 minut +AERO 25 Minut Trening mega pot się lał a nogi pompa niesamowita. DIETA 1.Płatki owsiane 100g + 50 g orzechów włoskich + 2 jaja 2.400g [...]
/SFD/Images/2015/12/31/569e00e5a183423090eeb02fc73d93d5.png 1.50g orzechów włoskich+2 jaja+100g owsianych 2.150 g indyka+ 400g ziemniaków 3.150 g indyka+ 400g ziemniaków 4.150 g wieprzowiny+ 400g ziemniaków 5.200g kurczaka 6.Twaróg 200 g Jak sie przeplata tak 3 gatunki miesa to powiem ze dieta miód malina:-) [...]
Można zapytać jakie trzymasz makro podczas ładowania ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to [...]
Myślę, że opowieść o żaglowcu to materiał na anegdotę środowiskową :-D Piękne! Kazali opłynąć? Opłynąłem. Jak w tym kawale: - Misza - wazmi granat z połki i razbij etyje tanki. Po 12 godzinach. - Tawariszcz lejtnant, wsie tanki razbite. - Charaszo Misza - adłażi grant na połku. :-D Zapamiętaj to zdarzenie z jachtem, bo jak kiedyś będziesz pisał [...]
[...] żarcia z wczoraj i dziś;-) /SFD/Images/2015/11/9/015072b62f074179a02947aafba83235.jpg /SFD/Images/2015/11/9/b91126f1220147f79fb2bd638321e9e9.jpg omlecior z oowcami;winogron, granat, maliny;-)polewa z twarogu cynamonu i słodzika a druga z kakao /SFD/Images/2015/11/9/e13fe9c6841d4d0596b0a107f30981af.jpg lody z kalafiora;-) [...]