gotowanie na caly

Nie mam czasu zeby bawic sie w gotowanie ryzu makaronow kasz nie napisalem tego, ale to dziala tak, ze w jednym tygodniu jem caly tydzień ryz w drugim kasza itd, co w takim razie zamiast tunczyka i masla polecacie? W podobnym przedziale cenowym? To makaron, kasze i ziemniaki dłużej się gotują od ryżu? Każdy z nas ma obowiązki i jakoś czas na [...]

Pierwszy miesiąc to była masakra, dla mnie dla organizmu i dla rodziny nawet Przedewszystkim zaczełem robić wszystko sam chodzi tu o gotowanie, szykowanie jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena [...]

[...] - 3 h jesz. co jak sie chce to mozna? Rzecz jasna uproscilem schematycznie, bo mozesz ugotowac nie tylko ryz i kurczaka i wsystko musi byc obliczone co nie zmienia faktu ze gotowanie to jakies 2 h przed snem roboty wieczorem. Ale niech zgadne dla Ciebie za ciezko. Jak wszystko. nie kumam juz najpierw mowisz zeby rozpoczac od jednej seri raz na [...]

[...] przyswajane sa jajka gotowane na miękko. Lekkostrawna jest równiez jajecznica gotowana na parze. Jajka gotowane powyżej 10 minut są cięzej strawne, a oprócz tego takie gotowanie powoduje starty witamin oraz obniża ich wartośc odżywczą (nawet o ok. 40%). Na skutek tak długiego gotowania wokół żółtka powatsje zielona obwódka która jest [...]

[...] kcal. 140/135g B, 56/59g T 370/363g W. Generalnie : Duzo twarogu,chleba, konfitura z zelatyna; truskawki,troche dzemu i galaretka. Duzo marchwii, jablek. Nie mam czasu na gotowanie, caly dzien poza domem, ale od jutra wraca wszystko mniej wiecej do normy. Szczerze mowiac - bardzo dobry swojski chlebek na zakwasie wyczailem i nie chce go [...]

[...] zło i zjem np: bułka razowa z ziarnami, z tuńczykiem i surówka, PrzedTreningiem: 50g ryżu rób sobie brązowy bo jest najzdrowszy jak dla mnie, chodz słabo wchodzi, podczas gotowanie wsyp sporo curry i kurkumy wychodzi za***isty zółty tylko taki jem, do tego ze 100g fileta PoTreningu: jesz to samo: ~50g ryżu brązowego, z 100-200g piersi z [...]

IF jest tak samo skuteczny jak normalna dieta, tylko zależy czy chce mu się gotować i jeść cały czas/ma czas na takie gotowanie.

[...] że jeśli jestem w większych miastach korzystam z restauracji w których podają takie jedzenie :) W weekend raczej gorzej z regularnością tzn nie jem co 3 godziny bo nie jestem w stanie przerwać pracy. Za to w ciągu tygodnia jestem cały czas prawie w domu i mogę sobie pozwolić na gotowanie itp Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-06 00:06:55

[...] + 1 filet z kurczaka (nie mam wagi;/) 3 posilek taki sam 4 tunczyk + pieczywo ciemne 5 po treningowy salomon (piekarnik) + ryz lub mlode ziemniaczki w piekarniku 6 przed spaniem albo tunczyk + 30mlo oliwy z oliwek albo 200g twarogu Co o tym myslisz wiem ze posilek przed treningowy jest do bani ale wracazjac z pracy nie mam sily na gotowanie

przygotowanie odpada bo nie mam tam warunków na gotowanie mleka i w tym cały problem

[...] wartosci odzywczych z porownaniu do np wyciskarek jak to jest ? jak myslicie ? Nie mam czasu robic surowek itp latwiej mi jest wszystko przepuscic i wypic niz sie bawic z gotowanie burakow czy robieniem sosu szpinakowego bo sam jest ciezki do zjedzenia Sok z pewnością jest mniej zasoby w składniki odżywcze, jak cały owoc/warzywo i jeśli [...]

Zapotrzebowanie około 3,5k przy mojej intensywności. Do posiłku 2 dał cały woreczek ryżu a w 3 zostawić jak jest? Rano nie mam za bardzo czasu na gotowanie jaj itp więc wstawiam owsiane do mikrofali i szamię dlatego tak mam..A węgli też nie chcę za dużo bo lepiej na low mi się redukuje :D Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2014-01-06 22:26:02

Wyczytalem, ze dluzsze gotowanie makaronu podnosi IG, a smazenie juz nie? W takim razie, dlaczego wszyscy odradzaja podsmazanie na duzej ilosci oleju? Tylko ze wzgledow zdrowotnych? Mam kolezke, ktory jest b. dobrze zbudowany. Jak zjada kebaba, to absolutnie bez sosw. Same mieso i bulka. Wydawalo mi sie, ze taki sos, ma w sobie cukier, co powoduje [...]

[...] w proszeniu o pomoc bardziej doświadczonych instruktorów lub trenerów. Wymiana doświadczeń jest powszechnie stosowana w każdej dziedzinie życia (sport, medycyna, a nawet gotowanie...). Konspekt taki i tak napiszę (jednak chyba bez waszych cennych uwag i porad), bo z tego co widzę większość z Was ma do czynienia tylko z ludźmi młodymi bez [...]