gorset

Trochę się poruszałem, pojechałem na angielski i wysiadam. Odczucie takie, jakby przedramiona ubrane były w zaciskające się rękawiczki, a na żebrach miałbym założony gorset tak mocno, że przydusza, brzuch boli, nogi to dwa pulsujące słupy. Nie opłaciło się to bicie rekordu, spastyczność potęguje się po niewielkim wysiłku i nie potrafię się [...]

ciągi jak ciągi jeśli ma mocny gorset (prostowniki, mięśnie brzucha) to przy małym kociaku krzywdy sobie nie zrobi , ja się bardziej wystraszyłem tego wyciskania w wąskim chwycie oducz się tak szybkiego opuszczania sztangi nie dośc że faza negatywna jest ważna nie mniej od pozytywnej to kontuzja murowana co do pomieszczenia to jest tam aż tak [...]

[...] go warto by było zakładać czy nie z tym że moje "core" nie należą wlaśnie do najmocniejszych i jest to lekkie przodopochylenie miednicy z jednej strony trzeba wzmacniać gorset z drugiej strony, pas może by mi to ochraniał? sam już nie wiem :D [...]

[...] ale to nie wszystko rok temu po poważnym wypadku (dachowanie) lekarz na moje silne bóle szyi odpowiedział że mam naderwane wiązadła, robili rózne badania i kazali kupić gorset i że to się zagoi, nafaszerowali ketonalem w kroplówce i przepisali do domu ketonal i wypuścili tego samego dnia, gdzie szyi nie mogłem dotknąć ani obrócić z bólu, po [...]

dzis 5 obwodów: 20 wspięć na palce 15 przysiadów 15 zwykłych brzuszków 10 brzuszków skośnych 15 pompek na normalnym rozstawie rąk 10 pompek wąsko czas 17 min 34 min muszę wzmocnić mięśnie brzucha, usztywnić tą sylwetkę, myślę dać trening obwodowy w dni wolne od biegania, a po bieganiu krótki trening core, aby wzmocnić gorset

[...] Czy bioder? Nie wiem, ale może to być niezależne od otłuszczenia.. Z tego co ja czytałam to rozchodzą się żebra i one już później nie wracają do stanu z przed ciąży, ja miałam mniej niż 60 i to nie wróciło nawet jak zrobiłam dobrą formę na sezon z kratą na brzuchu. Niektórzy radzą nosić gorset po porodzie, żeby te żebra wróciły na miejsce ;-)

identyczny problem......malo fatu ale talia za duza :/ chyba sobie kupie gorset xD (joke of course) Zmieniony przez - Mary5 w dniu 2008-12-28 23:25:14

[...] to wszytko sie zminia i nagle sie może sporo skrzywić. Z tego co widze masz dośc nizłe skrzywinie ledźwiowe i spora rotację więc skoliozą bym sie też zajął np postarać się o gorset w połaczeniu z jakas metoda np. Dobosiewicz , któa polega na asymetrycznym oddychaniu i mobilizowaniu rzeber, która ma szczególne zastosowanie w sprawach rotacji , [...]

po mocnych siadach/ciągach cały gorset może być ładnie zajechany;-)

Co do rewelacji to się ich nie spodziewam. Chce tylko wiedzieć czy ćwiczenia które wykonują jedyne co robią to spalają tłuszcz czy też jak bym chciał pod tym tłuszczem robią gorset mięśni. Nie zależy mi na nie wiadomo na czym. Ćwiczenia: -wypychanie bioder -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 10 kg -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

Ślub motywacją%-) Elfik, motywacją to powinno być Twoje zdrowie, podejście do życia i walka o siebie. Ślub wiadomka, ważny dzień, ale tymi kategoriami, to możesz sobie gorset mocniej dowiązać, żeby nie było widać oponki na brzuchu. 7-10 kg? Powiem Ci wiele z nas tu zdrowo zapitala, i tak np. ja od listopada "schudłam" aż 1,25 KG. Tak tylko 1,25 [...]

[...] klatki piersiowej i smarowanie maścią. Oczywiście obowiązkowo 24 H opaska uciskowa. Aktualnie jestem 18 dni po zabiegu i wielkość obrzęku doprowadza mnie do szaleństwa. Niestety wiem, że muszę odczekać aż obrzęk pooperacyjny ustąpi, obecnie wygląda to tak : Kolejne zdjęcia nadeślę za około 2 tygodnie, kiedy zdejmę wreszczie z siebie ten gorset.

[...] dolne części mięśni brzucha ale też na górne ma to zazwyczaj miejsce przy zwiększaniu pochylenia ciała Na pewno rzymska ławeczka oddziałowuje bardzo wszechstronnie na cały gorset mięśnie naszego tułowia. A jak takie ćwiczenie wygląda w praktyce? http://www.youtube.com/watch?v=Y8iGgMURSqo [...]

[...] ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia te są szczególnie ważne, ponieważ silne mięśnie grzbietu i brzucha stabilizują kręgosłup lepiej niż jakikolwiek gorset lub pas ortopedyczny. W przypadku przewlekłych, dokuczliwych bólów krzyża sumienne wykonywanie poniższych ćwiczeń przez 3 miesiące powinno zdecydowanie zmniejszyć [...]

[...] bardzo cięzko schudnąc. Mnie nie martwi ze nie masz płaskiego brzucha mnie martwi fałda, to co innego niz obkurczanie sie macicy. Skośne mięśnie.. Kregosłup trzyma cały gorset mięśniowy nie tylko skośne, mięśnie głębokie tak na prawdę są najważniejsze bez nich kręgosłup łamie sie pod naporem 7kg.. Do tego potrzebne sa tez silne prostowniki [...]

[...] ktoś z boku będzie dbał o Twoją technikę wykonywania ćwiczeń. Zaczynasz od 1 obwodu 3x w tyg, w kolejnym tygodniu dokładasz 2 obwód, w kolejnym będziesz już robił 3 obwody itp aż dojdziesz do 5 obwodów na 1 sesji treningowej, wtedy już Twoja kondycja i cały aparat ruchu oraz gorset mięśniowy z pewnością będzie gotowy do cięższej pracy wysiłkowej.

[...] spokój, czasami lekko zaćmi w pośladku, ale sporadycznie i lekko. Teraz 2 x w tygodniu wykonuję te ćwiczenia + oczywiście brzuch. Mięśnie grzbietu i brzucha tworzą "gorset" stabilizujący kręgosłup. Spróbujcie, mi jednoznacznie pomogło, może pomoże i wam. Ćwiczenia są mniej więcej takie: [...]

[...] dolne części mięśni brzucha ale też na górne ma to zazwyczaj miejsce przy zwiększaniu pochylenia ciała Na pewno rzymska ławeczka oddziałowuje bardzo wszechstronnie na cały gorset mięśnie naszego tułowia. Pozycja w dużym wychyleniu zyskuje coraz większą popularność wśród kinezjologów i ekspertów od rehabilitacji, którzy teraz sugerują swoim [...]

Nie lepiej na wiosłowanie w opadzie mieć "świeże" prostowniki i gorset mięśniowy, a pod koniec treningu zrobić mc? Większość osób tak właśnie robi i robi dobrze

Najlepiej, gdyby do tej walki już doszło i skończyłyby się te wszystkie spekulacje. Mam szczerą nadzieję, że w grudniu Possible przyzna, iż mylił się całkowicie co do Pudziana i co do wyniku walki. A potem Najman wyjdzie ze szpitala - zdejmą mu gorset, pieluchomajtki oraz gips - i ze zdumieniem przekonamy się, że facet wreszcie nauczył się pokory