gorset

no pływanie na postawę z tego co słyszałem najlepsze. Ale chyba ogólnie chodzi o to żeby wzmocnić słabe mięsnie pleców. A gorset to ja mam tylko uniwersalny i zakladam np. gdy cos pisze , siedze pedz kompem ogolnie gdy siedze - wtedy sie najbardziej garbie. I mysle że to coś pomaga ale też zarąbiście denerwuje. Zmieniony przez - naskoczek w dniu [...]

no ja gorset to mam chyba taki dosc dobry nie plastikowy moge sie w nim zginac i wszystko robic. Ja z siłka tez ciągle cos probuje kombinowac

Obecnie mam gorset gipsowy lekki, na początku kwietnia mają mi go zdjąć i potem znowu dać jakiś inny podtrzymujący. Wtedy powinnam rozpocząć też rehabilitację.

[...] może podrzut sztangi. Nie wiem, tak na logikę-sama kalistenika da Ci dużo siły, jeśli zaczniesz robić back lever czy tam Iron Cross, ona sama w sobie baardzo wzmacnia gorset mięśniowy tułowia. Ale nóg kalisteniką tak mocno nie wzmocnisz, jakaś forma ćwiczeń z ciężarami by się przydała. Imo ćwicz po prostu kalistenikę starając się o jakiś [...]

[...] szczegolnie miesni nog i grzbietu. Dodatkowo po kazdym treningu - z szacunku do kregoslupa - nalezy wykonac trzy 30 sto sekundowe swobodne zwisy na drazku ktore rozciagna gorset miesniowy oklalajacy kregoslup i wyciagna kregi ktore uciakaja na siebie. Co do charmonijnego rozwoju miesni to nie musze chyba zbyt wiele klepac w te guziki z [...]

[...] w ostateczności ponieważ zbyt częste stosowanie wszelakiego rodzaju pasów powoduje więcej szkody niż pożytku bo pasy rozleniwiają i upośledzają pracę naszego naturalnego gorsetu mięśniowego core i w pierwszej kolejności trzeba skupić się na tym aby wzmacniać nasz gorset mięśniowy czyli nasze mięśnie głębokie bo to one zabezpieczają i [...]

[...] 2-3~ centymetrów (było ok. 175, teraz jest około 178, więc jak widzisz mamy podobny problem). Mało tego, na skutek wzmocnienia prostowników grzbietu oraz brzucha (cały ten gorset mięśniowy) zniknęły moje problemy z garbieniem się, teraz chodzę prosty jak struna, aż mi znajomi uwagę zwracają : ) A jak wiadomo prosta postawa to również dodatkowe [...]

mam 20 lat ze skoliozą walczyłem 3 lata(ćwiczenia, gorset, rehabilitacja w szpitalu) i ponoc zatrzymałem skrzywienie , które nie jest duże. U mnie jak sie człowiek nie zna to za bardzo nie zauważy. Ćwicze od 2 lat , skupiam się na cwiczeniach 3 bojowych, czasem robie typową siłówke. MC, WL, SQ. Grunt zeby mieć mocny prostownik i mięśnie brzycha. [...]

[...] spala pewnie niemal połowę tego co w siebię wrzucasz. Do tego: brak Ci masy mięśniowej co również jest znacznym utrudnieniem jeśli chodzi o spalanie. Masz bardzo słaby gorset mięśniowy /tak na oko/ dlatego wypada poćwiczyć trochę siłowo. Proponuję dla Ciebie: trening FBW 2 x tygodniowo 5 x basen / skoro lubisz FBW wyglądało by tak: A. 1. [...]

[...] niestety tylko to wyleczy Cie z brzuszka oraz dieta, druga sprawa nie wykonuj cw z ciezarem, tzn miesnie proste mozesz od czasu do czasu aby zbudowac miesien i wzmocnic gorset miesniowy ale nie zapominaj o prostownkach grzbietu i czworobocznych ledzwi aby byl consensus:) ale skosnych nigdy nie rob z ciezarem bo urosnie Ci talia, poszerzy sie [...]

