gra

Witam Gra ktoś w kosza w Rzeszowie na wyjętej hali, sali szkolnej ? chętnie dołącze, lub może zbierzemy ekipę do pogrania i wynajmiemy salę.... Odzywać się proszę

[...] o suplementacje okołotreningową czy jest OK: przed treningiem SAW + BCAA po treningu CM3 + BCAA + LGlutamina oczywiście posiłki + whey100 leci cały czas i tu wszystko raczej gra 4. Pytanie odnośnie treningu; ponieważ regeneruję kontuzję barku to lecę teraz FBW 3 x tydzień (PN, ŚR, PT) głównie z priorytetem nóg góra ze względu na bark bardzo [...]

[...] 99 Obwód uda: 54 (nie jestem pewny poniewaz wymiary mam w domu, a w tym momencie jestem w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pro star [...]

Witam tak jak w temacie co dorzucić do diety, cena nie gra roli.Aktualna waga 77 kg i 180 cm wzrostu, zakończony cykl na kreatynie olimp mono. Pozdrawiam Zmieniony przez - aki121 w dniu 2013-01-22 18:35:29

[...] są aktualnie najlepsze bialka i gainery na rynku? Chce sobie cos kupic, micha niby jest, ale w pracy czasami ciezko o normalny posilek... (jedna przerwa na 8h) a wiec chce sobie cos wruzcic miedzy posilkami. Zalezy mi na odzywce wysokiej jakosci, cena nie gra roli. Oczysicie sam zrobilem rozeznanie na rynku, ale chce przeczytac wasze opinie.

[...] dogrzac na rozgrzewce , dopiero po 2godzinnym treningu zaczynam być ciepły. Rozgrzewam sięw bluzie i nic , jeden z profesjonalnych siatkarzy , ktory tez ma z tym problemy gra w jakby skarpetach na rece które zaczynają się powyzej bicepsa a kończa przy nardgastku , lecz nigdzie nie moge ich znaleźć , poprawiają one krążenie (są obcisłe) a [...]

[...] obniżajac wegle jak tylko bede mógl .Oczywiscie dieta jest . Do swojej suplementacji chciałbym włączyć lub zaproponujcie mi co dodac lub co bedzie zbędne - . Cena nie gra roli ale wolalbym sie zmiescic w 350 do 400 zł To tak : Raczej chciałem kreatyne kupić tylko się wlasnie zastanawiam jaką kupic - co sądzicie o tej ,,CON-CRET'' + Bcaa [...]

Witam, Mieszkam aktualnie we Wrocławiu i nie mam tutaj za duzo znajomych a chetnie pobiegalbym za piłka. Jest moze ktos z forumowiczow co grywa na hali badz orlikach z jakas swoja ekipa i ma miejsce dla 1 osoby ? :] W szczegolnosci interesuje mnie taka ekipa ktora gra regularnie. Pozdrawiam

Siema, sprawa stoi tak: opracowałem sobię "żelazną" diete, którą pewnie jeszcze dam do oceny. Wszystko gra gdyby nie pora szamy która gryzie mi się z treningami. Ćwiczę sporty walki 3 razy w tygodniu. W poniedziałek i piątek trening zaczyna się o 18:30 kończy równo o 20, zakładając że zjem sobie banana albo jakieś rodzyny po treningu to ostatni [...]

Witam i mam 14 lat i jestem zawodnikiem w trampkarzach i w tym roku przenoszę się do juniorów,ale chciałbym grać w lepszych ligach bo wiem że piłka nożna to jest moje marzenie od dziecka.Mój klub gra w klasie B więc nie mam co liczyć że ktoś bd chciał przyjechać i nas sprawdzić.Dostałem już propozycje w innym klubie ale również z B klasy ale wiem [...]

