10 gram w treningowe, 5 gram rano na czczo z 50 gram glukozy, po treningu 5 gram z 50 gram carbo
5 gram w nietreningowe na czczo z glukozą :)
35 gram białka SP80 na noc :)
powyzsze zestawienie raczej nie podlega dyskusji (chyba, nie? :P)
ale mam pytanie, mam preparat witaminowy, kiedy go brac? kiedy brac cynk?
jakbyscie mieli jakies sugestie odnosnie mojego cyklu to prosze zapodawa smialo :D
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
Witaminy do posilku, ktory zawiera tluszcze, cynk mozesz brac razem z witaminami..
Mozesz pic mleko, nawet wraz z kreatyna tylko wtedy najlepsze 0-0.5% tluszczu