glukoza

mejbi dozuć 15 ziko i za 65 bedzie kretka treca ta w zestawie z dextroza - polecam dextroza to jest glukoza spożywcza która kosztuje w sklepie 1,5zł za 100g więc powodzenia z tym zestawem...

[...] to ziemniaki nie za bardzo (aczkolwiek oryginalne) ;) Zasada jest taka - niezwłocznie po treningu uzupełniasz glikogen, czyli dajesz węgle szybkowchłanialne (może być carbo, glukoza, napój na miodzie). Za jakiś czas jesz posiłek, gdzie dostarczasz szybkowchłanialnych białek oraz węgli złożonych (ograniczasz w tym posiłku tłuszcz, który spowolni [...]

wiem ze glukoza na redukcji to niezbyt madry pomysl dzieki wam za odpowiedzi, rozwialiscie moje watpliwosci dalbym SOGi ale niestety nie mam abona

no tez tak myslalem a co z transporterami? do tej pory bralem mono pare razy i stosowalem z glukoza i carbo i ostatnio jechalem na stackach takze tam nie trzeba nic bylo dodawac...a tu nie mam pojecia

Wg mnie nie ma potrzeby brania carbo w dni nietreningowe - bardzo szybko się wchłania i nie ma za bardzo uzasadnienia takiej suplementacji, kiedy nie było/nie będzie intensywnego wysiłku fizycznego. Zastąpić można glukozą, a także miodem.

ciekawe czemu carbo miałoby szkodzić... przecież to jest soczek który składa się tylko z węglowodanów (maltodekstryny i glukoza) i dlatego daje energie i regeneruje organizm po wysiłku, a twoja mama chyba wie że dobry posiłek z wysoką ilością węgli daje energię, ja mam 15 lat i pije duże ilości carbo i jestem bardzo zadowolony, a efektów ubocznych [...]

rodzynki to w wiekszosci glukoza i troche fruktozy

[...] zakladajac ze nic nie jadlem TAKIE FIKNIĘCIA SIĘ MOGĄ PRZYTRAFIĆ, CHOĆ CZĘŚCIEJ ZDARZYĆ SIĘ MOŻE ... PAFFFF 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? JEŚLI REDUKCJA TO UZUPEŁNIANIE NIE BEZPOŚREDNIO PO HIIT, A W PEWNYM ODSTĘPIE, BO [...]

absolutnie nie zgadzam sie z Twoim zdaniem, ostrowia to syf natomiast porownanie ostrowii do bialka 2-3x drozszego to jak porownanie poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo metabolic wheya (akurat mi wpadly w oko te puszki - najblizej stoja), sprawdz [...]

2.2.1 Sprawa białka WPC ostrowii absolutnie nie zgadzam sie z Twoim zdaniem, ostrowia to syf, ale i tak lepsze to niz niedozywienie - natomiast porownanie ostrowii do bialka 2-3x drozszego to jak porownanie poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo [...]

Cerebro Syntraxa, Neurostim. No i Glukoza-najwazniejsza dla mózgu substancja

[...] Nie ze względu nawet na "fiknięcie" ale ze względu na ryzyko utraty zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? Należy zjeść normalny posiłek wynikający z rozkładu dnia 5. Czy sprint w tym [...]

najpierw carbo potem dex dex=glukoza i wsio

[...] zamienic poranne aeroby na HIIT, ale nie wiem czy nie fikne gdizes podczas treningu, zakladajac ze nic nie jadlem 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? 5. Czy sprint w tym treningu powinien byc na 100% mozliwosci? Czy moze zaczynac [...]

jesz to zaraz po treningu czy troche pozniej? zaraz po treningu powinienes dac same weglowodany szybko przyswajaln(np carbo,glukoza,wafle ryzowe,miod i inne akcesoria), a po powiedzmy pol godz. dajesz pelnowartosciowy posilek. ten Twoj sie raczej nie nadaje jajka ok ale musisz dac weglowodanow zlozonych(np.ryz, kasza) i do tego mozesz dorzucic [...]

[...] zamienic poranne aeroby na HIIT, ale nie wiem czy nie fikne gdizes podczas treningu, zakladajac ze nic nie jadlem 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? 5. Czy sprint w tym treningu powinien byc na 100% mozliwosci? Czy moze zaczynac [...]

teraz sie domyslilem ze chodzi o to czym mozna zastapic jak sie nie ma carbo - glukoza

Optymalna dawka glukozy to 1g glukozy na 10kg masy ciała, bierz tylko po treningu. A do kreatyny dokup tauryne, ktora jest jej swietnym transporterem (glukoza natomiastt jest ułomnym transporterem kreatyny , ale ma inne cele tzn. uzupelnia glikogen w miesniach po treningu)

4 kapsy tak około 15 minut po treningu/z czym tam bierzesz- z carbo, glukozą itp./

glukoza to glukoza obojętnie gdzie kupisz :) lol