glukoza

platki kukurydziane zastap owsianymi sa zdrowsze i maja nizsze ig , chleb zwykly zamienilabym na jakis razowy... po treningu zamiast batonika glukoza lub miod... ryz bialy zastapilabym nie oczyszczonym brazowym , lub kasza gryczana... mniej sera zoltego zamiast niego nasiona np. slonecznika oliwa z oliwek zdrowe zrudla tluszczy i ogulnie mniej [...]

Jeszcze coś dla Justiine - RODZYNKI - średnia wartość odżywcza i energetyczna w 100g rodzynek: bialko 2.3g, tluszcz 0.5g, sacharoza 1.1g, glukoza 63.2g, blonnik pokarmowy 6.5g, energia 227 kcal. a czekolada ma ok 30 g tłuszczu i 500 kcal!!! (znalazłam w innych postach na forum WNIOSEK: zdecydowanie lepsze rodzynki I jeszcze to wyszperałam - [...]

Glukoza nie transportuje kreatyny

Podczas treningu transport glukozy jest praktycznie insulinoniezależny, więc nie martw się o skoki cukru, bo nie będą występowały. Jeśli potrzebna jest Ci glukoza z powodu braków energetycznych na treningu to bierz ją (albo carbo).

Jotun ja wiem co robi glukoza, ale bezposrednio nei jest transporterem o to mi chodzilo Dziekuje Kanarku

1.To czego jest za dużo , a czego za mało że jest na mase? 2.glukozy mi wychodzi 40 g , i w jakiej ilości wody to rozpuścić? 3.czyli dać ten chleb z 2 kolacji do 1? 4.banana wywalic całkowicie? 5.jakie glukoza ma wartości odżywcze ile białka ww i tłuszczy i kcal

"po to sie faszerowac, zeby lepiej transportowala kreatyne :P" po pierwsze:duza ilosc glukozy jest szkodliwa po drugie:glukoza nie transportuje kreatyny transporterem jest np.tauryna

jasne ze mozesz ,ale pij z carbo nie glukoza i na przyszlosc uzywaj wyszukiwarki

Carbo, glukoza, miod, wafle ryzowe. Jak zaczynasz cykl to ty bardziej carbo sie przyda.

Witam. zakupilem to !! KTP 400 tab.kreatyny z Hi-teca,HMB -120 tab(wiem ze nei potrzbnei ale juz mam). Olimp, 2,5kg Protein 80 Hi-tec,glukoza, carbo jak to brac? juz sie motam bo sam nie wiem czy w nietreningowe wystarczy 5 gr. czy moze jednak 10gr.?( II moj cykl)

Witam. zakupilem to !! KTP 400 tab.kreatyny z Hi-teca,HMB -120 tab(wiem ze nei potrzbnei ale juz mam). Olimp, 2,5kg Protein 80 Hi-tec,glukoza, carbo jak to brac? juz sie motam bo sam nie wiem czy w nietreningowe wystarczy 5 gr. czy moze jednak 10gr.?( II moj cykl)

1.chelatowane: cynk magnez i wit b6 - poczytaj www.zma.sfd.pl 2.kreatyna przed treningiem 3g(jesli nasycenie bylo zrobione) q10 i wit c po sniadaniu 2kap po treningu ok glukoza bialko

No tak ale w slodyczach najczesciej wystepuje juz gotowa glukoza albo inne cukry proste, ktorych nie trzeba juz rozbijac a wlasnie to jest przyczyna nadwagi. W przypadku zbyt obfitych posilku to preparat ten zdalby egzamin - takie jest moje zdanie

zwykla glukoza wystarczy przed treningiem jak masz karbo to jeszcze lepiej

warzywa różne dla urozmajcenia wegle proste glukoza ,carbo (specjalna mieszanka ww) i muszą mięć odpowiednio wysokie ig

Ładnie Charon to napisał łap soga laktoza ma taki sam wzór izometryczny jak glukoza, i inne ale zupełnie inne zastosowanie i dwa na co ci tłuszcz? Bo raczej to zmora wszytskich ćwiczących

bierz kreatynę od razu po treningu jak planujesz z glukozą - IMO carbo lepsze po 20-30 minutach spokojnie możesz zjeść posiłek potreningowy katabolizm Cię nie zeżre nie dygaj

no to kreatyna z glukoza odrazu po treningu

wiesz tu chodzi o zdrowie glukoza pita codzienie nie bedzie obojetna dla zdrowia ,dlatego warto carbo ,zdorwia nie ukryjesz

... Nie wątpie że carbo jest lepsze! Ale już nie moge i nic na to nie poradze! Na serio nie moge! Ale w takim razie jak glukoza jest taka zła (a tego nie wiedziałem) to co moge jeść zamiast niej? Może miód, banan lubo coś innego? Jakoś naturalnym jedzeniem idzie to chyba zastąpić czy trzeba kupowadz same odrzywki aby zdrowo się odrzywiać?