gotowy

[...] Makro w posiłku ptzrdtreningowym to 60g białka z wpc, i 76g ww z ryżu. Narazie używam wpc, we wtorek będzie wpi. Po siłowym jak najszybciej 16iu i po 10 min 100g gitary lub 50/50 z Carbo i 10-15g mono, 20g bcaa, po 20-30 min jak poczuje że już żołądek jest gotowy jem 100g owsa, 9 białek jaj 40g wpc po 2h znowu 10iu i ryż z cycem Po treningu

Tak było dziś bo czułem że żołądek jeszcze nie do końca jest gotowy na kolejną porcję mięsa, a proch lepiej i szybciej wchodzi, tzn nie czuje się po nim taki pełny jak po cycach

na siłowni tyranie, w pracy tyranie, nic dziwnego ze byk z Ciebie! ;-) Troszkę tego wysiłku jest trzeba przyznać ;d he Witam Poniedziałkowo dopiero wyrobiony gotowy do łóżeczka he :D Dziś jednak wolne od siłowni w pracy ponad 10h i po dłuższym namyśle barki zrobię jutro, ale za to tak dopier****, że będą płonąć he :D Może uda mi się jakieś foty [...]

no to najpierw ułóż sobie dietę, a później poczytaj sobie podstawowe informacje jakie masz zawarte w postach podwieszonych a stamtąd wybierz sobie gotowy plan albo coś sam ułóż

[...] to Cain zlał ostro Cigano, ja stawiam i tak na brazylijczyka, gra z kontry, ma tytan łeb, dobre tdd. Ostatnio chyba brakowało świerzości formy i umysłu, tym razem będzie gotowy na 100%, Cain napewno będzie. W walce z Huntem gdzie czynnik X, czyt. groźba nieustanna usypiającej plomby do tego overhanda paraliżowała Cigano, po pierwszej wymianie [...]

[...] cukru. Wywazona idealnie slodkosc podbija wanilie i daje naprawde szlachetny smak. Rozpuszczalnosc- bardzo dobra. Kilka machniec szejkerem i gesty, bez grudek koktail gotowy. Dodam jeszcze gwoli scislosci , ze sklad jak zwykle jasno i czytelnie rozpisany. No i nowa szata graficzna- pudlo pasuje do mojego ascetycznego mieszkania. ;) A [...]

ten pomysl z mma wcale nie jest nowy, on mowil w wywiadach ze dostawał juz oferty walk w tej formule ale wtedy nie byl gotowy. swoja droga lepiej ze nie wyjdzie i perfidnie nie wyłapie. woli byc dobrze przygotowany a ma juz swoje lata. zobaczymy

[...] piłki. Aspas to napastnik który może grać na boku oraz na szpicy, dobrze wykańcza akcje, jeden z najlepszych młodych zawodników w Hiszpanii. Uważam, że Aspas jest gotowy do gry w Liverpoolu, wyobrażam sobie bezpośrednie ożywienie jakie może wnieść do zespołu. Musi on znaleźć konsekwencję w swojej grze, jednak ja bym się cieszył z tego [...]

No to spoczko, też będę robił ten push press tak jak Ty. ;) Więc już mam cały plan gotowy, na razie mam zamiar nim jechać przez cały czerwiec, a potem się zobaczy. Powiem Wam szczerze, że ostatnio ułożonym przez kogoś planem ćwiczyłem 2 lata temu i był to ten "świetny" Air Alert II. Od tego czasu sam sobie układałem różne plany i ćwiczyłem nimi z [...]

Dałem Ci gotowy plan, a Ty bez sensu kombinujesz. Przygotowując sie do SW, trzeba skupić się na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. A nie jakieś ćwiczenai na triceps, biceps. Te hantlę to możesz do szafy schować, bo tym to nawet mojej mamie bym nie dał ćwiczyć. Masz 29lat, a zachowujesz sie jak dziecko. Ten twój plan to o "kant dupy" rozbić.

Witajcie :-) Czytam Wasze wypowiedzi tu i na yt i trochę się uśmiałem :-) Oczywiście jestem gotowy na każdą krytykę wszędzie i szanuję Wasze wypowiedzi. W każdym temacie i zawsze są zwolennicy i przeciwnicy. Ja natomiast nigdy nie wypowiadam się na temat, którego nie znam... Gratulację dla chłopaków, za przejście przez to piekło! Wiecie o co [...]

no nie wiem czy jesteś gotowy na takąrewolucje

[...] Z praktycznego punku widzenia, ruch ten chroni nam plecy przy robieniu brzuszków, robisz "tilt" , plecy są przyciśnięte do podłogi i nie maja prawa boleć, brzuch spięty - gotowy do pracy. Tylko w takiej pozycji wyjściowej możemy wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha. Zapewne większość z was potrafi zrobić podnoszenie kolan w zwisie, a teraz [...]

Wiedziałbyś to wszystko już dawno, gdybyś czytał to, co Ci wysyłamy. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tutaj masz gotowy plan na pierwszy rok treningów. Wiele osób już nim jedzie i się sprawdza. Zacznij od początku. Ludźmi na siłce się nie przejmuj, większość nie ma pojęcia o treningu i powtarza zasłyszane bzdury [...]

Tam Balearic dobrze napisał po części bo nie każdy jest podatny na bloka od nandro. Bądź gotowy na podbicie dawki propa np na 150mg jakbyś czuł spadek libido. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-01 19:34:23

Mam pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało - dlaczego nie robi się rekonstrukcji od razu po kontuzji a najpierw się wsadza w gips, potem rehabilituje, potem robi operacje, potem wsadza w gips i znowu rehabilituje? Nie lepiej zrobić operację od razu po kontuzji, kiedy wszystko jest świeże, mięśnie i ścięgna silne a organizm gotowy do odbudowy?

Cześć wam, obserwuje forum od jakiegoś czasu i odważyłem się napisać, jestem 'świeżakiem'. Oczywiście jestem gotowy na hejty i wyzwiska, iż brak mi wiedzy. Cóż jak się nie odważę, nie nauczę się niczego. Więc jestem w trakcie redukcji, niegdyś ważyłem 106 kg ale zrzuciłem do 90 używając tylko kofeiny w tabsach. Postanowiłem użyć spalacza jestem po [...]

Klata 2x, a nóg praktycznie nie ćwiczysz - beznadziejny plan. Weź sobie gotowy jakiś z podwieszonych.

Noo ty to tyle wniosłeś że chłop jest już gotowy do Olympi..

zapowiada się znakomicie jako dodatek choćby do serka wiejskiego itp :) Do tego trochę owoców, oliwa z oliwek i całkiem spoko posiłek do pracy gotowy. Kto by pomyślał, że wpc można wykorzystać zamiast mąki. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2013-06-02 18:50:14