glutamina brac czy nie

Wyczytałem w dziale suplementacji, że można połączyć kreatynę z glutaminą. No nie wnikam w to, bo chodzi mi o co innego. Jak powinenem trenowac. Do tej pory starałem się chodzić 3 razy w tyg. a mój trening był coś w stylu obwodowego Miachila. Jak to powinno wygladać teraz. I czy powinenem codziennie brac te suplementy, nawet jak w dany dzien nie [...]

[...] przed rowerem, zarz po zjadam 1 caps glutaminy i okolo 30 min od tego czasu jem jakis pelnowartsciowy pocilek, a co do silowni, to pije na okolo 2h przed gainera, a po jak w przypadku rowera, czyli glutamina+ pelnowartosciowy posilek i chcalbym sie dowiedziec czy tak jak biore te 3 rzeczy jest dobrze, a jak nie to jak je powinienem brac, pozdro

Witajcie, mam problem. Wiem, że podobne artykuły były na tym forum nie raz. Do rzeczy. Mam problem w doborze suplementów na masę. Mam dietę, która dostarcza wszystkie niezbędne elementy. Jem 5-6 razy dziennie. Dostarczam biała i węglowodany z pożywienia od razu po treningu. Od 4 tygodni przyjmuję monohydrat kreatyny (brałem już kiedyś). Jeśli [...]

Cześć, pierwszy raz w życiu zdecydowałem się na zakup kreatyny i kupiłem jabłko cm3 treca i tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mogę i jeżeli tak, to w jaki sposób łączyć dawkowanie kreatyny, gainera (solid mass treca) i glutaminy. Słyszałem, że białka z gainera nie powinno się brać w tym samym czasie, co kreatyne i należy odczekać kilkadziesiąt [...]

Wiadomo niektórzy łykają mono bez przerwy itd. Myślałem nad glutaminą lub aminokwasami czy to by było dobre ? Żeby po treningu np łykać tylko nie wiem czy z treca czy z olipmu a nawet jeśli z olimpu to jakie dawki ? - BCAA Mega Caps 300 caps waże 70kg. rozumiem, że tylko po treningu ? chce brać głownie żeby też zapobiec antykatabolizmowi no i niby [...]

Witam Mam problem z dodatkami do kreatyny ;s Przeczytałem na forum, że powszechne odżywki takie jak: dekstroza, glutamina, carbo, tauryna, ryboza, hmb nie wpływają na transportowanie kreatyny. Znowu znalazłem inne 'transportery'... Chrom, magnez , cynk i lecytyna. Co o nich myślicie? Czy lepiej nic nie brać do kreatyny, bo jest samowystarczalna? [...]

Mam 18 lat 190 cm wzrotu i waże 98 kg. Chciałbym zacząć cykl z Xpand`em (nowa formuła), Cell Pump`em i jakąś glutaminą ( która najlepsza? ) Wcześniej ćwiczyłem przez 5 misięcy biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny Max. [...]

[...] jelitowo-zołądkowych , chcialem teraz wrzucić storma i tak sie zastanawiam czy mogę go śmiało brać , skoro na mono nie miałem problemow? po aminokwasach rozgałęzionych + glutamina z activlab czy hi-teca , carbo itp. też nie mam problemów! ale np. po aminokwasach prostych amino 1900 universal juz mialem problemy ;/ , pytam sie bo nie chce [...]

Czy dobry bedzie taki cykl(pierwszy) i pozniej suplementacja po cyklu: 1-4 Meta 15mg/dzien 5-8/9 Kreatyna + Glutamina i po tym jeszcze jakis antykatabolik np.BCAA czy to wystarczajace suplemeny po cyklu? i czy w czasie brania mety nie trzeba brac zadnych suplementow?

Witam!Jestem właśnie w fazie cyklu na krecie mono z glutaminą i do tego jeszcze do uzupełnienia diety biorę gainera 3xdziennie miedzy posiłkami!Mam zakupionego Xpanda 925g New Formula i Mstaka Universala!Chce te dwa "klocki" wziąść po tym cyklu co teraz robie(oczywiscie gainera tez mam do uzupełnienia dietki przy nastepnym cyklu),tylko nie wiem [...]