[...] Walcze z dyskopatią już dość długi czas, moje rady: podaj rękę dyskopatii, to jest choroba, będziesz z tym musiał sie zaprzyjażnić, zmienic nawyki, dużo ćwiczyć, wzmacniać gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, na poczatek poszukaj porządnego rehabilitanta-fizjoterapeuty, najlepiej takiego co zna sie na metodzie McKenziego. poczytaj sobie otej [...]

po moim złamaniu ( th12-l1) mineło juz 10 misięcy. Przez 2 tyg lezałam w szpitalu póxniej 3 miesiace gorset jewetta ( przyznam sie ze nosiłam jakies 2) poxniej na kotnrolene zdjecie rtg które wykazało zrosniecie wszytskiego i nie było zadnych praktycznie zmian, teraz mam czasem silne nerwobole w okolicach biodra i pobolewa ale daje rade:P da sie z [...]

Był taki przypadek kilkanaście lat temu ze znanym sztangistą.Po wypadku samochodowym wszyscy jego towarzysze jeżdzą na wózkach.Jego uratował duży gorset mięśniowy.Jaki z tego wniosek? Warto ćwiczyć

[...] facetem ale nie była jakos bardzo umiesniona ale sila tak.jak wracała sama z imprezy od kolezanki to napadl ja jakis koles i probował zgwałcic,nie dal rady łe.b je.b...ny na szczescie nie poradzil sobie z nia.poza tym wiele lat cwiczen plecow i brzucha tworzy taki gorset ze na starosc jesli serducho ok i raka nie ma to mozna zyc rzesko i zdrowo

[...] narciarza. Leczenie: polega glownie na leżeniu. Chorego sie unieruchamia, kręgosłup ustalony jest w pozycji przeprostu na okres od 3-6 miesiecy. Chodzi tu glownie o odciążenie kręgosłupa. Po tym okresie chory zakłada gorset albo gipsowy albo ortopedyczny. Nastepnie fizykoterapia, masaze, wyrabianie nawyku prawidłowej postawy i inne rzeczy.

[...] Chorego sie unieruchamia, kręgosłup ustalony jest w pozycji przeprostu na okres od 3-6 miesiecy. Chodzi tu glownie o odciążenie kręgosłupa. Po tym okresie chory zakłada gorset albo gipsowy albo ortopedyczny. Nastepnie fizykoterapia, masaze, wyrabianie nawyku prawidłowej postawy i inne rzeczy." nie wyobrarzam sobie leżelnia przez 3-6 [...]

[...] się pajenta nie widzi i kiedy nie można go zbadać palpacyjnie.W związku z czym mogę ci zaproponować tylko takie ćw. charakterystyczne dla dyskopatii, które wzmocnią twój gorset mięśniowy, a na pewno nie zaszkodzą.Po pierwsze wykonuj ćw. wzmacniające mm. przykręgosłupowe.Po drugie wzmacniaj mięśnie brzucha. Po trzecie- mięśnie pośladków. Ćw. [...]

wzmacnia gorset mięśniowy, ramiona plecy ,takie ogólnorozwojowe ćwiczenie warto je stosować. Mozesz no poczatek robic je na kolanach - jest latwiej, ale na poczatek w sam raz, powoli przejdziesz do stania. Stopniowo do celu :)

witaj. Fizycznie nie ma mozliwosci by takie odksztalcenie pojaiwlo sie na stale na skutek zadzialania Twojegu scisku. Fizycznie bys musial nosic np. gorset, czy opaske uciskowac cale dnie przez dlugo czas zeby takie efekt sie pojawil. Jednak w tym samym momencie pojhasi sie brak odpowiendiej ilosci krwi, tlenu i zapewne cialo zacznie robic same [...]

A polecacie coś konkretnego do ćwiczeń i biegania np? http://moda.allegro.pl/ag133a-gorset-xtreme-magic-bra-push-up-sexi-rozm-s-i2175078739.html kupiłam kiedyś coś takiego i leży w szufladzie i tak się zastanawiam czy warto zakładać to właśnie do ćwiczeń? Nie mam sportowego biustonosza na razie i nie prędko się w niego zaopatrzę, bo inne wydatki [...]