[...] na drążku podchwytem 4s po 5 powt. (po powrocie do domu lub przed basenem) Długości 25m Czwartek - 1h trening piłki ręcznej na pełnowymiarowej hali (rzuty,bieganie,gra swobodna) Piątek - trening dolnych części ciała + brzuch -Wspięcia na palce stojąc 5s po 15 pow. -Syzyfki 5s po 15 pow. -Wykroki statyczne ze sztangielkami 5s po 10 pow. [...]

[...] wyszło mi tak. Współczynnik BMR 1894.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3268.22 Węglowodany 55% 1797.52kcal = 449.38gram Białko 15%% 490.23kcal = 122.56gram Tluszcz 30% 980.47kcal = 108.94gram I teraz pytania do was. 1. Ile wyniesie moje dzienne zapotrzebowanie kal, tł, węg, białka aby móc [...]

O mnie: Ze sportem na Ty jestem od minimum Szkoły Podstawowej (piłka nożna, piłka siatkowa, pływanie, boks, narciarstwo, snowboard). Siłownią zajmuję się od około dwóch i pół roku i nadal zamierzam się w nią bawić w połączeniu z amatorską grą w piłkę nożną. Wiek: 24 lata. Wzrost: 170,5. Waga: 80,1 kg. Cel: Tak jak w tytule dziennika zależy mi na [...]

temat jest bardzo krótki Selekcja to impreza legenda. Zaczynala sie od wąskiej garstki. Kónczyła się na szerszej garstce która zarażała swoją odwaga innych. Jeśli uważasz że jesteś mocny to pora zaplanować sprawdzenie czy tak na prawdę jest. na stronie http://www.facebook.com/pages/B%C4%99d%C4%99-na-XVI-Selekcji-28-VI-2013/466447270084056?ref=hl [...]

[...] przysiady ze sztangą 5x15powt. podciąganie 5xmax.powt. + wykroki 5x20powt.(10 na jedną nogę) Wiosłowanie sztangielkami 4x8powt. + 4x8powt.uginanie ramion ze sztangielkami I na koniec 3x10powt. na przedramiona(góra i dół) Po każdym treningu ok30-40minut na worku a treningi są typowo dynamiczne. Jeżeli chodzi o suplementacje to cena nie gra roli.

Chciałem kupić jakieś białko. Chciałbym brać jedną miarką ~30g. po treningu, trenuję 4razy w tygodniu, więc 120g. na tydzień, a myślę żeby puszka wystarczyła mi na 8tyg. czyli potrzebuję około 1kg białka. Cena nie gra roli. Jedyne warunki, to że musi się bardzo dobrze rozpuszczać no i mieć mega smak :)

Jaki polecicie mi gainer typu BULK, który ma dużo białka serwatkowego, cena nie gra roli, pozdrawiam.

[...] miesiąc. Ekran bez żadnych rysek itp. Do telefonu dodaje ładowarkę, słuchawki (nigdy nie używane) karton i roczna gwarancje. Telefon bez simlocka. Wszystkie funkcje działają wyśmienicie. Wifi nie gubi zasiegu. Głosnik głosno gra. Wszystko gicior :) Cena jaka mnie interesuje to 300zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0409c8fbb4d1415aad2b479cd2057052.jpg

Witam serdecznie ! Chciałbym prosić o pomoc w kwestii odżywiania (i jedzenia i napojów). Wiadomość podstawowe Ważę w granicach 70 KG przy wzroście 176cm.Na wagę nie narzekam .Od jakiegoś miesiąca zacząłem treningi (poniżej przedstawię jego harmonogram) wraz z nimi zmieniłem dietę – i właśnie o nią chciałem się spytać a dokładniej mówiąc chciałbym [...]

[...] błonnik wliczany jest do węglowodanów, jednakże kalorie wskazują na to, że 61,6g węglowodanów to węglowodany przyswajalne (21,4+61,6)*4,1+1,6*9,2=350 Wyraźnie coś tu nie gra i rodzi się pytanie czy sugerować się kaloriami i liczyć węglowodany jako 61,6g na 100g czy postawić na zdrowy rozsądek i odjąć błonnik od węglowodanów co dawałoby 36,6g [...]