[...] brac nitro energized? moze lepiej wziąć nitro2 a za 2-3 cykle nitro energized? zaufalem trecowi i bede zawsze kupowal. a przy okazji ktory antykatabolic jest lepsz bcaa czy glutamina? czytalem ostatnio ze wiekszosc glutaminy idzie na potrzeby ukladu pokarmowego a nie dla miesni wiec mysle ze to slaby suplement chyba ze w duzych ilosciach lecz [...]

Witam:) Od marca chce zrobić cykl na mase . Czy mógł by mi ktoś pomóc rozpisać kiedy i w jakich dawkach brać suple? Zestaw: -kreatyna mono z olimpu -bcaa -glutamina -carbonox -profi mass - pro long - witaminy waga 75kg, wzrost 178,5 wiek 20lat, staż 2 lata ale bez nakładów na wyniki, ćwiczyłem dla siebie. Ostatnio miałem 1,5 roku przerwy i znowu [...]

[...] sports około 700g i mam pytanie czy to wszytsko moge brać naraz ? czy raczej to nie ma sensu. Mega mass dopasuje do diety jao uzupełnienie, HMB bede brał po 1 caps 3 razy dzinnie, Bcaa 6 caps dziennie, Creatyna 6 caps po treningu, glutamina 10g 2 razy dziennie. Prosze o poprawienie mnie jeśli coś mam źle rospisane z góry dzięki :)

witam. planuje drugi cykl. pierwszy cykl byl na mono na drugi cykl planuje kupic cel; masa - cell pumpa - mam jeszcze 400g kreatyny mono, - hard masa (prosze o opinie tych co brali) - carbo olimpu (aby zabic niedobry smak cell pumpa) - Activita L-Glutamina - TREC Multi Pack36 - mama jeszcze gainer olimpu wiek; 16 wzrost 185cm waga 75kg [...]

[...] efekty :) , jem codzinenie serki twarogowe co jakis czas jajka itp do budowy mieśni ale moje pytanie jest takie co moglbym brac z suplementow zeby bardziej wspomoc wzrost mieśni ?? jakies kreatyny , weglowodany , aminokwasy czy moze antykatabloiki( cos slyszalem ze glutamina wspomaga wzrost miesni) ?? moze ktos cos mi doradzic ?? Pozdrawiam

[...] amino bialko i gainer ale mysle o 2 tylko nie wiem co zakupic czy cos z tych co podalem w temacie czy cos innego na wydanie mam tak okolo 350 a oprocz tego chce jakies bialko gainer amino glutamina tylko nie wiem czy jest sens na 2 cykl brac cos takiego moze jeszcze wziasc cos lzejszego acha i jakbyscie wybrali to ile tego kupic na jeden cykl

Witam. Qmpel ma pytanie odnosnie cyklu z kreatyny z glutamina. Mianowicie ma koles kreatyne (gdzies na 2 cykle) i glutamine (na 1 cykl do kretki) i chce glute wziasc tak: dni treningowe - 5g rano na czcczo 30 min przed posilkiem - 8-10 g po treningu w dni nie treningowe : - 5g na czczo 30 min przed posilkiem - 5g przed snem I wlasnie nie wie [...]

[...] zwiększyć dawke,to dobry pomysł ?? Jeśli tak to powiedzcie jak to brać w wiekszej dawce dzięki pozdro aha co najlepiej kupic po treningu dla lepszego transportu krety ?? carbo czy dextroze czy glukoze ?? ale doradzcie jedno z tych trzech. aha i warto np, kupic L glutamina ?? proponujcie cos chce jak najwiecej z tego cyklu na krecie wycisnac

Witam to mój pierwszy post na tym forum... Niedługo kończe pierwsze pudełko Massacry z Olimpu. Pije 2 razy dziennie w dni treningowe (rano na czczo i przed treningiem) i raz w nietreningowe (w srodku dnia miedzy posilkami). Po skończeniu mam zamiar zacząć drugie pudełko ( już kupiłem) ale dodatkowo chce cos do tego dożucić... Myśle o jabłczanie [...]

[...] jeść dużo białka,mięsa nie pieczonego ,gdy jestem głodny(nie na siłe)). Ćwiczę codziennie na zmianę np.dziś brzuch,jutro plecy i mięśnie ramion. Czy dobrym wyborem będzie glutamina ? Link do allegro : link usuniety Doradź Cię mi co brać z końcówką tej kreatyny bądź po jej cyklu. Pozdrawiam i czekam na sensowne odpowiedzi Łukasz Zmieniony [...]